Lecitină este un substanţă grăsime în natură, care este vital pentru corpul uman. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „hrană pentru creier„. Lecitina este un bloc de construcție a tuturor membranelor peretelui celular și a celulelor în sine prin corp. Este important în menținerea sănătății generale și a funcționării corecte a corpului.

Conform funcțiilor lecitinei, poate părea a fi cea mai cunoscută în rândul studenților, deoarece funcția sa importantă este îmbunătățirea transmiterea semnalelor nervoase prin urmare îmbunătățirea memoriei, învăţare A memorie. A noastra corp o poate face într-o oarecare măsură face de unul singur, restul îl mâncăm și poate fi suplimentat dacă este necesar. Ați găsit aplicația nu numai în industria alimentară și farmaceutică, dar și în produse cosmetice.

lecitină

    conține lecitină din soia (1200 mg în 1 capsulă) normalizează activitatea inimii și sistemul circulator contribuie la activitatea normală a funcțiilor creierului are un efect antioxidant

SFATUL nr. 1: peste 9,90 € transport gratuit SFAT nr. 2: posibila colectie personala la 248 de locuri SFAT nr. 3: evenimente curente în curs → pot fi găsite aici

Lecitină - navigare în articol

Ce este Lecitina?

Lecitina este o substanță naturală cunoscută din soia, de exemplu. Este cunoscut pentru efectele sale pozitive în scăderea colesterolului din sânge și protejarea inimii. Conține grăsimi sănătoase. Sunteți responsabil pentru integritatea funcțională și structurală a membranelor celulare în creier și în alte organe. Crește sinteza neurotransmițătorului acetilcolină (molecula semnal), care este importantă în propagarea impulsurilor cerebrale.

Principalele componente ale lecitinei sunt colina și inozitolul. Acestea sunt un element constitutiv al membranelor celulare și ale unor proteine ​​și sunt responsabile pentru transferul de grăsime. Ambele substanțe sunt mai presus de toate arzătoare de grăsimi. Acestea accelerează modul natural de ardere a acizilor grași.

Lecitina este, de asemenea, importantă pentru nutriția celulelor creierului și afectează favorabil funcțiile creierului precum capacitatea de a învăța și a-și aminti.

Lecitina este formată din 3 componente:

Aceste substanțe sunt cunoscute sub numele de substanțe „întăritoare ale ficatului” sau factori care protejează ficatul inainte de prin depozitarea grăsimiiîn ficat, îmbunătăți circulația colesterolului și alte grăsimi prin ficat și vezica biliară și ajută ficatul îndepărtați toxinele periculoase. Acestea servesc ca factor de protecție pentru ficat, în special la persoanele la care aportul crescut de grăsimi din dietă sau aportul crescut de alcool poate provoca ficatul gras.

  • se găsește nu numai în alimentele și suplimentele nutritive, ci se folosește și în industria cosmeticelor, de exemplu sub forma diverselor hydloțiuni, șampoane și geluri de duș?
  • în industria alimentară îl folosesc, de exemplu, în producția de ciocolată sau produse de patiserie fără gluten?
  • studiile au arătat un efect pozitiv al lecitinei deja în 24 sau 36 de ore după primirea unei doze terapeutice?
  • numele acestei substanțe provine din greacă lekithos, ceea ce în traducere înseamnă gălbenuş? (de la el a reușit izolează pentru prima dată, a făcut asta Theodore Nicolas Gobley în 1850)

Compoziția și formarea lecitinei

Lecitina este denumirea clasică pentru fosfatidilcolină și denumirea comună pentru toate lipidele, mai precis fosfolipidele, care sunt compuse din acid gras, glicerol, acid fosforic și colină. În compoziția alimentelor care conțin lecitină, se folosește denumirea E 322.

Lecitina este substanța proprie a organismului necesară pentru o serie de funcții vitale. Majoritatea lecitinei se găsește în organism întâlnite în plasma sanguină și celulele roșii din sânge (unde formează o parte importantă a membranei lor), mai departe în bilă (unde protejează mucoasa căilor biliare de acțiunea acizilor biliari și previne precipitarea colesterolului în pietre insolubile).

Lecitina din alimente

    boabe de soianucisemințeovăz sau fulgi de ovăzuleiuri vegetale nerafinate presate la recelentilecaviardrojdielactategalbenusuri de ou

Acestea conțin cea mai mare lecitină boabe de soia. Prin urmare, dacă începeți să căutați lecitină ca supliment nutrițional, cel mai probabil veți da peste lecitina din soia. Când îl cumpărați, asigurați-vă că este fabricat din soia care nu a fost modificată genetic. Astfel de produse sunt adesea denumite Fără OMG-uri. Se recomandă utilizarea împreună cu vitamina C, crescând astfel efectul ambelor substanțe.

