29.7. 2013 7:45 Odată ce gândurile tale de dulceață se împlinesc, nu o vei mai experimenta. Veți găsi o mie de motive pentru a alerga la magazin și a cumpăra plăcere cu ciocolată. O meriți. Aveți o conștiință proastă atunci când vă răsfățați cu așa ceva sau este supraestimată cu negativele dulciurilor? Dacă vă plac dulciurile, nu ar trebui să interziceți complet aceste lucruri. Și chiar dacă intenționați să slăbiți.
Măsuri
Cu toate acestea, va trebui să luați anumite măsuri de „siguranță”. Nu există dulceață decât dulceața, deoarece unele sunt mai sănătoase, altele sunt pline de grăsimi nedorite și zahărul curge direct din ele. Primul pas este să alegeți un dulce. Respectați compoziția de pe ambalaj. Este important nu numai să monitorizăm valoarea calorică a produsului și conținutul de zahăr, ci și conținutul de grăsimi. Aceștia sunt cei mai insidiți dușmani care ne pândesc cu dulciuri.
Poate chiar și delicatețea ta preferată conține grăsimi întărite și, consumându-le, te repezi direct în brațele diabetului și într-o zi vei ajunge cu o inimă bolnavă. Alegeți bomboane de ciocolată de calitate în loc de bare sau bomboane de lapte, unde procentul de cacao praf este foarte mic. Bomboanele cu nuci sau fructe sunt, de asemenea, bune.
Sfatul experților este să vă delectați cu o doză mai mare de dulceață de calitate o dată la câteva zile, dar între timp să vă abțineți. Nu mâncați cu mâner sau în plus față de muncă sau alte activități, ci bucurați-vă de momente cu o delicatesă dulce și concentrați-vă pe ele.
Consumul de crom reduce pofta de mâncare pentru dulciuri!
Crom suficient în dietă sau cu ajutorul suplimentelor nutritive ar trebui să stabilizeze managementul energetic al organismului. Scade nivelul glicemiei din organism și crește sensibilitatea la insulină. Utilizarea acestuia poate reduce pofta de mâncare și poate îmbunătăți pierderea de grăsime. În spatele gustului tău dulce incontrolabil se află lipsa de vitamine și minerale în combinație cu compensarea diferitelor stresuri cu ajutorul unei „recompense dulci”. Și aici va ajuta doar eliminarea cauzei, nu numai eliminarea consecințelor.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu