Știm totul. În timpul menstruației, suntem sensibili, adesea triști, iritați și mai des ne certăm sau plângem. După câteva zile, însă, presiunea hormonală doare și totul este din nou bine. Dar ar trebui să fim mai atenți în această perioadă.
Pe lângă tensiunea emoțională, există și tensiunea fizică. Suntem mai dureroși și ne concentrăm pe tot disconfortul care ni se „dă” în zilele noastre. Cu toate acestea, ginecologii subliniază că femeile economisesc mai mult doar în primele zile de menstruație și în a treia sau a patra zi se angajează în toate activitățile normale. Cu toate acestea, acestea ar trebui să fie salvate pentru câteva zile după încheierea acestuia.
Activități sportive
Corpul feminin este slăbit în timpul menstruației și reacționează diferit la activitățile normale, dar mai ales negativ. În ciuda sângerării, multe femei nu încetează să meargă la sală, să alerge sau să facă alte sporturi. Își pun un tampon și simt că lucrul este echipat. În timpul menstruației, organele genitale sunt mai aglomerate decât în alte zile ale ciclului, iar exercițiile fizice favorizează doar congestia. Rezultatul este sângerări mai grele și mai ales nenaturale, pe care o femeie nu le-ar avea într-un mod calm. Dar nu trebuie să te oprești din mișcare în zilele tale. Tot ce trebuie să faceți este să treceți la Pilates, yoga sau fizioterapie pentru câteva zile.
Înot
Nu vă scăldați niciodată în timpul perioadei! În această perioadă, colul uterin este mai susceptibil la infecții și bacterii. De asemenea, nu permite corpului să se supraîncălzească în baie. Vasele de sânge se dilată cu căldură, circulația sângelui începe și rezultatul este o sângerare grea și dureroasă. În timpul perioadei de sângerare, pur și simplu faceți un duș și în niciun caz nu vizitați piscine sau ape naturale. Nici măcar mai mult!
Câteva zile de eclozare
Majoritatea femeilor suferă de dureri abdominale în timpul ciclului menstrual, așa că aleg patul ca fiind cea mai bună opțiune. Nu ar conta dacă nu și-ar petrece tot timpul liber în ea. Ca urmare, sângerarea este mai lentă decât în timpul mișcării naturale, sângele se acumulează în corp și acest lucru provoacă mai multă durere. Ar trebui să vă mișcați natural în timpul menstruației. Acestea sunt activități simple și obișnuite atunci când corpul tău este în mișcare, cum ar fi spălarea vaselor, curățarea creșei sau cumpărăturile sau mersul încet.
takprosto.cc
Viață sexuală activă
Există multe cupluri în lume care sunt active sexual chiar și atunci când o femeie sângerează. Mulți susțin că sexul are cel mai bun gust pentru ei în această perioadă, deci de ce ar trebui să-l schimbe? Cu toate acestea, în timpul actului sexual în timpul menstruației, am un risc ridicat de boli inflamatorii. Ginecologii avertizează că în timpul sângerării, partenerul se poate infecta cu cele mai periculoase infecții pe care nu le-ar primi în mod normal.
Dieta
Multe femei care urmează o dietă vor spune că, respectând o regulă, dieta nu va aștepta. Este adevărat că, dacă o dietă trebuie să fie eficientă, ar trebui urmată 100%, dar sănătatea dumneavoastră este încă puțin mai importantă. În timpul sângerării, fiecare femeie ar trebui să aibă o dietă echilibrată și bogată și chiar să se răsfețe cu ceea ce nu mănâncă altfel.
takprosto.cc
Luarea unor medicamente
Acestea sunt în principal medicamente care afectează hematopoieza. Ar trebui să vă lipsească în principal medicamentele care conțin aspirină și, de asemenea, ar trebui să acordați atenție analgezicelor care conțin paracetamol.
Consumul de băuturi alcoolice
Fiecare femeie care are menstruația trebuie să evite alcoolul în timpul zilelor de alcool. Acest lucru crește disconfortul și intensitatea sângerării. Bea fără restricții, dar preferă sucurile, ceaiurile sau limonadele de fructe.
takprosto.cc
Utilizarea frecventă a tampoanelor
Nu este nou faptul că utilizarea pe termen lung a tampoanelor poate avea grijă de infecții, inflamații sau drojdie. Mai ales dacă vă schimbați tampoanele cu mâinile murdare, de exemplu într-un centru comercial. În plus, sângele începe să se descompună într-un mediu cald, cu aer minim. Tampoanele nu trebuie folosite tot timpul menstruației, ci trebuie schimbate cu tampoane.
Mănâncă chipsuri și delicatese sărate
Dacă suferiți de umflături în timpul menstruației, trebuie să evitați și consumul de gustări sărate. Excesul de sare nu va face decât să înrăutățească situația.
takprosto.cc