Sauna relaxează corpul și sufletul, tensionează nervii, aduce corpul la relaxare mentală și fizică și contribuie la regenerarea de noi forțe. Saunele pot aduce trupul și sufletul într-o stare armonioasă și echilibrată. Sauna se spune că este o sursă de tinerețe, ajută la întărirea circulației sanguine, la îmbunătățirea funcției inimii și la revitalizarea pielii.

Saună și impact asupra sănătății noastre

Experții susțin că, în treizeci de minute de saună, se elimină atâtea deșeuri pe măsură ce rinichii noștri procesează în mod normal în 24 de ore. Produsele nocive și toxice sunt îndepărtate din corp, susțineți circulația sângelui, înmuiați pielea și relaxați întregul corp. Cei care vizitează sauna sunt demonstrabil mai rezistenți la virusurile gripale.

Sauna este un mijloc ideal de detoxifiere.

Sauna este, prin urmare, o schimbare de ședere a oamenilor într-un mediu fierbinte, în timpul căruia corpul se încălzește și începe să transpire intens și răcirea ulterioară în apă rece (duș, piscină), sau aer rece în afara sau zăpada.

saună

Sfaturi pentru creșterea eficienței și pentru a face sauna mai plăcută:

  • Uleiurile esențiale se numără printre rețetele dovedite. Cel mai frecvent utilizat este extractul de mentă, eucalipt, pin și brad. Aruncați câteva picături într-o sticlă de apă și presărați aragazul în saună. Nu numai că uleiul creează o atmosferă plăcută acolo, dar are și o serie de efecte asupra sănătății, mai ales în ceea ce privește căile respiratorii superioare.
  • Nu uitați de sfințenia saunei. Pe vremuri, se purta un comportament bun.
  • Din motive practice, ar trebui să savurăm goi.
  • Pot fi de asemenea utilizate diverse ajutoare pentru o mai bună circulație a sângelui și curățarea porilor pielii, cum ar fi perii de diferite forme.

Material pentru construirea unei saune

Materialul utilizat pentru realizarea saunei trebuie să fie de înaltă calitate, durabil și rezistent la temperaturi ridicate. Materialele utilizate sunt Molid scandinav, pin canadian, cedru, pin și salcie africană Abachi.

Saună în saună cu infraroșu

Utilizarea unei saune cu infraroșu este foarte diferită de cea clasică. Este mult mai bine pentru o persoană mai sensibilă, copii mici, alergici, inimi și multe alte persoane pentru care sauna finlandeză este inadecvată.

După saună, nu numai că ai un corp curățat și mușchii relaxați, dar ești și bine pregătit pentru un masaj sau alte proceduri. Prin urmare, este adecvat să includeți sauna cu infraroșu într-un program cuprinzător de wellness.

Când transpirați, substanțele toxice sunt excretate din corp și pielea și mușchii se congestionează. Secreția hormonală este accelerată, ameliorând, ameliorând durerile musculare și articulare și eliminând respirația.

După răcirea rapidă, ritmul cardiac crescut este atenuat, respirația este adâncită și durerile de cap severe scad adesea. Se pierde senzația de strângere, stres și adoarme mai ușor. Sauna susține, de asemenea, producția de anticorpi și apărarea organismului.

O incidență mai mică a bolilor respiratorii, în special a gripei, a fost raportată la cei care se răsfrâng în mod regulat la saună. Efectul excepțional al saunei se manifestă și în prevenirea bolilor reumatice, a atacurilor de cord, a tulburărilor digestive, a ulcerelor și a diferitelor nevroze. În contexte similare, putem vorbi și despre prevenirea diverselor manifestări alergice.

Vizitele regulate la saună beneficiază de apărarea organismului. Atât imunitatea, cât și sistemul cardiovascular sunt întărite. Sauna are și efecte pozitive asupra migrenelor și nervozității.

Sauna aduce beneficii tuturor

Este bine cunoscut faptul că o familie care în mod regulat saune cu copii va supraviețui jucăuș în fiecare perioadă virală de toamnă și iarnă fără boli. Sauna are un efect benefic asupra sănătății noastre, atât fizice, cât și mentale, la orice vârstă.

Astăzi, de asemenea, învățăm în mod obișnuit sauna copiilor noștri, în țările nordice, sauna familială cu copii care au doar câteva săptămâni. Sauna pentru întreaga familie este o modalitate ideală pentru o familie de a petrece timpul împreună.

Sauna este foarte săracă

Sauna nu înlocuiește exercițiile fizice regulate, dar o vizită la saună contribuie semnificativ la regenerarea corpului și la curățarea acestuia. În saună, scăpați de substanțele nocive care cauzează, de exemplu, depunerea grăsimii subcutanate și astfel formarea celulitei.