neplăcută

Și tu ești unul dintre cei a căror viață include o durere de cap recurentă palpitantă - migrenă? Te întrebi, de ce eu? Faceți parte din aproximativ douăzeci la sută dintre persoanele care suferă de migrene. Uneori greață sau vărsături, hipersensibilitate la lumină și sunete se adaugă la cefalee. Slăbiciunea, oboseala și iritabilitatea pot fi precedate de migrene iminente.

Cum apare?

Migrena este cauzată de dilatarea bruscă a vaselor de sânge care alimentează creierul. Acest lucru irită nervii care îi înconjoară și conduc emoția la centrul durerii. Astfel, se poate spune că cauza durerii este contracția și dilatarea vaselor de sânge. Această situație poate fi cauzată de mai mulți factori:

  • glicemie scăzută și magneziu,
  • modificarea presiunii atmosferice,
  • stres, tensiune, epuizare,
  • lipsa somnului, factori hormonali,
  • fumat,
  • exercițiu obositor,
  • unele tipuri de alimente - vin roșu, ciocolată, cofeină, citrice, brânză, cârnați, produse lactate, grâu, conservanți,
  • predispozitie genetica.

Cum se tratează migrena?

Migrena nu este o boală care poate fi tratată chirurgical, deoarece apare la nivel biochimic și vascular. Deci, care sunt opțiunile? Dacă migrena are o evoluție ușoară, analgezicele disponibile gratuit de la farmacie vă vor ajuta. Pot suprima durerea. Ameliorarea imediată va proveni din clătirea feței cu apă rece sau o compresă rece pe gât sau pe frunte. Culcă-te într-o cameră întunecată. Bea multă apă și consumă ceai de mentă pentru a ameliora greața. Ceea ce am menționat în propozițiile anterioare poate fi descris ca prim ajutor. Alte opțiuni trebuie încercate.

Tratament de eliminare. Va ajuta dacă alimentele sunt factorul declanșator al migrenelor. Alimentele cu probleme sunt excluse din dietă timp de două până la trei săptămâni. În acest moment, se așteaptă ca starea să se îmbunătățească. Apoi, includeți un tip de alimente în dieta dvs. care ar putea cauza problema și vedeți dacă apar simptome. După două-trei zile, continuați cu o altă mâncare. Acest lucru vă va ajuta să identificați alimentele care sunt declanșatorul migrenei și să nu mai consumați. Cercetările au constatat că grâul, cel mai adesea laptele și ouăle, este cea mai frecventă cauză a migrenelor.

Nivel stabil de zahăr din sânge. Scăderea zahărului din sânge poate declanșa migrene, deci nu este recomandabil să faceți pauze lungi între mese. Concentrați-vă pe alimentele neprelucrate cu un indice glicemic scăzut - fructe proaspete, legume, carne, pâine integrală. Glucoza va fi eliberată uniform, nu vor exista fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge.

Suplimente nutritive - magneziu, ulei de pește, acizi grași esențiali. Cercetările arată că suplimentarea a 200 mg de magneziu pe zi ajută la migrene. Acizii grași esențiali reduc cantitatea de substanțe inflamatorii asociate cu migrena. O dietă bogată în acizi grași omega-3 ajută și la pești, dar și în semințe de in și nuci.

Triptany. În migrenele frecvente și severe, medicii prescriu triptani pentru a preveni dilatarea vaselor de sânge. Acest lucru va opri atacul de migrenă.

Unii pacienți nici măcar nu răspund la triptani. Speranța pentru ei ar putea fi un nou tratament biologic, care ar trebui să aibă un efect preventiv.