@nikuskab dar asta e minunat! zumba este perfect pentru modelarea corpului

foamei

@vianocnystromcek Știu, sunt de acord cu asta. Știu deja cum este să slăbești sănătos și fără greva foamei, de când am pus 12 în mijlocul meu. Abia acum la VS - mâncare neregulată și mai puțină mișcare și mușcătură (atunci mănânc o mulțime de dulci) și-a făcut treaba . Încerc să nu mănânc nimic cu vreo 2-3 ore înainte de culcare. Cred că chiar și un măr cam așa, chiar dacă nu sunt un susținător al serii este fruct, dar dacă nu există altceva pentru un stomac înfuriat, atunci cel puțin acest lucru.
Și am crezut fulgi cu lapte în jurul datei de 6 pe 7. Mă culc la ora 12.

@ terez23 deci este complet cool cred

@ mimikina125 Când am început cu el în primăvara anului 2010, am cântărit anormal foarte mult. 125 kg. Acum am 80 și dacă mai scad încă 5 kg, aș fi foarte fericit că am 181 cm înălțime, deci ar fi perfect.

@ emily.s vaaaaaaaaaaaaau, Ty si aka super. Felicitări și ține-ți degetele încrucișate pentru a putea continua să prospere

deci da 20 kg de scăpat este relativ rapid, dar ultimele 5-6 dificile. Știu despre tot ce vreau să arunc 3-4 dintre ele

Pom de Crăciun, exact asta ai prins când ai doar 5 kg supraponderal și trebuie doar să-i pierzi, deci este cel mai greu

@ emily.s și orezul este permis?

Sunt de asemenea de acord. Cea mai importantă este o dietă obișnuită. Fructe și alți carbohidrați la prânz, seara doar câteva legume și altele. Sari peste dulciuri, alimente prăjite, în special pâine albă, alcool. Și mișcare activă de cel puțin 3 ori pe săptămână. Și totul va merge imediat, mai ales când trebuie să renunți mai mult. Și nu este nevoie de o grevă a foamei.

Bună, m-ai inspirat total. săptămâna aceasta am început cu o dietă - omite produsele de patiserie, pastele, mesele prăjite, chipsurile și ciocolata și o port destul de greu, deoarece sunt ciocolată
de săptămâna viitoare voi face mișcare regulat . până în august trebuie să slăbesc aproximativ 10 kg. în principal abdomenul și șoldurile.
așa că vă mulțumesc din nou pentru aceste informații, mi-ați confirmat teoria
Vă doresc multă putere și vă împărtășesc succesele)

@ emily.s buna ziua, pot sa intreb. cat ai pierdut azi? iar cei 40 kg pe care îi scrieți de la 120 la 80, în ce orizont de timp a coborât? ei bine, multumesc

Mișcarea @vianocnystromcek este cu siguranță importantă. dar dacă ești ca mine, nu pot face prea multă mișcare și de multe ori nu o dietă sănătoasă în afară de muncitor. Prin urmare, încerc o dietă într-o cutie și trebuie să spun că o pregătesc foarte gustoasă și o vor aduce la timp http://dietavkrabicke.sk/ .

Pentru femeile care nu se descurcă, este o formă foarte utilă și practică. Ai vreo experiență cu ea sau sunt doar o excepție?

Făina și zahărul se găsesc aproape peste tot. Cu o combinație bună, nu trebuie să vă faceți griji. Valorile sunt enumerate pe fiecare produs, deci aveți întotdeauna de ales. Pâine albă, se înlocuiește cu făină integrală sau graham. Cel mai bine este să mănânci produse de patiserie doar la micul dejun, nu după-amiaza, este o valoare energetică mai mare și corpul nu are unde să-l ardă perfect după-amiaza.
Ea m-a ajutat cu un stil de viață sănătos și PRINCIPAL CU PIERDERE SĂNĂTOSĂ DE GREUTATE - http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie

http://schudnutie.peknetelo.eu/jedalnicek-na-chudnutie-1-den.html
Desigur, aceasta este doar o compoziție aproximativă a dietei, toată lumea are un gust diferit.
Îmi țin degetele încrucișate copil.

Postarea a fost ștearsă de administrator deoarece nu respecta Regulile de contribuție la forum.

Am cumpărat cartea „Am terminat cu zahăr” de la Sarah Wilson și o recomand cu adevărat. Cred că nici strămoșii noștri nu știau Coca Cola, sau smântâni dulci sau sucuri artificiale îndulcite. Îmi afectează sănătatea, pentru că să recunoaștem, fiecare dintre noi știe în mod inconștient că zahărul este mai dăunător pentru noi decât util. Deci, treptat, vă voi anunța cum mă nasc.

Iubito unde te duci să faci mișcare ? Aș dori să dau cel puțin 6 lire sterline la nuntă și mă gândesc la o dietă cetonică. critică sau chiar pe cineva care a încercat și a ajutat? Ď.

Îți recomand cu adevărat să sări peste zahăr și făină albă și să slăbești sau să nu știi cum. Am fost diagnosticat cu diabet în timpul sarcinii, așa că am avut o mare inspirație să renunț la zahăr. Am un an și încă nu am atins ciocolata, cel puțin cea cu zahăr clasic. După sarcină, nici nu știu cât de slabă am fost, ca să nu mai spun că în timpul sarcinii, de când am încetat să mai mănânc zahăr și făină, nu am câștigat niciun kilogram, deși mi-a crescut burta și la fel și micuții mei. Și am mâncat normal, doar nu zahăr și făină. Dar este greu pentru că zahărul este peste tot, trebuie doar să citești și să citești. Chiar și în magazinele ecologice, au alimente care conțin zahăr, chiar dacă este zahăr din trestie. Folosesc doar zahăr de mesteacăn, stevia sau lucruri îndulcite natural, precum sirop de curmale, suc de mere sau fructe uscate (deși neindulcite). Acordați atenție și produselor de patiserie din magazin. Ceea ce este maro nu înseamnă că este un cereale integrale, mai ales este colorat cu caramel, ceea ce este și mai rău. De obicei fac cumpărături online. Super sunt diferiți înlocuitori pentru făină, eu folosesc ulei de nucă de cocos pentru coacere în toppinguri sau în aluat, pentru crocantarea fructelor uscate. Kuk na stránky http://altevita.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=340dcf64, http://www.bohatstvo-prirody.sk/?a_aid=5717e5fab5ff9&a_bid=3a963e3e, http://www.zelot 5717e5fab5ff9 & a_bid = e470c965 A tip na rychlí maškrtu http://bezcukru.webnode.sk/gulicky-z-odstavovaca/

Voi crea o dietă gratuită pentru o alimentație sănătoasă sau. pierdere în greutate. KE și împrejurimi Scrieți informații într-un mesaj.