Un mic dejun hrănitor și sănătos este foarte important pentru scăderea în greutate SĂNĂTOSĂ. Adesea, atunci când nu avem inspirație și un frigider gol, avem tendința de a alege o opțiune mai rapidă, care nu este foarte sănătoasă. Planificarea dietei vă poate ajuta foarte mult atunci când pierdeți în greutate. Dacă nu aveți inspirație pentru micul dejun, consultați inspirațiile noastre.

micul
Ce la micul dejun? 4 sfaturi pentru un mic dejun sănătos (Foto: pixabay.com)

Fulgi de ovăz

Fie sub formă de terci, cu lapte sau apă, acestea sunt întotdeauna excelente pentru micul dejun. Fie ca sursă de fibre sau proteine. Cel mai bine este să le combinați cu fructe, semințe, unt de arahide sau miere. Este o opțiune excelentă pentru un mic dejun rapid, dulce și sănătos în același timp.

Pâine cu tartin

Baza acestui mic dejun este alegerea tipului potrivit de pâine. Chiar și atunci când slăbești, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la pâine. Cel mai bine este să alegeți pâine de secară sau cereale integrale. Puteți prăji o felie de pâine înainte de servire. Și când vine vorba de răspândire, puteți face întotdeauna ceva diferit. Avocado, ton, bryndza sau ou. Desigur, alegeți în funcție de preferințe și gust.

Ouăle în diferite moduri

Puteți face cu adevărat o mulțime de ouă. Indiferent dacă este menționat mai sus răspândite, dar și ochi de taur, ouă prăjite sau fierte tare. Le adăugați legume sau niște produse de patiserie și aveți un mic dejun minunat, dar în același timp sănătos!

Lievance

Un alt mic dejun dulce pe care îl vei iubi. Este suficient pentru cele mai simple clătite banane, lapte, fulgi măcinați, ou și cacao. Se amestecă totul împreună și aluatul pentru clătite este gata. Apoi alegeți doar pe ce doriți să le răspândiți și micul dejun este gata!