Fetelor, rămân fără fantezie, mai ales la micul dejun. În acest moment, nici măcar nu rezolv mult faptul că ar fi trebuit să slăbesc pentru că mă bucur că sunt fericită.
Reușesc doar să pregătesc prânzul din când în când, ca parte a unei diete împărțite, adică o mulțime de legume, indiferent dacă este vorba de carne tocată sau cartofi. .

micul

Dar și micul dejun. Un alt stimulent în afară de ceaiul verde ar fi adunat. Dacă este mai puțin timp, voi ajunge cu două banane, dar nu este suficient. Nu am gluten, probabil din această cauză mi-am pierdut pofta de mâncare pentru șuncă. Ador roșiile, dar sezonul lor s-a terminat, uneori cumpăr o cireșă. Așa că mănânc des pâine prăjită cu pâine integrală fără gluten, cu unt și brânză și am terminat. Încă schimb brânză cu gem de afine, dar este dulce și aș mânca dulciuri tot timpul. Nu prea îmi place iaurtul. Aș fi avut niște carne prăjită fără pâine, cu legume.

Fetelor, la ce luați micul dejun? Discutăm aici despre pierderea în greutate, o schimbare de-a lungul vieții în dietă, astfel încât să nu doară. Cum ar trebui să arate un mic dejun complet? Știu că fiecare dintre noi este diferit, chiar și Ayurveda împarte oamenii în diferite tipuri, chiar și în funcție de grupele de sânge despre care se spune că suntem diferiți, chiar și medicina tradițională chineză .
În același timp, dieta noastră ar trebui să se schimbe în funcție de sezon. Toamna și iarna ar trebui să mâncăm o dietă care să ne încălzească .
Vă mulțumim pentru păreri, experiențe.

Kamilka, de multe ori iau micul dejun după Mačingová: măr ras și morcov, puțin sirop de arțar/în loc de miere/nuci măcinate și stafide sau grâu gătit amestecat cu sirop de arțar, prune uscate, caise, stafide/orice îți place/și scorțișoară măcinată. Ambele sunt delicioase și voi dura până la prânz.
Dacă voi avea gust pentru pâine sau produse de patiserie, îl voi lua cu un naut, dovlecei sau ceva legume întinse/dar voi face o variantă fără usturoi seara în avans/
Dacă mă simt ca un mic dejun cu carne, fie șuncă, fie cârnați/cumpăr „Krasno” fără gluten/deci cu roșii, ardei .
Sau o tartă de bryndza, brânză de vaci - în loc de pâine o umplu cu ardei sau felii de brânză sau șuncă/fac astfel de rulouri/și din nou cu legume.
În caz contrar, îmi place destul de mult brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu stevia și fie scorțișoară măcinată, fie cacao. Are un gust grozav ca un termix sau dragă de cacao.

Mulțumesc, ești atât de creativ dimineața. Și te duci la muncă. Lucrez de acasă, așa că ar fi mai mult timp până mă voi trezi. uneori e seară, dar voi încerca să mă inspir.
În caz contrar, uneori caut fructe uscate ca înlocuitor pentru dulciuri, doar când mă uit la ce este conservat sau pentru că este zaharat. Poate fi cumpărat și fără conservanți și zahăr, probabil în unele alimente organice?

Uneori funcționează în metrou, dar avem și alimente ecologice aici, astfel încât să puteți cumpăra și neindulcit. Mi-a trecut prin minte că, atunci când aveți o grădină, ar fi cel mai bine pentru dvs. să vă uscați propriul fruct. Am uscat merele la cuptor o dată, dar nu au durat mult pentru că le-am mâncat imediat
La locul de muncă, am descărcat NM pe bară și uneori mă uit lângă robot
Mi-a luat mult timp să-mi reglez dieta, dar un astfel de mic dejun plus mese împărțite sunt destul de bine, îl iau ca standard și păcătuiesc doar în mod excepțional și familia mea este obișnuită.

