Coloana cervicală este extrem de stresată și, prin urmare, este o sursă de diverse probleme de sănătate și dureri. Mișcările stereotipate de zi cu zi, împreună cu un stil de viață prost, lipsa de vitamine și minerale în combinație cu stresul, au cel mai mare impact asupra stării coloanei cervicale. Nu va fi deloc surprinzător faptul că până la 70% dintre noi avem în prezent dureri de gât, ceea ce are un efect negativ asupra calității noastre generale de viață. Cum să lupți împotriva durerii neplăcute și să scapi de ea odată pentru totdeauna? Șef al clinicii de neurochirurgie din ÚVN Ružomberok, doc. MUDr. Robert Rusnák, dr., Vă va răspunde la întrebările care vă deranjează de mult timp!

Ce este coloana cervicală și pentru ce este bine?

Coloana vertebrală cervicală se extinde de la baza craniului până la coloana toracică și este formată din șapte vertebre (denumite C1-C7), fiecare dintre ele având propria formă și semnificație specifică, cum ar fi: controlul mușchiului deltoid, biceps, triceps, controlul mâinilor etc.

Vertebrele cervicale cele mai apropiate de craniu sunt cele mai mici. Vertebrele formează în esență baza coloanei vertebrale. Acestea sunt compuse din oase care se află în fața măduvei spinării și conectate prin mușchi, articulații, ligamente pentru o mai bună susținere și stabilitate a gâtului.

Sarcini ale coloanei cervicale:

  • Protejează măduva spinării. Aceasta transmite mesaje nervoase din creier prin coloana cervicală și toracică către restul corpului.
  • Asigură și susține mișcarea capului. Coloana cervicală suferă „literalmente” de o sarcină constantă pe cap, care cântărește în medie 4,5 până la 5 kilograme. Pe lângă sprijinirea capului, acesta asigură și mișcările sale în toate direcțiile.
  • Facilitează fluxul de sânge către creier. Deschiderile vertebrelor cervicale ale coloanei cervicale asigură trecerea sângelui în artere și asigură transportul acestuia către creier. Aceste deschideri sunt prezente doar în vertebrele coloanei cervicale.

coloanei

De ce vă doare coloana cervicală?

Inițial, durerea la nivelul coloanei cervicale este ușoară, uneori sunt simptome însoțitoare dureri de gât (de exemplu, strănut, tuse), gât rigid, oboseală, slăbiciune musculară sau cefalee ușoară. Mai târziu, durerea crește de la ușoară la intensă și este asociată cu dureri de umăr, greață, amețeli, migrene, probleme cu mișcarea capului, rotire, vedere dublă.

Cauze ale durerii coloanei cervicale este foarte mult. De exemplu, cel mai frecvent este:

  • lipsa exercițiilor fizice și sportive, șezând pe termen lung,
  • postură incorectă, încărcare neuniformă a coloanei vertebrale,
  • lipsa de vitamine și minerale,
  • rănire, rănire gravă, curent, inflamație,
  • alegere inadecvată a saltelei și a pernei,
  • supraponderalitate, obezitate, sarcină,
  • menstruaţie,
  • încărcarea neuniformă a coloanei vertebrale,
  • stil de viață inadecvat (fumat, dietă necorespunzătoare, stres constant și tensiune emoțională),
  • boli congenitale, factori genetici.

Ceea ce mă poate ajuta la început?

Dacă durerea este doar pe termen scurt până acum, rezultatele bune sunt aduse de: acupunctura, masaj, yoga și pilates, suplimentarea cu vitamine și minerale, schimbarea saltelei, relaxare, bioterapie cu lampă, saună, ambalaje pe bază de plante și fierbinte sau parțiale restricționarea scaunului și mișcarea regulată (înotul este ideal). Dacă simptomele nu dispar în decurs de șase săptămâni, se recomandă o vizită la un specialist.

BONUS: Medicul răspunde la cele mai frecvente întrebări!

Ca bonus, vă aducem un interviu cu doc. MUDr. Dr. Robert Rusnak. - șeful Clinicii de neurochirurgie a ÚVN Ružomberok, care a răspuns de bună voie la întrebările frecvente legate de acest subiect din ce în ce mai actual.

Problemele cu coloana vertebrală sunt din ce în ce mai îngrijorătoare pentru generația tânără. Mi se pare mie, sau media de vârstă se schimbă cu adevărat? Ceea ce vedeți ca fiind cea mai mare problemă?

Din păcate, nu crezi. Acest fapt devine realitate. Din ce în ce mai mulți tineri suferă de probleme de spate și nu mai este deloc neobișnuit să fie Pacienții în vârstă de 18 ani primesc și masa noastră de operație. Care este problema? Bunicii noștri au lucrat mai mult în grădini, în jurul fermelor și acasă, iar exercițiile fizice regulate le-au menținut în formă. Bunicii noștri și-au întărit mușchii paravertebrali în timp ce coseau. Acum tinerii stau mai mult, fără activități mari și nici nu le spun asta copiilor - stau la școală dimineața, stau acasă după-amiaza învățând și urmărind televiziunea seara. Încărcarea unilaterală a coloanei vertebrale și nicio întărire a mușchilor spatelui.

