nervii

Hei, calmează-te, de ce ești atât de stresat? Te doare. Arăți ca o epavă. Ce este mai rău, nu este bine pentru sănătatea ta. Nici măcar nu vorbesc despre o linie subțire.

Bine, glume deoparte. Stresul este un ucigaș, știm cu toții asta. Există sute de studii privind modul în care stresul înfundă vasele de sânge crește riscul de cancer sau atac de cord. Se vorbește mai puțin despre efectul stresului asupra pierderii în greutate și creșterii în greutate.

Când începeți cu ghiduri de viață sănătoase, veți găsi de obicei capitole despre alimentația sănătoasă sau exercițiile fizice recomandate. Nu mai puțin (dacă este deloc) despre cât de importantă este evitarea stresului. Îți spun de ce imediat. Să facem doar o mică excursie la biologia liceului.

Baza unei figuri frumoase din exterior este un corp sănătos. În special digestie sănătoasă. Veți spune că dacă nu aveți ulcere de stomac și dopați probiotice pentru a menține intestinul în ordine, nu se poate întâmpla nimic, nu-i așa? Gresit! Corpul uman funcționează în două moduri complet diferite. Primul este o cameră. Corpul cheltuiește bine, totul funcționează fără probleme. Și apoi este al doilea regim, criza. Se manifestă în situații de „atac sau evadare”, când suntem sub mai mult sau mai puțin stres. Și fiecare dintre aceste regimuri afectează o parte diferită a sistemului nervos.

Când suntem în repaus, așa-numitul mușchi neted (adică digestia) este îngrijit de așa-numitul sistemul nervos parasimpatic. În stres, pe de altă parte, opusul, numit simpatic, preia guvernul. Și, deși s-ar putea să nu pară numele, simpaticul nu este deloc simpatic. Este minunat în situații extreme. Poate provoca o golire bruscă a sistemului digestiv, într-un fel sau altul (de aceea uneori „priviți” literalmente de frică sau aruncați o sabie înainte de un test - adică simpaticul funcționează complet în normă).

Problema apare atunci când simpaticul controlează corpul prea mult timp. Modul de viață pripit de astăzi a transformat fosta frână de urgență evolutivă într-o rutină zilnică. Sistemul digestiv, care a fost afectat de „prietenul” nervos de prea mult timp, nu poate funcționa corect. Nutrienții nu pot fi absorbiți în mod corespunzător, metabolismul reacționează extrem (poate știți și persoane care au slăbit sau s-au îngrășat drastic după o lovitură bruscă a sorții). Ca să nu mai vorbim că o persoană se răsfrânge mai des cu o oarecare mizerie pentru a se „liniști”. Poate începe în copilărie și în cele din urmă se transformă într-o problemă de sănătate.

În liceu, ea a dezvoltat probleme intestinale din cauza stresului din ideea că va trebui să răspund la chimie. Nici nu mi-am dat seama atunci, dar am avut constipație cronică. Totul a dispărut după ce am trecut obligatoriu în picioare în fața tabloului (și cred că a fost în 2, deci nici o tragedie). De atunci, am o problemă doar dacă sunt 9:00 dimineața și nu am toaletă.

Este frumos că corpul uman are un regim de criză. Nu am fi aici fără el. Din când în când, puțină nervozitate este în regulă, dar dacă devine o povară cronică, poți provoca chiar și daune ireversibile sănătății tale. Așadar, data viitoare când totul începe să crească peste capul tău, ia o pauză. Totuși, nu doriți ca digestia dvs. să fie atât de (ne) plăcută?