Îți place apa minerală? Rămâneți să bea aceste principii
Apa minerală este o sursă de mai multe minerale și oligoelemente, dar acestea se găsesc și în alte surse. Sodiul poate fi principala problemă.
Când includeți o apă minerală în regimul dvs. de băut, țineți cont de următoarele reguli importante:
Apa minerală nu ar trebui să fie baza unui regim de băut
Broșura Ce știm despre apa potabilă din Republica Slovacă, pe care o puteți găsi pe paginile Institutului de cercetare pentru gestionarea apei, precizează următoarele: „Apa potabilă este, de asemenea, o sursă de oligoelemente importante (Li, Zn, Co, Cu, Sn, altele) de dorit sau chiar necesar pentru corpul uman. Calciul și magneziul (care contribuie la „duritatea” apei) au o importanță de neînlocuit în legătură cu bolile cardiovasculare. Conținutul de fluor din apa de băut este limitat și aportul acestui element în cantitățile recomandate în apa de băut este important din punct de vedere al sănătății pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a dinților. Utilizarea pe termen lung a apei potabile care nu conține aceste elemente prezintă, de asemenea, un risc pentru sănătate. ”(1). Aceasta înseamnă că, în ciuda dezacordului unor experți, apa potabilă ar trebui să stea la baza regimului nostru de băut și putem adăuga cu ușurință restul acesteia la apa minerală. Doza zilnică de apă minerală nu trebuie să depășească 30% din regimul total de băut, astfel încât să nu cauzăm probleme de sănătate inutile.
Apa minerală trebuie selectată în mod corespunzător
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să caute minerale care sunt destinate băutului zilnic. O alegere bună este, de exemplu, apa minerală Budiš, în care veți găsi potasiu, sodiu, calciu, magneziu și alte substanțe. De exemplu, deficitul de potasiu duce la slăbiciune musculară, iritabilitate sau tensiune arterială mai mare. Calciul este o prevenire a osteoporozei și este important pentru dinții puternici și sănătoși. Febra previne tusea, iritabilitatea și, de asemenea, durerile de cap. În ceea ce privește sodiul, este suficient (chiar excesiv) reprezentat în dieta noastră și de aceea ar trebui să alegem apele minerale care conțin mai puțin și cel mai bine este să schimbăm mineralele.
În cazul în care avem probleme de sănătate, este întotdeauna necesar să consultați un medic despre consumul de apă minerală.
Non-spumante, spumante sau ușor spumante?
Deși bulele sunt atractive pentru noi, ele nu sunt întotdeauna potrivite. Adesea provoacă balonări, dureri în gât sau chiar diaree. De aceea, preferați să alegeți apa minerală Budiš.
Uită de zahăr
Apa minerală fără aromă poate fi benefică pentru corpul nostru în mai multe moduri. Prin urmare, nu ar trebui să-i stricăm beneficiile alegând minerale îndulcite. Pot fi până la un incredibil de 15 lingurițe de zahăr într-o sticlă de apă minerală îndulcită! Desigur, depinde de mineralul specific. Uitați de cele care conțin îndulcitori artificiali. Potrivit cercetărilor, acestea sunt, de asemenea, asociate cu mai multe efecte negative.
- Noua colecție adidas conectează fetele și inspiră noi înregistrări - Aerobic
- Nu oricine vă poate plăcea sau sfaturile terapeuților care schimbă cu adevărat viețile - declarațiile oamenilor obișnuiți
- Matis Paris Pour Homme Response Abdo Desing gel de modelare pentru bărbați 200 ml - VMD parfumerie - drogerie
- Lipsa somnului te face să poftești de dulciuri, nouă ore îți vor face mai ușor să slăbești
- La cel mai bun extract de papaya Praf de enzime de papaină Producători, furnizori și fabrică - Fructe naturale