Sfaturi de la terapeuți care, de asemenea, vă vor deschide ochii și vă vor schimba viața.

plăcea

Acestea sunt declarațiile oamenilor obișnuiți. În noiembrie 2019, scriitoarea Caroline Moss a scris o postare pe Twitter, îndemnând oamenii să primească cele mai bune sfaturi de la psihoterapeuți; cu sfaturi care le-au schimbat viața, au deschis ochii și și-au făcut pace în suflet.

Mulți oameni au răspuns la contul de Twitter al Carolinei și mai ales la contribuția ei despre sfaturile terapeuților. Caroline a vrut să primească ajutor și câteva sfaturi adecvate pentru a ajunge la oameni care nu își permit terapia. Poate și ei vă vor aduce beneficii, lăsați-vă inspirați.

- Anxietatea nu este intuiție. Nu mai asculta frica ta și nu-l lăsa să-ți controleze viața. Lăsați-vă acțiunile și viața să vă reflecte speranțele și visele, nu temerile și anxietățile.

- Doar pentru că adversarul tău te iubește nu înseamnă că știe ce crezi și ce ai nevoie. Este o mare greșeală să presupui că bărbatul tău știe exact că în prezent trebuie să lase telefonul mobil și să vorbească cu tine pentru că ai avut o zi plină. Partenerul nu este un telepat; Împărtășirea vieții împreună nu înseamnă că vă puteți citi mintea. Rețineți acest lucru - ÎNTOTDEAUNA - și evitați multe neînțelegeri. Mai bine fii sincer și deschis - spune ce ai nevoie și la ce crezi.

- Nu toată lumea s-ar putea să te placă. Sfaturi cu privire la aur pentru a ne ajuta pe mulți dintre noi. Simți subconștient că trebuie să fii drăguț cu toată lumea? Dacă cineva nu trebuie, vei fi ofensat sau înghețat - în spatele acestor sentimente se află ideea învățată că valoarea noastră se bazează pe aprecierea mediului.

Deci, dacă cineva nu ne place, înseamnă pentru noi că nu suntem o personalitate valoroasă. Deci, scăpați de acest decor și amintiți-vă că, deși jumătate din lume iubește ananasul pentru pizza, cealaltă nu - nu toată lumea se va potrivi personalității dvs., ceea ce nu înseamnă că vă subminează valoarea.

- Când întâlniți oameni noi, nu vă concentrați asupra modului în care acționați, dacă vă plac sau dacă vă plac. Nu te gândi la ce cred ei despre tine. În schimb, concentrează-te asupra a ceea ce crezi despre ei, a modului lor de funcționare și a faptului că îți plac.

- Nu sunteți responsabil pentru versiunea personalității dvs. pe care alții l-au visat. Simți că trebuie să arăți ca persoana la care au visat părinții tăi? Trebuie să fii calm cum și-au dorit ei de la tine, dar temperamentul tău este diferit?

Trebuie să obțineți afirmația colegului că sunteți întotdeauna dispus să ajutați și o veți face întotdeauna pe cheltuiala dvs.? Este timpul să fim sinceri cu tine însuți - până când stabilim viziunile altora, numai noi înșine.

- Nu trebuie să respectați standardele sociale. Compania nu trebuie să stabilească când trebuie să ia micul dejun în conformitate cu corectitudinea - cine a spus că nu puteți lua micul dejun la 11?

- Dacă explici constant prietenilor și familiei, că comportamentul partenerului tău față de tine nu este la fel de rău pe cât pare, este probabil dovada că ai o relație nesănătoasă și este la fel de rău pe cât pare.

- Lucrul jenant pe care l-ai făcut? Nimeni nu-și amintește de ea, nimeni nu se gândește la ea. Probabil că au uitat de ea în momentul în care s-a întâmplat. Ar trebui să nu mai critici și să urăști pentru asta. Bătăuirea greșelilor noastre anterioare este o calitate pe care o avem mulți dintre noi. De ce?

Am preluat și am interiorizat vocea critică cu care părinții noștri ne-au pedepsit pentru fiecare greșeală. Ne asumăm rolul și vorbim între noi exact așa cum au făcut în copilărie. Pentru ce este? Greșelile noastre sunt amintite doar de noi, altora nu le pasă, pentru că probabil sunt copleșiți de aceeași autocritică.

- Când o persoană ne doare, pe care îl iubim, nu încetăm să-l iubim, ci pe noi înșine.

- A cui voce auzi?, când te judeci pe tine însuți?

- A avea pe alții mai răi nu înseamnă că durerea și suferința ta sunt neglijabile. Doar pentru că cineva are glezna ruptă nu înseamnă că a ta nu este vinovată. Nu vă banalizați angoasa sau emoțiile. Supraviețuiește-i și nu te compara cu cei mai răi.

- Cel mai bun mod de a nu prelua dramele altora: Sună îngrozitor, ce vei face în legătură cu asta? Nu vă asumați responsabilitatea pentru viața altora pe umerii voștri. Nu depinde de tine să rezolvi problemele altei persoane.

- Nu te critica pentru lucruri pe care nu le știai pentru că nu le-ai învățat încă. Deja la școală, ne-au cerut să fim impecabili. Rezultatul? Ceva nu merge bine pentru prima dată și suntem deja proști, imposibili și incompetenți. Nimeni înțelept nu a căzut din cer, nici tu. Fă lucrurile cât poți de bine; lasă-te mișcat de greșeli, nu lăsat să cadă.

- Dacă nu ești fericit într-o relație, prietenie, loc de muncă sau loc - Puteți alege să nu le continuați. Nu ești un copac pentru a rămâne într-un singur loc toată viața. Nu vă fie teamă să schimbați condițiile care nu vi se potrivesc.