Detoxifierea (eliminarea otrăvurilor, toxinelor) este un subiect care a ieșit recent în evidență rapid. Susțineți capacitatea de auto-curățare a corpului. Descoperă care sunt cele mai bune alimente pentru detoxifiere!

care este

Toxine

Când folosim acest termen în limbajul comun, ne referim de obicei la substanțe nocive pentru sănătate. Acestea pot include alcool, nicotină, poluanți etc.

Modul natural de a sparge otrăvurile

Corpul nostru este echipat cu propriul sistem de autocurățare. Dacă acest sistem nu ar exista, nu am putea lucra deloc pentru că am fi otrăviți.

Ficatul îndeplinește o funcție esențială. Aici, toxinele sunt neutralizate astfel încât să poată părăsi corpul într-un mod natural.

Un alt organ important este rinichii, care filtrează sângele, iar toxinele sunt apoi excretate în urină.

Cel mai mare organ din corpul uman, adică pielea, este implicat și în detoxifiere - excreția toxinelor se face prin transpirație. Plămânii se ocupă de îndepărtarea monoxidului de carbon. Sistemul limfatic, care trece în toate colțurile corpului nostru, elimină deșeurile corporale și este strâns legat de sistemul imunitar. Intestinele elimină toxine sub formă de scaun. Dacă scaunul rămâne mai mult în intestin, toxinele pot fi adsorbite în sânge.

Creșterea toxinelor din organism

Dacă sistemul de auto-curățare al corpului nostru este complet în ordine și funcțional, elimină complet toxinele. Cu toate acestea, dacă doar una dintre părțile sale trebuie să fie slăbită, toxinele nu vor fi eliminate sută la sută.

Pentru claritate, putem explica totul maimuței: dacă exagerăm cu alcool, corpul nu este capabil să-l proceseze dintr-o dată, toxinele cresc și împovără corpul. Rezultatul este simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, greață, etc. În mod similar, corpul nostru este împovărat dacă toxinele nu sunt excretate în mod eficient din corp.

Consecințe negative: pierderea de energie, tulburări imune, celulită, calitatea slabă a pielii, creșterea în greutate, artrita etc.

Detoxii cu conținut scăzut de calorii - Ferește-te!

Se spune că, cu unele metode de curățare, corpul nostru descompune efectiv toxinele chiar mai încet decât în ​​circumstanțe normale.

Deși formele convenționale de detoxifiere reduc aportul de toxine, nivelurile scăzute de calorii încetinesc metabolismul. Cu toate acestea, metabolismul adecvat este o condiție prealabilă pentru îndepărtarea eficientă a substanțelor toxice. Metabolismul încetinit aduce, de asemenea, o scădere a temperaturii corpului și, prin urmare, o cantitate mai mică de transpirație (una dintre modalitățile de a scăpa corpul de toxine).

Așadar, dacă vrem să detoxifiam organismul în mod eficient, nu ar trebui să aplicăm astfel de „tratamente de curățare garantate”, în care să reducem cu adevărat caloriile la minimum.

Detoxifiere prin fructe și legume

În general, toate fructele și legumele au un efect detoxifiant. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă de unde cumpărați aceste produse. Produsele care sunt vândute în tarabe lângă drumuri pot conține cantități mari de substanțe nocive (metale grele din gazele de eșapament). Prin urmare, în astfel de condiții, este mai bine să nu cumpărați deloc materii prime.

Desigur, fructele și legumele trebuie spălate întotdeauna, deoarece cel mai probabil vor conține urme de pesticide (cu excepția cazului în care este o variantă alimentară organică). Alimentele organice sunt în mod natural cele mai benefice pentru sănătate, dar din cauza problemei financiare, doar cineva își poate permite.

Alimente de top pentru detoxifiere

Iată cele mai bune 10 alimente care sunt un furnizor versatil de nutrienți și, în același timp, curăță corpul de toxine.

Anghinare

Anghinarea sprijină producția de bilă, care este responsabilă de transportul toxinelor în intestine (și poate fi deja excretată acolo). În plus, sunt pline de antioxidanți.

