Pe Jožka l-am văzut doar de două ori în viața mea - anul trecut la sfârșitul lunii august și ieri seară. Ei bine, nu l-am cunoscut mult ieri. tip chel de doi metri - micșorat cu aproape o treime. mai precis cu 53 kg.

într-un

Jožko a venit la prima noastră întâlnire îmbrăcat în negru - direct de la înmormântarea fratelui său. „Am vrut să te cunosc pentru că nu vreau să mor ca fratele meu. Spuse, aproape în tăcere, cu ochii roșii fixați în depărtare. Treptat, am aflat că în ultimii douăzeci de ani, el și fratele său mai mare conducuseră cu camioane prin Europa. Când au început, amândoi erau tineri, înalți și puternici - ani petrecuți pe drumuri și conserve la început, luându-le tinerețea, dar mai târziu adăugând fără încetare kilograme. Fratele său a avut o tumoare rectală fatală - obezitate, dietă slabă, defecație problematică și ore nesfârșite de ședere - toate acestea marcând faptul că viața sa se stinsese dureros la scurt timp după patruzeci de ani.

Într-o astfel de situație, destul de logic, singura alternativă rezonabilă pentru Jožek este să fugă cât mai mult posibil de camion. Dar un tip în vârstă de treizeci și opt de ani are o familie destul de numeroasă și un credit ipotecar pe gât. și recunoaște că nu știe decât să conducă. Deci, nu avem altă opțiune decât să ne dăm seama cum să slăbim în camion.

Jožko nu este deloc pretențios în ceea ce privește mâncarea - recunoaște că fratele său decedat a decis întotdeauna ce să mănânce pe drum și el, Jožko, a ascultat. Acest fapt funcționează în prezent în favoarea noastră - lista de feluri de mâncare pe care i-o scriu va înlocui într-o oarecare măsură decizia fratelui său în viața sa. Fără ezitare, este dispus să renunțe la pâine și să cumpere legume proaspete din mers. În opinia mea, acest lucru are un dublu beneficiu pentru procesul de slăbire - pe lângă o dietă mai bună și mai puțin bogată în energie, va trebui să se mute în perioadele de odihnă - cel puțin să se mute dintr-un camion parcat în cel mai apropiat magazin.

Ne amintim cum ne-a plăcut fratelui meu și cu mine să cumpărăm „bare de energie” la benzinării. S-au răsfățat cu mai multe dintre ele în fiecare zi, mai ales în timpul plimbărilor de noapte. Desigur, nu aveau idee că un astfel de bar ar putea avea conținutul energetic al unui singur prânz complet. doar au gustat-o. Deci, eu și Jožek suntem de acord că poate avea maximum un bar pe zi, dar trebuie mai întâi să citească compoziția acestuia și să cumpere doar unul care are cel puțin 30% proteine.

Pentru a menține senzația de sațietate în timpul zilei, vă sugerez să transportați nuci vechi bune pe drum și să mâncați o mână de ele în fiecare dimineață. Jožko este de acord cu entuziasm, trei nuci puternice cresc în grădina părinților lor, așa că el se va „hrăni cu propria sa cultură”. La sfârșitul întâlnirii, vă prezint un program în trei puncte despre modul în care Jožko poate lucra cu un sentiment de foame:

  1. Dacă vă este foame, beți mai întâi apă sau apă minerală.
  2. Dacă foamea nu dispare în cinci minute, este timpul pentru două gume de mestecat fără zahăr.
  3. Dacă se raportează din nou foamea, numai atunci poate fi consumată - exact conform programului său:-)

Când Jožko mi-a strâns palma la sfârșitul primei întâlniri, m-am întrebat dacă ne vom revedea. Și în timp ce mă uitam în spatele figurii sale în retragere, aveam îndoieli puternice. Paisprezece luni mai târziu, mesajul a sunat: „Sunt acasă, ne putem întâlni? Jožko "A venit cu un zâmbet timid, a așezat pe masă un program încrețit și încrețit cu grijă și a spus:" Mi-am spus că pot continua să mănânc în jur până când am scăzut sub 100 kg. Am dat-o, așa că aș vrea o nouă masă care să o păstreze. "