grevei

Da, cuvintele dietă și greva foamei dintr-o frază nu prevestesc nimic bun sau plăcut. Dar dă-i o șansă. Conform celor mai recente cercetări, este o metodă revoluționară care te va învăța să trăiești un mod de viață care îți va satisface silueta și sănătatea. Pe ce se bazează principiul său?

Principiul 16: 8 înseamnă că postim 16 ore, mâncăm 8 ore. Cei care o consideră prea drastică pot trece la metoda 14/10, pe baza aceluiași principiu. În acest caz, va fi puțin mai lent. Cel mai bine este să începeți în jurul orei opt și să terminați la 18:00 (sau 20:00).

Cheia este să creăm un regim pe care nu îl vom schimba

Este posibil ca mulți să fie capabili să o rezolve fără probleme, deoarece micul dejun este de obicei ratat de o mare parte a populației. Dar atenție! Asta nu înseamnă că începi să slăbești. Desigur, trebuie să urmăriți și cantitatea și compoziția de alimente pe care le veți consuma în acele 8 ore.

Spui: 16 ore fără mâncare. Brrr, când ai fost zguduit, nu? Dar uită-te practic. Dacă considerați că dormiți cel puțin jumătate din cele 16 ore, nu este atât de amenințător, dar nu?