Micul dejun poate părea monoton, dar mi se potrivește cel mai bine - pe stomacul gol un pahar cu apă de lămâie, apoi fulgi de ovăz cu măr ras plus fructe pe care le am la îndemână, câteva nuci, două linguri de iaurt cremos (nu întotdeauna), o bol plin cu terci și bineînțeles cafea neagră. Se satură la prânz și are un efect foarte pozitiv asupra sistemului meu digestiv. La sfârșit de săptămână mă schimb uneori cu un ou + legume, produsele din carne nu-mi fac bine la micul dejun.

De asemenea, pare interesant, vă mulțumesc.
Nu știu de ce nu am încercat așa când puteam să mănânc fulgi de ovăz, acum aș avea nevoie de ceva înlocuitor. Îmi plac fructele cu nuci dimineața, pur și simplu nu le satur deloc. Aceasta este o versiune destul de bună cu fructe pentru iarnă, http://nanicmama.sme.sk/rychlovky/jablkova-zemlovka-bez-pecenia numai cu pâine prăjită, așa cum a scris Evka.

În prezent studiez un pic de istorie generală. Am capturat amintiri de monumente, mulți nu mai sunt în viață. Când au fost întrebați ce obișnuiau să ia la micul dejun, au răspuns la unison că supele. Nu s-a rezolvat dacă din ziua precedentă, dar acesta este cel mai fezabil mod. Deci, dacă gătești acasă, adaugi doar o cană de apă și ai a doua zi:)
Au menționat cel mai adesea supă de pesmet - puteți găti cartofi felii în apă. În timp, bucăți de cărare le sunt rupte - doar chin și apă amestecată. O gătesc împreună. În cele din urmă, apa nu iese complet din ea, este lăsată puțin. Se pune pe o farfurie și se acoperă cu lapte fierbinte. De obicei își dădeau seama, oricui își permitea, îi dădea niște zahăr pentru schimbare.

Și când au mers la câmp dimineața, au luat terci cu ei - grindină, cerșetor, oricine a avut. Este interesant faptul că pâinea a fost coaptă doar o dată pe săptămână, niciunul dintre ei nu a menționat când a mâncat-o:)

Și în unele familii, de exemplu, se făceau tăiței pentru micul dejun, de exemplu cu gem de prune.

Aceasta este o excursie atât de mică în trecut:)

Vă mulțumim pentru un aspect interesant, Timková promovează și supe de legume dimineața. Uneori nici nu le-am mâncat la prânz, dar mă îmbunătățesc. Terciul este, de asemenea, o alegere, aș putea găti porumb, dar dulce.

Ce mananci la micul dejun?

Sunt doar un astfel de clasic - în fiecare zi soțul meu mă întreabă ce cer la micul dejun și în fiecare zi la fel - un croissant tăiat în două jumătăți, unt, șuncă, brânză și piper sau roșie. cumpărăm șuncă în l. și, conform etichetei, are cel mai mare conținut de carne. Dar habar n-am dacă nu are gluten.

Dar uneori am și o perioadă fără carbohidrați, fierb ouăle încet. Și obișnuiam să iau micul dejun de sosovica fiartă cu legume, era și o încercare, nici nu știu ce:)

Kami, nu te pot sfătui cu micul dejun, ci cu cel dulce:))) Ieri am fost cu o prietenă pe care nu o mai văzusem de mult și ea slăbea. Așa că am întrebat-o ce este și a spus că nu mai mănâncă dulce. Era ca tine, cel puțin 3 dulciuri pe zi. Acum primește maximum 1 și uneori nici măcar asta. Ia întotdeauna o linguriță de ulei de cocos după prânz. De când îl practică, nu are poftă de dulciuri.

Mulțumesc, dulce este cea mai mare problemă pentru mine, este doar să-mi pun acel alb gras în gură? Am acasă, pot încerca.