Cum să combate cel mai bine și cel mai eficient această durere? Cititorii s-ar bucura cu siguranță de „vindecarea” miraculoasă, cu un debut rapid al efectelor.

Asta mă întreabă mulți pacienți. Ei bine, un leac miraculos, nimeni nu l-a inventat încă. Din păcate, este în principal exerciții fizice, exerciții fizice regulate și exerciții regulate. Orice activitate este binevenită.

Care categorie de persoane sunt cele mai afectate de probleme ale coloanei cervicale?

Cele mai multe probleme cu coloana cervicală deranjează personalul administrativ. Lucrările sedentare, a sta la un computer cu gâtul îndoit timp de 8 ore nu îți va face nici un bine.

Deficiențele de vitamine și minerale pot fi legate de aceste probleme? Dacă da, vom fi recunoscători pentru implementarea lor.

Placa dintre vertebre este realizată dintr-un material vâscos și pentru a avea o funcție 100%, trebuie să aibă o nutriție suficientă și corectă. Nimeni nu a aflat încă exact care este cea mai ideală compoziție de minerale și vitamine pentru o nutriție adecvată a plăcilor. Când mâncați, cu siguranță nu este necesar să neglijați o dietă bogată și variată. La femeile de peste 40 de ani, este important să uităm de suficientă vitamina D pentru a preveni osteoporoza. Sunt foarte necesare Vitamine B, acestea sunt adesea prescrise pacienților pentru dureri de spate. Aceștia acționează asupra sistemului nervos.

Când este mai bine să vizitați asistență profesională pentru a evita complicațiile inutile?

Dacă durerile de spate persistă mai mult, nu este necesar să le lăsați și este bine să căutați ajutor profesional vizitând un neurolog. Dacă tratamentul recomandat nu ajută și durerea persistă, există și furnicături ale membrelor, furnicături sau amorțeală la nivelul membrelor, este necesar să vizitați un neurochirurg specialist, care va recomanda acțiuni suplimentare. Primele metode de tratament non - chirurgical, cum ar fi medicamente, perfuzii, diverse injecții și reabilitare.

Dacă aceste metode nu funcționează, atunci se începe tratamentul. Uneori, pacienții sunt nemulțumiți după operație de motivul pentru care persistă slăbiciunea sau amorțeala membrelor și le explic deseori că această complicație a fost cauzată de mult timp când nervul a fost „pre-purtat” și este dificil de regenerat. Atunci aceste complicații sunt pe tot parcursul vieții. Îl compar cu un cablu - dacă străpungi tubul și mai târziu fibra cablului, lampa va înceta să strălucească. Cablul trebuie înlocuit și lampa se va aprinde din nou. Ei bine, din păcate, nu este atât de simplu cu nervii ...

Somnul reprezintă aproximativ o treime din viața noastră. Durerea în care stăm cel mai adesea în timpul somnului afectează aceste dureri? Care locație este ideală?

Până la o treime din viață? Acest lucru cu siguranță nu se aplică tuturor, cu siguranță nu se aplică în domeniul asistenței medicale. Nu cred că poziția de somn afectează atât de mult durerea. Locația nu este atât de importantă, ci mai degrabă calitatea somnului. Nu este nevoie să dormiți pe 5 perne și o saltea moale. Deoarece, potrivit statisticilor, dormim atât de mult, trebuie să ne răsfățăm cu calitatea, mai degrabă un pat mai dur.

În cele din urmă, am dori să vă întreb câteva sfaturi despre cum să preveniți durerile de gât și să vă puteți bucura pe deplin de viața de zi cu zi.

Iată sfaturile mele:

  1. stai și ieși afară,
  2. mișcare regulată, orice mișcare și sport,
  3. dacă aveți un loc de muncă sedentar, ocazional ziua de mers pe jos, rezemă-te de ușă și trage,
  4. cu siguranță este important să fii atent la greutatea potrivită și managementul vieții,
  5. și nesemnificativ a zâmbi uneori și se ridică deasupra problemelor zilnice.

Vă mulțumesc foarte mult pentru informațiile valoroase furnizate de Doc. MUDr. Róbert Rusnák, dr., Care este, de asemenea, principalul garant profesional al uimitorului proiect Healthy Back. Vă doresc zile frumoase fără durere:-).

TIP: Puteți găsi, de asemenea, exerciții pentru un spate sănătos la noi și Fitshakeri! Înregistrați-vă și mișcați-vă cu adevărat corpul în fiecare zi. Vă va recompensa cu o sănătate bună, fără durere.


Alte articole care v-ar putea plăcea: