Ce să fac? Copilul meu este obez!
Suntem mai mult sau mai puțin obișnuiți cu apariția frecventă a excesului de greutate sau a obezității la adulți. Obiceiurile alimentare proaste, lipsa exercițiilor fizice, stresul și alți factori legați de un stil de viață rapid lasă în urmă un decalaj sub forma unei epidemii de obezitate, care afectează inevitabil chiar și pe cei mai tineri. Din păcate, obezitatea infantilă devine subiectul numărul unu în rândul medicilor pediatri, al consilierilor în nutriție, al școlilor și al părinților.
CITEȘTE ȘI:
Preferințele gustative se dezvoltă deja în abdomenul mamei - ceea ce este mama în timpul sarcinii și în timpul alăptării și care ulterior îi hrănește copilului mic, afectează foarte puternic papilele gustative și cantitatea de celule grase ale bebelușului. În primii ani de viață, copiii adoptă obiceiurile alimentare ale adulților și aceste obiceiuri cu greu pot fi schimbate ulterior - motiv pentru care este atât de important să îi învățăm să mănânce sănătos, moderat, variat și cu bucurie.
Dacă copilul este obez, părinții sunt întotdeauna de vină, indiferent dacă își recunosc sau nu vina. Genetica și educația joacă un rol major în acest sens, adică cum se află acasă și cum se abordează mâncarea.
Obezitatea la copii poate apărea relativ ușor - o femeie însărcinată supraponderală nu-și păzește dieta, „trimite” substanțe nutritive necorespunzătoare bebelușului ei și acest lucru creează un obicei al acestor substanțe nutritive. După naștere, este alăptată cu laptele unei mame care își neglijează propria nutriție adecvată și neglijează astfel alimentația copilului. Aceasta este prima regulă - mâncați bine în timpul sarcinii și alăptării, deoarece vă hrăniți nu numai pe voi înșivă, ci și pe bebeluș!
Aproximativ patru până la șase luni din viața unui copil începe cu începători. În magazine veți găsi multe dintre ele care conțin zahăr adăugat și care cu siguranță nu aparține în burta micuților noștri. Există, de asemenea, mult zahăr în biscuiții „pentru copii”, roțile umflate cu aromă, cerealele pentru micul dejun și multe alte produse destinate copiilor de la vârsta de un an. Oferind copiilor astfel de produse, îi învățăm să caute gusturi dulci și să își construiască un obicei dulce în ei.
La vârsta mică și preșcolară, bunicile și mătușile spun adesea cuvântul, având întotdeauna la îndemână ceva dulce sau gras. Copiii sunt răsfățați de dulciuri, produse de patiserie, „iaurturi” grase îndulcite, când descendenții lor se plictisesc și se enervează, pun un croissant în mâini și se bucură de băuturi dulci și, prin urmare, mai târziu, când o astfel de persoană crește și vrea să fie recompensată, adormit sau confiscat, ajunge automat după masă - și asta este greșit.
Cea mai ușoară modalitate de prevenire a obezității la copii este hrănirea corespunzătoare a părinților și a bunicilor. Copiii sunt ca niște ciuperci care aspiră toate informațiile din mediul înconjurător și învață observând și imitând, așa că nu este posibil să ne așteptăm ca atunci când îi văd pe tati cu un cârnat în mână, să se lase să li se spună că nu este sănătos.
Dacă vrei ca copilul tău să mănânce sănătos, mănâncă și tu sănătos. Dacă doriți să se miște în mod regulat, faceți același lucru. Ceea ce mănânci la grădiniță sau școală nu influențezi întotdeauna, dar ce obiceiuri alimentare ai în viața ta, le ai în mâini.
Recompensați copiii cu fructe și legume, excursii în natură sau atenția dvs., nu alimente nesănătoase, mâncați împreună și cu siguranță nu îi învinuiți niciodată pentru greutatea lor!
Simțiți-vă liber să contactați asistență profesională dacă simțiți că nu veți putea face față obiceiurilor alimentare ale copilului dumneavoastră.