Totul despre dietele de slăbit

Dieta cu lămâie - detoxifiere și scădere în greutate a faimosului

  • Acasă
  • Dietele de slăbit
  • Dieta cu lămâie - detoxifiere și scădere în greutate a faimosului

dieta

Dieta cu lămâie a devenit populară datorită unor celebre personalități de spectacol precum Jennifer Aniston, Heidi Klum sau cântăreața Beyonce.

Conform afirmațiilor și experienței lor cu dieta cu lămâie, au slăbit de 2 până la 4 kilograme în 5 zile și au auzit din gură doar laude și experiențe pozitive. Au uitat însă un lucru important, să atragă atenția asupra riscurilor pentru sănătate cu care ne confruntăm atunci când urmăm o dietă cu lămâie.

Suc de lămâie - efecte

  • îmbunătățește digestia,
  • favorizează pierderea în greutate
  • reglează greutatea corporală
  • susține metabolismul
  • scade tensiunea arterială crescută
  • îmbunătățește circulația sângelui
  • are efecte antibacteriene
  • scade temperatura
  • efecte anticanceroase

Dieta cu lămâie - procedură

Dieta cu lămâie este în esență o dietă detoxifiantă, bazată pe suc de lămâie, care conține 8% acid citric, care ajută la descompunerea excesului de grăsimi, detoxifiază și scapă organismul de substanțe negative. Baza este respectarea meniului exact al cortului. Dar aici poate veni prima problemă, și anume respectarea strictă a meniului, care este, în unele cazuri, extrem de strictă. Dar totuși, acest fapt nu ne poate arunca pe drumul nostru către o figură mai bună.

Pentru dieta cu lămâie, vom avea nevoie de lămâi selectate și proaspete de calitate, pe care le pregătim chiar înainte de consum. Să uităm de diferitele sucuri „naturale” de la tejgheaua magazinului, să ne asigurăm că avem întotdeauna lămâi proaspete și de calitate.

Nu toată lumea se poate ține de o dietă cu lămâie până la final. Este una dintre cele mai exigente diete și necesită o mare hotărâre de a pierde în greutate.

Meniu - dieta cu lamaie

Pe parcursul întregii săptămâni consumăm suc de lămâie, fructe, legume și împreună cu suc de lămâie în timpul zilei bem ceaiuri de plante.

Este o dietă extrem de eficientă, dar și extrem de periculoasă, pe care trebuie să o urmăm cu atenție și ar trebui să ne oprim la primele semne ale stării de sănătate deteriorate.

O versiune mai sănătoasă și mai puțin solicitantă a dietei cu lămâie

În timp ce urmează o dietă ușoară de lămâie, este suficient să consumați suc de lămâie împreună sau în timp ce consumați o dietă obișnuită. Aceasta înseamnă că, în timp ce consumăm o dietă normală, trebuie să urmăm principiile unei diete sănătoase. Mănâncă mai des și în porții mai mici (în mod ideal, de 5 sau mai multe ori pe zi). Consumăm în principal legume, fructe și, de asemenea, o cantitate mare de lichide.

Limonadă - rețetă

Pentru a prepara limonada vom avea nevoie de următoarele ingrediente:
- 2 litri de apă
- suc de 2 lămâi
- coaja de 1 lamaie
- 3 linguri zahăr
- (opțional - frunze de mentă)

Spălați și uscați lămâile bine înainte de utilizare. Asigurați-vă că lămâile sunt proaspete fără daune ...

Se toarnă apă într-un recipient și se amestecă 3 linguri de zahăr în el. Radeți coaja de pe o lămâie și adăugați-o în apă. Adăugați sucul de 2 lămâi și frunzele de mentă. Pentru un gust mai intens, putem tăia felii sau cuburi de lămâie și le putem adăuga în limonadă. Serviți împreună cu cuburi de gheață pentru un gust răcoritor.

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Pierderea în greutate cu o dietă cu lămâie devine foarte rapidă, dar cu prețul sănătății noastre. Deși ne detoxifionăm corpul și lămâia conține vitamine, corpului nostru îi va lipsi hrana mixtă și echilibrată, așa că după câteva zile te vei gândi să o termini. Și astfel, dacă vei persevera până la sfârșit, vei slăbi, dar vei câștiga imediat ceea ce ai pierdut și există șanse mari să câștigi și mai mult. Se merită?

Evaluare: 7 puncte

Efectele sanatatii

Dieta cu lămâie este una dintre dietele extreme și, dacă o ținem, ne punem sănătatea în pericol. Corpul nostru sare brusc în aportul alimentar din nou cu posibile crampe abdominale, greață, amețeli, dureri de cap. pot apărea, de asemenea, insomnie, pierderea poftei de mâncare și stres. Fiecare dintre noi poate fi afectat diferit de dieta cu lămâie, deci ar trebui să consultăm mai întâi un medic sau un nutriționist.

Evaluare: 3 puncte

Evaluare generală

Clasificăm dieta cu lămâie între dietele nesănătoase și cele extreme. Raportul dintre pierderea în greutate și efectele asupra sănătății este probabil prea negativ și depinde de dvs. cum decideți. Indiferent dacă merită să slăbești într-un timp atât de scurt și să le iei înapoi imediat după încheierea dietei și cu atât mai mult. Și, de asemenea, riscați-vă sănătatea pentru câteva kilograme - depinde de dvs.

Evaluarea generală a dietei cu lămâie: 4 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun