Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

lămâie

Citrice ele au în general un efect foarte pozitiv și benefic asupra figurii noastre, deoarece sunt capabile nu numai accelerează metabolismul, în același timp, însă, funcționează ca frâna gustului și a apetitului! Gust acru și o cantitate considerabilă în principal vitamina C o fac o opțiune foarte potrivită pentru scăderea în greutate de vară. Întrebarea de pus este: Când mai ești capabil să consumi atât de mult lichid și să profiți de toate beneficiile consumului de lămâie dacă nu vara? Dieta cu lămâie înseamnă în principal creșterea aportului și a consumului de lămâie, dar nu înseamnă că depindeți exclusiv de aceasta.

Conținutul articolului

  1. Prezentare generală
  2. Te detoxifiezi cu lămâie
  3. Avantajele și dezavantajele
  4. Meniul
  5. Exemple în practică
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    accelerează metabolismul reduce senzația de foame observată timp de 7 zile lămâia se ia cu apă sau ca aromă alimentară

Detoxifiere cu scădere în greutate

Dieta cu lămâie este o dietă pe termen scurt cu efect detoxifiant, care durează 7 zile. La fel ca multe alte diete cu fructe, nu este potrivit pentru administrarea pe termen lung. Pilonul de bază al succesului este respectarea regulilor și principiilor stabilite. Cu dieta cu lămâie, au slăbit și ele, de ex. Jennifer Aniston, Beyonce sau Heidi Klum. Toți trei au lăudat-o foarte mult și au avut o experiență foarte pozitivă cu ea.

Lămâia ca singur fruct conține cea mai mare cantitate acid citric - pana cand 8% . Lămâia conține și o substanță numită pectină, ceea ce ajută semnificativ la procesul sărăcit: diminuează capacitatea de a absorbi zahărul din alimentele pe care le consumăm. De asemenea, ajută la absorbția mai multor calciu, ceea ce este paradoxal și foarte important în pierderea în greutate. Ultimul mare avantaj este acela suprimă senzația de foame.

Meniul conține alimente bogate din punct de vedere nutrițional și, după cum arată multe experiențe, exercițiile fizice pot fi implicate pentru a spori efectul. Se recomandă mișcarea aerobă, atunci când adăugăm lichide în apă cu lămâie.

Dieta cu lămâie - avantaje versus dezavantaje

Beneficii

Cu dieta de detoxifiere cu lămâie, vă este garantat că pierdeți în greutate și că pierdeți o cantitate considerabilă de kilograme într-un timp relativ scurt (5 zile până la 5 kg). Este potrivit dacă doriți să slăbiți brusc, de exemplu înainte de o nuntă sau o panglică, astfel încât să arătați cel mai bine într-o rochie. În plus, vă poate lovi cu piciorul pentru a vă îmbunătăți dieta pe termen lung.

Dezavantaje

Fără echivoc efect yo-yo. Dacă slăbești și revii la vechile obiceiuri alimentare după o dietă, kilogramele s-au întors. Prin urmare, trebuie să începeți să mâncați sănătos și să faceți mișcare sau, cel puțin, să trăiți o viață mai activă.

Meniul:

    Bea cel puțin 3 litri de apă sau o cantitate similară de ceaiuri de plante pe zi. La ora zece mâncați întotdeauna niște fructe Nu zahăr cu zahăr alb, mai degrabă folosiți zahăr brun sau miere. Mănâncă doar cereale integrale. Per total, mușcați bine alimentele și mestecați-le în bucăți mici

Cum poate arăta o dietă cu lămâie

  • Mic dejun: salată de legume sau fructe cu lapte de soia în cantitate de 300 ml, un pahar de apă destul de călduță cu lămâie stoarsă întreagă
  • Prânz: pește de calitate slabă sau felii de pui și lămâie, o salată de legume potrivită și un pahar de apă rece cu lămâie întreagă
  • Răspuns. zecea: suc de fructe proaspete cu migdale
  • Cina: 1 croissant și supă de legume rădăcinoase

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

  • Mic dejun: 1 felie de pâine integrală, șuncă de unt și fructe după gust, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia și un pahar de apă caldă cu lămâie
  • Prânz: pâine cu supă de lapte de fasole, un pahar de apă rece cu lămâie
  • Răspuns. olovrant: fruct cu nuci la alegere în afară de arahide
  • Cina: legume fierte cu orez, apoi o bucată de fruct la alegere

Dieta se bazează pe principiul mâncat sănătos, unde lămâia are o mare importanță și este consumată cu apă sau folosită ca aromă. Lămâia este foarte des utilizată, de exemplu, la pește, unde excelează prin gustul său tipic. În general, dieta cu lămâie este concepută pentru a se detoxifica în combinație cu pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, este necesar să urmați procedurile de bază - consultați rețete și meniuri.

Rețineți că regimul alimentar va aduce, de asemenea, un efect puternic de yo-yo imediat ce încetați să îl urmați.

Dacă aveți experiență în consumul de lămâie pentru slăbit și dietă, exprimați-vă într-o discuție cu opiniile dvs. și se poate crea un forum relevant.