Probabil că toată lumea a auzit că o persoană, în funcție de vârstă, reprezintă 55-90% din apă. În timpul deshidratării, structura fluidelor - sânge, limfă și altele - este perturbată. Devin mai vâscoși, transportă substanțele necesare mai rău.

dieta

Există riscul de trombi, depozite de sare și diverse resturi. La urma urmei, apa este un solvent universal și fără corp este dificil să eliminați toxinele.

Din păcate, obiceiul de a bea apă regulată lipsește la majoritatea oamenilor. În cel mai bun caz, beți una sau două căni de ceai sau suc, sau chiar sifon dulce dăunător. Și în funcționarea normală a tuturor sistemelor, este necesară doar o cantitate suficientă de apă obișnuită.

Este atunci când se consumă cantități mari de apă și se stabilește fiecare dietă cu apă.

Dieta cu apă timp de 1-3 zile: foamea pe apă

Acesta este un mod bun de a vindeca corpul, de a-și mobiliza rezervele ascunse, de a activa imunitatea și metabolismul. Toate acestea se vor întâmpla dacă apa este înfometată corespunzător.

Pregătirea

Cu două săptămâni înainte de foamea de apă propusă, trebuie să vă schimbați nutriția calitativ. exclude:

  • prajit, afumat, sarat, marinat, semifabricat si conservat;
  • orice produse care conțin conservanți, arome și alte substanțe chimice;
  • băuturi dulci cu gaze, cafea;
  • zahăr și produse care conțin zahăr, înlocuitori sintetici ai zahărului (poate fi miere și stevia);
  • produse din drojdie și coacere din făină fină (pâine integrală permisă);
  • sare (dacă este foarte grea fără sare, cel puțin înlocuiți sarea obișnuită cu sare de mare și reduceți semnificativ utilizarea acesteia, este mai bine să adăugați mai multe ierburi, piper negru, alte condimente);
  • alcool și țigări.

Mâncați alimente sănătoase, proaspete, naturale, nu uitați să includeți în dietă o mulțime de legume crude, fructe și legume. Multă plimbare, mers, vizitarea unei băi de aburi și exerciții (sau mers la sală).

Cu o săptămână înainte de înfometarea apei, eliminați carnea și încetați să luați orice medicament. Continuați să mergeți, mergeți la baie, faceți un exercițiu ușor.

Seara înainte de a începe o dietă flămândă în apă, faceți o clismă de curățare. Dacă intestinele sunt contaminate, veți vedea slăbiciune, greață, erupții cutanate și alte reacții negative - simptome de otrăvire de către organism cu toxine din intestine.

Înfometarea directă a apei

În termen de 1-3 zile, nimic de mâncat, cu excepția apei pure pure (cea mai bună dintre toate - apa de izvor, poate fi magnetizată, încărcată, proteică, dezghețată, silicioasă).

Cantitatea de apă pe zi se calculează după cum urmează: 40 ml pe kilogram de greutate moartă. Să spunem că atunci când cântăriți 70 kg, trebuie să beți 2,8 litri pe zi. Acest volum este împărțit în părți mici și bea în mod regulat.

În timp, nu beți mai mult decât o ceașcă pentru a evita supărarea și disconfortul stomacului. Apa trebuie să fie la temperatura camerei.

Încercați să beți mai mult dimineața și reduceți treptat volumul seara, astfel încât să vă revărsați rinichii noaptea și să evitați rănile aftoase dimineața.

Aceste zile continuă să meargă, dar tensiunea fizică și mentală este exclusă. Ascultați muzică clasică, liniștită, mergeți la natură, faceți baie, relaxați-vă cât mai mult posibil și acordați-vă un rezultat pozitiv.

Imaginați-vă cât de curată pătrunde apa curată în fiecare celulă a corpului dvs., se dizolvă și spală toate murdarele, inutile, bolnavii. Vizualizarea și autoadaptarea sunt ajutoare foarte importante în fiecare efort și o dietă cu apă pentru pierderea în greutate nu face excepție.

După-amiaza, se recomandă ca o clismă de curățare să fie pregătită în fiecare seară de la 17 la 19 (apă cu adaos de suc de lămâie - o linguriță pe litru, de asemenea, un decoct de candis sau doar apă caldă).

