V-ar plăcea să primiți un tratament de detoxifiere în primăvară, dar vă îngrijorează puțin că va necesita mult efort, energie, timp și bani? Curățarea corpului poate fi foarte simplă, confortabilă și ieftină.
Este necesar doar să încorporezi cu ușurință câteva proceduri eficiente în viața ta, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
Abordarea detoxifierii ar trebui să fie cuprinzătoare. Aceasta înseamnă că nu este bine să vă concentrați asupra unui singur ingredient, cum ar fi schimbarea meniului, ci să faceți mici ajustări în mai multe zone. Cu toate acestea, puteți începe cu conținutul plăcii.
Aprindeți meniurile
O dietă nesănătoasă de iarnă ne-a determinat să avem un exces de toxine în organism, care perturbă buna funcționare a multor organe, le înfundă și, ca urmare a acțiunii lor, ne simțim obosiți și lipsiți de dispoziție. Dar nu este nimic mai ușor decât ușurarea unor meniuri mici.
Sunteți deja familiarizați cu principiile principale:
- limitează alimentele grase, dulci și prea sărate
- reduce consumul de produse lactate (cu excepția acidofilelor)
- mâncați pâine albă doar cu măsură, înlocuiți-o cu cereale integrale
- puneți suficient meniu legume, fructe, cereale și leguminoase
- renunță complet la alcool, țigări, cafea neagră, ceai negru și verde pentru cel puțin o vreme
- răsfățați-vă cu o mulțime de lichide, cel mai bun este apa curată, pe de altă parte, nu exagerați cu băutura, astfel încât să nu vă încărcați și mai mult rinichii
- mâncați în mod normal, nu sunt necesare diete stricte, luați doar porții puțin mai mici pe o farfurie, vă va ușura digestia
- cei care nu se tem, pot încerca, de asemenea, o scurtă grevă a foamei, crește puțin cota de alimente crude, iarna s-a terminat, nu trebuie să mâncăm doar mâncarea care ne va încălzi
Pe lângă aceste recomandări, acordați atenție consumului crescut de alimente care nu ne acidifică corpul. Dacă mediul nostru intern este dezechilibrat și suntem supraacidizați, efectele toxinelor cresc.
Prin urmare, limitați carnea, cârnații, brânzeturile procesate sau uleiurile obișnuite. Viceversa, acordați preferință așa-numitelor alimente alcaline, care includ cartofi, legume cu rădăcină și frunze, legume fermentate, semințe sau fructe de mare și alge.
Adânciți-vă respirația
Aceste informații probabil vă vor surprinde puțin, dar în procesul de detoxifiere nu veți putea face fără o respirație adecvată. Dacă respirăm superficial și pentru o perioadă scurtă de timp, dioxidul de carbon toxic rămâne în organism și suntem literalmente otrăviți de acesta. Este aproape vital să învățăm să respirăm mai adânc și mai încet, astfel încât să putem scăpa eficient de dioxidul de carbon. Respirația adecvată ajută și la procesul de detoxifiere a pielii.
Imaginați-vă curățarea
Vizualizarea este un pic ciudată, dar totuși o metodă destul de fiabilă, care poate susține foarte mult intențiile noastre externe. S-a dovedit că dacă vă imaginați ceva, foarte des se va întâmpla de fapt.
Cu toate acestea, nu este un esoteric, ci un mecanism psihologic cu adevărat funcțional. Organismul nostru funcționează în mare măsură asupra imaginației. Pentru ca ceva să apară în realitate, este mai întâi necesar să-l imaginăm.
Deci, dacă doriți să vă curățați corpul, încercați mai întâi să vă imaginați pur și simplu. Corpul răspunde ideilor încercând să le îndeplinească în realitate. Începe procesele care duc la aceasta.
Întindeți-vă, de preferință pe pământ pe un saltea și închideți ochii. Mai întâi, respirați adânc, relaxându-vă tot corpul. Apoi, încercați să vă imaginați cum este curățat corpul dvs., cum dispar substanțele dăunătoare acumulate și cum toate celulele pot respira din nou liber. Repetați cel puțin o dată pe zi timp de două săptămâni.
Începeți să vă mișcați
Exercițiul este foarte important în încercarea de a vă curăța corpul. Nu trebuie să începeți să vă antrenați imediat pentru un maraton, dar vă răsfățați cu siguranță cu cel puțin plimbări lungi într-un ritm rapid. Este important să transpiri puțin. Încercați să vă înscrieți pentru cursuri de aerobic și, dacă nu aveți timp să faceți acest lucru, puteți săriți acasă.
Activitățile sportive, în timpul cărora există o creștere a ritmului cardiac și a transpirației, ajută la procesul de detoxifiere în plămâni, sistemul limfatic și piele. Simțiți, de asemenea, că, după o mulțime de activități sportive, pielea dvs. este proaspătă și și-a pierdut nuanța cenușie? Acest lucru se datorează faptului că a sângerat bine și a scăpat de deșeurile acumulate. Faceți sport o oră de cel puțin trei ori pe zi.