El îți răspunde la întrebări:

supraponderalitate

MUDr. Jozef Klucho

Întrebare: Bună ziua,

MUDr răspunde la întrebări. Jozef KLUCHO

Clinica de medicină gastroenterologică și internă NZZ

tel. 035/642 32 85, 6914-254, 6914-269

CITIȚI: 3046x REACȚII: 6 CREATE de: evica39 CREATE: 29.08.2008 05:00:00

Hoi Evica, după ce am început o dietă fără gluten, am câștigat și vreo 5 kilograme în câteva luni, din fericire am început imediat să mă gândesc unde greșesc. (Mi-a luat doar mult timp să-mi dau seama, cum să slăbesc din nou. Chiar și ceaiurile de fructe neindulcite, au suficientă energie (carbohidrați). Fructele uscate conțin mai mulți carbohidrați = energie decât fructele proaspete. Cu siguranță există multe de alimente pe care le consumați timp de 24 de ore, precum și energie eliberată/24 de ore. Dacă primiți mai multă energie decât cheltuiți, în orice caz se reflectă în scale. Nu pare să fie niciodată prea mult, dar numărul exact de energie primită și cheltuite spun adesea despre:-( Grăsimi ascunse în salamuri, zahăr ascuns în băuturi, grăsimi în unt etc. Fructele în cantități excesive contribuie, de asemenea, la obezitate. Se vor consuma maximum 240 g de fructe pe zi. Aceasta este de aproximativ două mere de dimensiuni medii Carne = maxim 150 de grame pe zi și o dată pe săptămână Ziua următoare 2 proteine ​​asemănătoare ouălor Desigur de 3 ori pe zi legume, cel puțin 500 de grame fără grăsime Încercați să luați fiecare masă pe un cântar de bucătărie, numărați sporturile de seară sau exercițiul în general este cel mai important lucru. succes Soleil

și am uitat de important. un deal de legume și câteva bucăți de fructe în fiecare zi:)

Bună Evi, cred că avem o problemă similară. De asemenea, m-am îngrășat la o dietă fără gluten și până când am fost testat pentru diabet și analize de sânge pentru alergii, apoi o analiză a urinei de 24 de ore și, de asemenea, dintr-o probă de scaun. Rezultatele sunt destul de stupide . zahăr tip 2 - hipoglicemie, alergie la lactoză și tot zahărul. Este destul de greu, dar măcar știu ce se întâmplă cu mine. În ultimele 3 luni am slăbit 6 kg fără sport (am strict interzis orice diabet) și mă simt mai bine. Simptomele asociate acestor alergii sunt: ​​pielea uscată și crăpată a gambelor, oboseală mare, nervozitate, dureri de cap, greață, nevoia de a mânca de câteva ori pe zi ceva dulce și mai ales dureri musculare pe corp. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, atunci vă sfătuiesc să fiți examinat corespunzător. nu este distractiv. După cum ați citit în textul de mai sus, sportul vă poate face mult rău. tata katka

hoi Evi, mergi o jumătate de oră în fiecare zi, apoi crește la 40 de minute sau mai mult. De asemenea, aveți nevoie de timp și mai ales de regularitate pentru a vă întări mușchii spatelui. Este greu să începi, să fii obosit și demotivat. atunci este mai sensibil să faci plimbări regulate într-un ritm mai rapid și în orice vreme. după trei operații, tot ar trebui să te antrenezi sub supraveghere, pentru că dacă nu ai face sport până acum, ai face chiar mai mult rău decât bine. înotați ici și colo, sau întotdeauna când gustul dvs. este minunat. A. legumele ar trebui să depășească 3 zile de legume și 2 fructe în timpul zilei. Dar acestea sunt recomandările sănătoase pentru a avea suficiente vitamine și minerale, precum și celuloza din legume și cereale integrale. cel mai bine este sa slabesti. .-))) Asa de.