Este o boală distructivă a creierului și este una dintre cele mai severe forme de demență senilă. Începe discret ...

acest diagnostic

Am început să abordez acest subiect doar atunci când acest diagnostic a apărut în zona mea personală. Până atunci, știam aproximativ că Alzheimer era germanul care ascundea lucrurile de oameni. Cu toate acestea, afectarea memoriei la acest diagnostic nu este în niciun caz cea mai gravă. Deoarece manifestările acestei boli sunt, din păcate, mult mai fatale. Boala Alzheimer este un diagnostic pentru întreaga familie.

Este o boală distructivă a creierului și este una dintre cele mai severe forme de demență senilă. Începe discret. Uitarea, pe care o justificăm odată cu vârsta. Persoana afectată își dă seama astfel la început că uită și încearcă să o acopere, să o transforme într-o glumă. Mai târziu, însă, ajunge într-o stare în care nu-și dă seama, refuză să admită o greșeală și începe să manifeste agresivitate, care nu a fost niciodată tipică pentru el, și astfel șochează întreaga familie. Dezorientare în timp și spațiu, confuzie, acuzând familia că cineva ia luat ceva sau că familia îl face de râs. Incapacitatea de a recunoaște persoanele familiare, locurile, starea de spirit, problema de a se exprima. Delir, insomnie, neliniște. Persoana iese treptat până când uită în cele din urmă tot ce a învățat vreodată. Teribil. Și va afecta și va afecta viața tuturor membrilor familiei.

Boala Alzheimer nu poate fi vindecată. Afectează mai multe femei decât bărbați și este ereditar. Medicația poate încetini progresul și poate suprima simptomele. Și familia doar urmărește neputincioasă cum Alzheimer îi fură persoanei iubite judecată, percepție clară și abilități mentale.

Încercam să aflu cum să previn această boală. Am învățat că cea mai bună prevenire este activitatea mentală și exercițiile fizice regulate, în special aerobice. Și întrucât stresul pe termen lung poate fi declanșat, la fel și eliminarea stresului. O multime de somn de calitate, exercitii fizice regulate, dieta sanatoasa. Exercițiile fizice ajută la construirea unui creier mai puternic, care este capabil să reziste la apariția demenței mai mult și mai bine.

Într-un cuvânt, cea mai bună prevenire este stilul de viață sănătos recomandat în general și stilul de viață și de formare a memoriei.

Se spune că creierul contează fiecare pas. Este mai bine să te miști 30 de minute decât 5, dar chiar și cele 5 minute sunt mai bune decât nimic. În literatura care se ocupă de acest lucru, am aflat că cel mai bun efect se obține printr-o plimbare de treizeci de minute sau o alergare de 45 de minute de trei ori pe săptămână. Cu toate acestea, este foarte important ca ritmul cardiac să crească. Astfel, îmbunătățirea fitnessului este importantă, iar iubitorii de forță sunt sfătuiți să își completeze antrenamentul cu cardio de calitate. Alergarea într-un ritm moderat este mai bună decât antrenamentul HIIT.

Și cel mai important să înduri! Cele mai mari schimbări ale unei astfel de întăriri a creierului sunt vizibile numai după o jumătate de an de activitate fizică regulată.

Se pare că intru într-un cerc când îmi scriu articolele. Fie că scriu despre epuizare, tetanie sau Alzheimer, întotdeauna concluzionez că trebuie să trăiesc mai sănătos, să fiu mai puțin stresat, să dorm bine, să mă mișc și să prescriu bucurie și bunăstare. Deoarece beneficiile sportului evident nu includ doar latura fizică a lucrurilor și sentimentul de bunăstare, ci au și un impact benefic asupra sănătății mintale și a stării cerebrale a unei persoane.