Doar așa:) Încercați puțin, dacă nu este de-a dreptul dezgustător și veți vedea:)

Am început să pictez pe pâine în loc de unt

Ziua mea începe cu apă cu lămâie ieftin și mănânc doar fructe la micul dejun. Am tăiat un măr, banana, pere, mandarina, struguri într-un castron mai mare. Ei bine, pe scurt, fructele pe care le am la Acasă. Trebuie să bat, nu sunt deloc bolnavă și mă simt grozav. Nu știu, dar este recomandat să iau micul dejun așa, dar mi se potrivește și mă mulțumește mult timp.

Mulțumesc, această versiune mi se potrivește și mie, doar că nu prea săturată .

Pentru mine fulgi clasici, iaurt alb și sirop de agave. În fiecare zi timp de aproape doi ani. În weekend, fac uneori ouă cu șuncă sau slănină. Înainte de micul dejun beau un pahar cu apă, am cafea la serviciu.

fulgi de ovăz pur obișnuiți?

Le fac conform rcp de la Zuzliak 4 jumătăți de linguri de fulgi, ovăz fin, se toarnă 4 jumătăți de linguri de apă clocotită, se lasă să plece. Adaug iaurt alb, amestec iaurt alb și gata. Îndulciți cu sirop de agave. Uneori adaug o banană mică, alteori nuci sau migdale. E furios că nu mănânc miere

acesta este exact micul meu dejun. Îmi amintesc când Zuzliak a menționat-o aici și am încercat-o. Uneori schimb iaurtul alb cu aromat, în loc de miere folosesc zahăr din trestie și experimentez cu fructe:-). Semănați foarte bine

Încercați sirop de agave sau arțar, este moale.

Mulțumesc pentru pont, voi încerca.

Fetele voastre au un mic dejun grozav. Ce lapte pe bază de plante folosești?
Micul dejun mic dejun este grozav, doar dacă am mâncat pentru ultima oară la șase seara, deja mi-e foame dimineața. Altfel, am lucrat des la fructe, abia apoi după-amiază de multe ori nu pot ajunge acolo.
Cateringul dvs. la domiciliu este un alt nivel, așa aș vrea. Dar odată ce sunt mare, pentru că îmi este greu să depășesc copiii, ea însăși are o problemă.

nu te gândi. copiii mei au gusturi destul de obișnuite pentru copii, dar hrișca este cu adevărat grozavă, înmuiez fulgii în orez cald sau hrișcă, uneori lapte de ovăz și îl las să se înmoaie, amestec uleiul de cocos cât este cald - miroase frumos și apoi fie siropul ciocolată - doar ocazional. Acest lucru este atât de bun încât chiar și iubitorii de alimente nesănătoase îl gustă, iar slănina și cârnații dragi sunt scumpe. Nu o am complet, dar caut totul cel puțin de casă și mănâncă multe legume, așa că sunt fericit. Și cu siguranță nu vreau să-l împing la extrem, astfel încât copiii mei să nu înnebunească imediat după cel „interzis”. deci nimic nu este interzis în țara noastră.

Am un croissant clasic sau pâine cu unt simplu și ceai negru cu lămâie și zahăr. Variațiile pentru mine pe pâine sunt gem, miere, brânză tare sau uneori niște șuncă. Am observat că fructele, iaurturile și felurile de mâncare moale nu-mi fac bine la micul dejun, mi se înfundă în stomac, se răsucește acolo, am nevoie de o stare solidă.

vara am mâncat morcovi cu mere, mai târziu doar mere rase, sau alte fructe, în funcție de ce aveam în prezent, aici și colo iaurt. Dar acum mi-e frig, așa că am supe. Mă voi încălzi puțin ca să mă satur și să mă încălzesc. Mă vor hrăni până la prânz, dar ici și colo voi avea niște fructe pentru zece și numai prânz pentru a doua masă fără supă. Stomacul meu s-a contractat probabil, deși nu arată așa, dar nu sunt în stare să mănânc atât supă, cât și oa doua masă în același timp, așa că mă descurc așa. Și mi se potrivește destul de bine. Fiica a trecut, de asemenea, la supe pentru micul dejun în acest moment.