Renunțați la dieta de foamete

Acesta este obiceiul treptat al organismului pentru o nutriție adecvată. După curățarea cu apă, corpul dvs. devine sensibil la alimentele dăunătoare, așa că evitați tot ceea ce este listat în secțiunea „Pregătire”.

Prima masă poate fi după cum urmează:

  • o jumătate de cană de chefir;
  • câteva lingurițe de orez bine gătit, fără sare și zahăr;
  • compot de fructe uscate fără zahăr.

Important: lichidele se beau fie înainte de masă, fie după o oră, altfel sucul gastric este diluat și digestia este dificilă, există procese de fermentare, resturile sunt depozitate. Apropo, această regulă este absolut adevărată pentru toată lumea, chiar dacă cineva nu stă în ea.

Rezultate: -3-4 kg în 3 zile și cu o perioadă de pregătire și producție - până la -15 kg de greutate pierdută (dacă greutatea nu depășește standardul cu până la 15 kg, pierderile vor fi mai mici). Pe lângă pierderea în greutate, veți simți o creștere a energiei, a energiei, a inspirației. Și nu vrei să te întorci la o dietă dăunătoare mai veche.

Dieta cu apă timp de 7-14 zile

Acest program asigură deja utilizarea alimentelor dietetice (ca în faza pregătitoare a versiunii anterioare). În același timp, am băut încă cantitatea de apă calculată după aceeași formulă.

Înainte de acest program de slăbire este necesar și pentru antrenament, dar consumă mai puțin timp decât în ​​cazul anterior: doar câteva zile fără pericolele de mai sus.

Oferta de alimente acvatice ar trebui să includă:

  • produse lactate fermentate;
  • cereale;
  • legume fierte, fierte, crude;
  • fructe;
  • semințe de in, măsline, floarea soarelui, nuci și alte uleiuri;
  • Breloc sau brânză brichetă;
  • Nuci, semințe (neprăjite);
  • miere, fructe uscate;
  • multă verdeață;
  • condimente naturale;
  • la cerere - fără pește prăjit, ouă fierte.

Meniul zilnic al unei diete cu apă pentru scăderea în greutate ar trebui să se bazeze pe numărul minim de calorii: pentru femei - 1500, pentru bărbați - 1700 kcal pentru un stil de viață normal. Dacă vă reduceți semnificativ aportul de calorii, vor apărea tulburări metabolice. În general, încercați să evitați dietele hipocalorice.

Efectul de scădere în greutate trebuie atins prin eliminarea alimentelor dăunătoare, grele, fără conținut caloric ridicat, precum și a exercițiilor fizice, masajului și băii. În caz contrar, vei pierde în greutate în detrimentul mușchilor și vei avea tendința de a-ți reveni rapid în viitor.

Recomandările privind stilul de viață sunt aceleași. Amintiți-vă că ar trebui să beți apă între mese, în niciun caz să nu beți alimente. Este permisă înlocuirea micului dejun cu apă cu lămâie și miere.

Este mai bine să faceți o astfel de dietă în vara fierbinte: o cantitate semnificativă de lichid se evaporă prin piele și rinichii nu vor fi supraîncărcați.

Nu este posibil să beți atât de mult lichid pentru o lungă perioadă de timp - este plin de tulburări ale vezicii urinare și ale rinichilor. Două, maxim trei săptămâni - apoi o pauză lungă în timpul căreia nu bem mai mult de 1,5-2 litri pe zi. În primul rând, încercați să stați la o astfel de dietă timp de 7 zile.

Dacă beți mai mult de 3 litri în timpul unei diete cu apă, ar trebui să luați complexe minerale: apa în astfel de cantități supraîncarcă calciu, sodiu și alte elemente.

Contraindicații pentru dieta apoasă:

  • boala vezicii urinare sau a rinichilor;
  • hipertensiune;
  • sarcina și hrănirea.

Rezultate: -2-4 kg timp de 7 zile, ușurință în corp și bună dispoziție. Acest lucru este cu condiția să nu uitați să mergeți, să vizitați baia de aburi, să faceți exerciții fizice. Dacă vorbim despre rezultatele dietei cu apă pe întreaga perioadă - de la pregătire până la descărcare - atunci pierderea de kilograme va fi mai mare.

Și vă permiteți să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă regulată, exerciții fizice, consumul de apă curată de cel puțin 1,5 litri pe zi - atunci veți uita pentru totdeauna problemele de a fi supraponderali!