Trimis de la Marek247 »29 apr 2013, 20:40

despre

multumesc mult pentru cuvintele incurajatoare, sunt foarte fericit ca sunt oameni ca tine, dar nu voi mai apuca sa fumez niciodata de 3 ori, si este un obicei dezgustator, dar abia acum am castigat o bucata, am 65 din cauza faptului că am încetinit metabolismul și o mulțime de papam dulce:/acest lucru mi-a arătat IMC-ul meu

12533 ​​kJ, compus din
68 de grame de proteine,
494 grame de carbohidrați și
86 de grame de grăsime.
Dacă mâncați 5 mese pe zi, ar trebui să mâncați o singură porție:

2507 kJ, compus din
14 grame de proteine,
99 grame de carbohidrați a
17 grame de grăsime.

dar până acum am mâncat aproximativ (când am slăbit) o ​​jumătate de croissant piper, ton, șuncă și brânză, sau doar supă de legume cu unt și ici și colo ceva dulce sau dimineața niște cereale cât de multe cornuri sunt aproximativ 2507 kj ? Nu aș vrea să mă îngraș, pentru că am o cifră destul de bună, chiar dacă practic cumva mă antrenez pentru a avea o piesă musculară, așa că mă enervează doar că nu știu cât ar trebui să pun la prânz la micul dejun etc. Am ieșit din asta cu doamnele, sunt puțin săracă (doctorul mi-a spus să nu) Voi lua multă greutate (nu mai vreau asta) așa că nu știu cum să încep o problemă acum mănânc acum și sunt complet în haos, să fumez de joi sau o țigară, așa că din fundul zilei am dat-o, iar pentru această problemă cu prostata mă simt mai bine, încă mai este, chiar trebuie să recunosc că ceaiul ajută doar, dar dacă nu-l beau din nou, nu mă înrăutățesc. Mâine am rezultate în sânge, așa că voi ști dacă ceva salut oameni și mulțumesc pentru ajutor foarte mare vă mulțumesc altfel scuze pentru greșelile cumva nici nu vreau să le remedi așa salut

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la tini »30 apr 2013, 06:10

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la Marek247 »01 mai 2013, ora 18:48

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la tini »03 mai 2013, 06:11

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la Marek247 »03 mai 2013, 08:28

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la tini »03 mai 2013, ora 09:00

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la Marek247 »10 mai 2013, 21:24

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la tini »12 mai 2013, 15:44

Re: ce pot face pentru a avea aceeași greutate?:-)

Trimis de la Marek247 »23 Feb 2016, 20:07

Bună ziua, am început un subiect într-un alt departament al forumului, dar voi scrie și aici în vechiul meu subiect . Am aproximativ 77 de kilograme și aș vrea să îl pun la 68-70 și să încep să fac mai mult sport în ciuda problemelor de sănătate . Problema este că nu-mi pot reduce dieta așa pentru o singură zi, iar seara îmi voi dori ceea ce este la îndemână, ce ar trebui să fac în legătură cu asta? chiar a început să mă deranjeze Cum ar trebui să arate o dietă pentru o zi ?
Cel mai bun dacă s-ar putea exprima în numărul croasantelor clasice, pentru că nu știu să gătesc și nu știu să prepar mesele, așa că aș prefera să dau un croissant. Doar 1 croissant dimineața, apoi 3 ore nimic 1 croissant + măr (nu-i așa?) Croissant de obicei făcut din legume sau brânză. Ciorbă de fasole de prânz, legume de linte, sunt cam 3 boluri pline (nu este mult când mănânc fasole sau linte + cartofi în el? Simt destul de o sită după astfel de fasole, deși am mâncat de obicei de două ori mai multă porție. Chiar nu am idee ce aș vrea să fi pus 2 ouă acolo și 1 croissant este bun - seara iaurt alb și fulgi - cam 2 copii când i-am pus în cană - nu este prea mult?

Alte întrebări când dau de exemplu 3 coarne dorind dar nu m-am mișcat bine în timpul zilei?

Mi se va micșora stomacul mâncând porții atât de mici și nu simțind nevoia să mănânc atât de mult? deci nu mănânc în exces? dacă da, după ce oră aproximativ?

Te lupți și cu faptul că uneori sau mai mult decât uneori ai dorința de a mânca corect „ca un tip”? sau sunt doar eu atât de lacom ?

Vreau să mănânc așa atât din cauza pierderii în greutate, cât și din cauza problemelor de sănătate, o dietă zilnică de 5-6 ori m-ar ajuta, după părerea mea, să nu-mi strecur stomacul. apetit? nu ca să nu mănânc nimic, ci pentru a înmuia gusturile? ca să nu trăiesc să mănânc sau să mănânc să trăiesc? dacă ar fi să-l scriu așa? ei bine, multumesc.