Avocado

În avocado găsim antioxidantul "glutation", care are un efect semnificativ împotriva radicalilor liberi.
Sfeclă

Are o lungă tradiție de a fi folosit pentru purificarea sângelui. Sfecla roșie conține, de asemenea, substanțe care absorb metale toxice. La sfeclă, găsim „metionină”, care scade colesterolul din sânge și elimină toxinele din organism.

Usturoi

Datorită conținutului de alicină de la intrarea în corp, formează compuși pe bază de sulf, care leagă apoi mercurul și alte substanțe chimice - corpul le poate excreta apoi. În plus, sulful ajută la menținerea unui mediu alcalin în organism care suprimă dependența de nicotină.

Merele

Acestea conțin vitamina C și quercetină, antioxidanți care sunt implicați în scăderea grăsimilor și a colesterolului din organism. În plus, datorită fibrei de pectină (conținută și în citrice, sfeclă, fructe mici), leagă metalele grele și permite excreția lor.

Este bogat în vitamina C, care este un puternic antioxidant.

Alge

Se spune că algele sunt capabile să lege substanțele radioactive. În plus, sunt bogate în minerale.

Creson

Ajută la producerea de enzime și combate toxinele. În cress găsim clorofilă - susține formarea globulelor roșii și circulația sângelui.

Prune

Sunt pline de antioxidanți, conțin chiar de două ori mai mult decât afinele. Prunele conțin acid tartric, care are un laxativ natural, precum și o altă substanță numită "dihidrofenil izatin" - activează contracțiile intestinale. Consumul de prune scurtează timpul de ședere al scaunului în intestine, ceea ce este avantajos deoarece nu există riscul absorbției de toxine în sânge.

Legume adânci (varză, varză de Bruxelles, varză, spanac, conopidă)

Reprezentanții legumelor de varză sunt antioxidanți eficienți.

Alte alimente eficiente pentru detoxifierea organismului

Felinar

Lanterna este bogată în fibre plantix - leagă toxinele selectate. Acesta furnizează organismului mineralele, aminoacizii și acizii grași necesari, necesari dezvoltării sănătoase și capacității de autocurățare a organismului.

Sparanghel

Sparanghelul este o sursă de vitamina C, fibre, un antioxidant numit rutină și glutation. Sparanghelul stimulează ficatul și intestinele și favorizează excreția toxinelor din organism.

Banane

Bananele conțin o mulțime de minerale, deci previn absorbția metalelor grele în organism (deoarece atunci când corpul este deficitar în minerale, încearcă să le obțină din metalele grele). Bananele furnizează organismului potasiul necesar - previne reținerea fluidelor în organism (cu cât reține corpul mai puțin, cu atât elimină mai multe substanțe nocive).

Tărâţe

Mănâncă zilnic un castron de tărâțe și dă corpului tău aproximativ jumătate din cantitatea zilnică recomandată de fibre. Fibra este un supliment necesar pentru detoxifiere, deoarece stimulează activitatea intestinelor și le curăță, accelerează metabolismul, previne reținerea toxinelor în organism și posibila lor absorbție în organism.

Un morcov

Se spune că morcovii pot curăța corpul de metale grele. De asemenea, scade colesterolul din sânge și are astfel un efect pozitiv asupra funcției inimii.

Ouă

Ouăle conțin lecitină (îmbunătățește digestia grăsimilor). Datorită substanței, cisteina neutralizează parțial acțiunea alcoolului.

Apa este un mijloc esențial de eliminare a toxinelor din corp. Deși toată lumea știe că ar trebui să urmăm un regim de băut, că băutul este sănătos etc., totuși o mare parte a populației este aproape evacuată în timpul zilei.

Încercați să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi, de preferință mai mult. Nu trebuie doar să hidratăm corpul cu apă, ci și cu alte lichide (lapte, ceai, limonade etc.). Alimentele hidratante adecvate sunt pepene galben, castraveți, pere și struguri.

Și în cele din urmă câteva citate .

Mâncarea ta este medicament. (Hipocrate)

Sănătatea vine doar dintr-un stil de viață sănătos. (T. C. Fry)

Cei care nu sunt vindecați de medicamente vor fi vindecați de natură. (Hipocrate)