Bună, vrem să încercăm cu o prietenă, se spune că este foarte eficientă. Mă bucur dacă cineva are sfaturi sau experiență pentru mine. săli de mese, cazare pe cântare etc. Mulțumesc

experiență

@ petka2284 Am nevoie de sfaturi, plec în vacanță la sfârșitul lunii decembrie și sunt o cățea în mijlocul ei. Am încercat, după diferite diete anterioare, să o iau mai târziu, când îmi voi limita dieta. Aș avea nevoie să întârziez aproximativ 6-7 zile și vreau să știu dacă voi intra în cetoză, de ex. Greva foamei de 5-6 zile - detoxifiere (sunt sănătos, nu am probleme). am doar o detoxifiere săptămânală pe apă și ceai, ar trebui să mă odihnesc și să nu mă strecor? Mușchii mei nu se vor micșora?

@tenerifka Bună, am început să am zile cu carbohidrați doar sâmbătă seara și duminică dimineața, dar am avut și o migrenă incredibilă după ce am trecut la grăsimi. dar am slăbit deja.

@tenerifka Bună. Nu am mai fost aici de mult, așa că scriu până acum. Da. oamenii înfometați ajung fără să știe în cetoză. deci da, greva foamei, resp. detoxificarea te va duce oricum la cetoza, va dura mai mult. O săptămână în ceaiuri este prea lungă. mușcați timp de trei zile, acesta este optimul și apoi piureurile sau bulionele vegetale cu frânghie adăugată sau ulei de măsline. asigură suficientă grăsime. Deci nu ar trebui să te arunce din cetoză. Alternativ, mușcați băutura proteică. dacă nu au o mulțime de plicuri, până la 1,3g pe 100g este bine. Dar adaugă din nou ulei. Dacă nu reușesc, voi bea o băutură proteică cu ulei. Astfel voi asigura o porție de proteine ​​și grăsimi fără zahăr.
🙂 Mușchii grevei foamei suferă, dar 7 zile este un timp foarte scurt pentru a pierde svlay. va fi o pătură. nici măcar nu știi. Mușchii pleacă mai întâi în timpul unui post lung. Altfel nu. Până când corpul nu observă că încercați ceva nou, sunt de obicei două zile.

@ petka2284
@ hmmm71
@tenerifka Bună, vă urmăresc discuția și este foarte interesant. Pot să vă întreb ce mai faceți? Și există o întrebare. Ați avut întotdeauna dureri de cap când mergeți la cetoză după gută cu carbohidrați? Am început-o acum prea multe zile, dar nu am fost încă, așa că simt că nu sunt încă în cetoză. Nu am primit încă hârtiile, așa că nu am de unde să aflu. În plus, simt că mi-e foame, așa că nu știu ☹ Ce crezi?

@ matri8 Bună, merg bine, e mai lent, pentru că nu mai am atât de mult (prietenul meu spune că niciunul). Mi-a durut capul de vreo 1-2 ori după tranziție. Recunosc că nu am avut deloc pasiuni. Această dietă mi se potrivește cu brutalitate, nu mi-e foame și, dacă o am, am nuci sau avocado și în principal beau multă apă, beau și 5 litri o zi, dar toată viața mea, iubesc apa. Uneori, când mi-e foame, beau jumătate de litru de apă și mă sature o vreme că nici nu mă mai gândesc la mâncare. Este, de asemenea, o băutură plăcută de mâncat. Se spune că foamea este deghizată.Tin degetele încrucișate!

@ hmmm71 exact, totul se potrivește. Setea se datorează în principal faptului că corpul primește în mare parte lucruri mai dulci. Durerile de cap și oboseala mă deranjează, de asemenea: -/Când trec la cetoza

@ matri8 flămând nu ar trebui să te simți. dimpotriva. după 4 zile personal îmi pierd complet apetitul pentru dulciuri și carne de vită. Dacă nu aveți o bandă ceto, încercați un glucometru, dacă zahărul este între 2-5, atunci sunteți în cetoză, deci trebuie să o păstrați

@ hmmm71
@ petka2284 Bună, am încercat să nu mănânc carbohidrați de joi min. săptămâna până acum miercuri, dar asta pentru că am făcut-o pentru prima dată și cred că aveam zahăr de la și de la și trebuia să iau min. Cu 4 zile înainte să scap de el, astăzi termin finisarea carbohidraților, așa că mă întreb despre cel de-al doilea ciclu. Cât timp trebuie să îl păstrezi în avion? Și atunci cum să ieși din bicicletă? Adăugare treptată de carbohidrați?

@ matri8 Am de gand sa tin asa cum vreau. De fiecare dată când am remușcări, mă întâlnesc din nou cu un ceto. Din aceasta, după părerea mea, crescând treptat carbohidrații, fie cu valuri de carbohidrați, fie adăugând destul de încet, dar în orice caz trebuie să rămâneți sub control 🙂 PS: Dacă doriți să vă confruntați cu cetoza mai repede (decât în ​​4 zile) dați Instruire. alergă sau înmoaie-te bine acasă, corpul consumă mai repede depozitele de glicogen din mușchi. Foamea ajută și ea 🙂

Bună iubito, am renunțat la asta când l-am schimbat pe stareț la o dietă de 90 de zile, deoarece îmi lipseau teribil de fructe și, de exemplu, morcovi, așa că mă întorc la o dietă în care am slăbit 10 kilograme anul trecut last păstrează-ți degetele încrucișate și te țin și eu!

@ hmmm71 o decizie mai bună, în acest caz ar fi o cale paleo.

Buna Petka, vreau sa intreb cum este cu dulciuri sau produse de patiserie, prajituri, fara zahar, adica cu indulcitori artificiali?

Vand supe si omlete

buna. fetele mele.zbura zburand in sus si in jos.nu am timp.va rog, scrie-mi ce arata meniul tau cel putin trei zile.pentru a posta. mulțumesc foarte mult.

Bună, am început ieri. Cinci Nu pot fi nucă de cocos sau orice alt ulei după lins. ai experiență cu untul de arahide? Multumesc pentru raspunsul tau. 🙂

Bună iubito, vreau să animez această discuție, mai este cineva la o dietă ketogenică? Am citit despre asta ieri, am studiat toată ziua, am căutat pe Google și de ieri după-amiază am început să o fac imediat. Are o bază foarte logică. Vreau să intru în cetoză și în metabolismul grăsimilor.
În general sunt sănătos, practic nu sunt șters, mâncarea rapidă și la ce îmi place să mă limitez, străin, nu aveam nimic de limitat 😀 Așa că o voi face acum. În plus, fac destul de multe sporturi, alerg cel puțin 5-6 km pe zi când există o posibilitate, când nu există nicio posibilitate ca astăzi, așa că practic body body și tabu. Mă întreb dacă va funcționa, dar sper cu adevărat că va funcționa.

@ petka2284 esti cel putin aici la o dieta ketogenica? 🙂

@lal nu este momentan. 🙂) Păcătesc ca Crăciunul. dar greutatea leagănă două kilograme în sus și în jos. poate fi distrus

Blue99 nu este de încredere

@ petka2284 și când ai fost, ai avut efecte „secundare”? Am studiat deja tot ce este posibil și imposibil în acest sens și nu am găsit niciun dezavantaj. Oricât fac sport și suficient, îmi vine în siguranță, nu am contraindicații 🙂 Miercuri.

În orice caz, voi fi recunoscător pentru orice gadget sau sfat, deoarece sunteți un luptător destul de vechi în acest stil de viață 🙂