În prezent, aportul de lecitină din dietă este insuficient, precum și conștientizarea generală și interesul pentru lecitină ca supliment. Cu toate acestea, are multe efecte pozitive și nu numai persoanele în vârstă, ci și sportivii, persoanele care încearcă să slăbească și cei care au probleme cu colesterolul ar trebui să fie interesați de aportul său suficient.

Lecitina și efectele sale

❤ Memorie

Lecitina este adesea denumită hrană pentru creier, întrucât este important pentru procesele mentale și nervoase. Persoanele în vârstă și în special pacienții cu tulburări neurologice precum Alzheimer sau boala Parkinson sau demența senilă Luarea lecitinei poate ajuta la îmbunătățirea stării. Are efecte pozitive asupra memoriei, concentrării și poate ajuta la învățare, așa că este adesea atinsă de studenți sau de persoane care au un loc de muncă care necesită concentrare sau care solicită un alt loc de muncă mental.

❤ Sănătate

Lecitina are un număr mare de efecte pozitive asupra corpului uman. Crește funcția creierului, astfel, gândirea, ajută la reglarea adecvată a aportului de grăsimi și susține capacitatea de regenerare a țesuturilor. O persoană obișnuită nu trebuie să se concentreze pe suplimentarea acestei substanțe, deoarece este luată în cantități suficiente în dietă sau este produsă. Cu toate acestea, aportul adecvat de lecitină trebuie monitorizat de persoanele care au dificultăți fizice sau psihice active.

❤ Celulele

Lecitina este necesară, de exemplu, pentru a fi celulele mai bine alimentate cu substanțe nutritive. De asemenea, afectează activitatea creierului, deci poate îmbunătăți funcția cognitivă. Lecitina este, de asemenea, utilizată ca prevenire a bolilor neurologice, în special a bolii Alzheimer și Parkinson.

❤ Grăsimi și colesterol

Lecitina este principala componentă a bilei, deci ajuta organismul sa descompuna grasimile. Nivelurile scăzute de lecitină din bilă pot crește riscul de calculi biliari. Datorită lecitinei, colesterolul dăunător este, de asemenea, transformat într-o formă solubilă, deci nu se așează pe pereții vaselor de sânge. Aceasta înseamnă că reduce riscul de ateroscleroză (întărirea arterelor), atac de cord și accident vascular cerebral.

❤ Sanatate si frumusete

În combinație cu vitamina E, are lecitină efecte antioxidante, care poate încetini îmbătrânirea generală a corpului. În general poate ajuta la îmbunătățirea calității părului, unghiilor și pielii. Lecitina este, de asemenea, utilizată pentru probleme ale pielii, cum ar fi eczeme.

❤ Sportivi

Lecitina este importantă pentru sportivi mai ales că activează procesele anabolice (conversia grăsimilor în energie utilizabilă) și scurtează timpul de recuperare după antrenament. De asemenea, scade nivelul de estrogen la femei.

❤ Pierdere în greutate

Producătorii de suplimente nutritive susțin că lecitina este eficientă și în pierderea în greutate. Și mulți oameni sunt de acord cu această afirmație. Cu toate acestea, oamenii de știință sunt mai reticenți în acest sens, deoarece efectul lecitinei asupra pierderii în greutate și a conversiei grăsimilor nu a fost încă confirmat.

❤ El luptă cu colesterolul rău

Lecitină activează enzima LCAT (lecitină-colesterol-aciltransferază), care transferă acii de la fosfatidilcolină în colesterol pentru a forma esteri de colesterol, care sunt transportați în ficat și metabolizați în continuare acolo - colesterolul este astfel transformat într-o formă solubilă, împiedicându-l astfel să se așeze și să se depună pe pereții vaselor mari, în principal arterele coronare, vasele membrelor, vasele cerebrale și în alte părți. Astfel contribuie semnificativ la reducerea riscului de apariție a aterosclerozei.

    conține lecitină pură din soia nealbită 1.200 mg într-o capsulă (din care asigură 11% fosfatidilcolină), un bloc natural al membranelor celulare

SFATUL nr. 1: peste 29,90 € transport gratuit SFAT nr. 2: farmacie online cu zeci de puncte de colectare în toată Slovacia

Rezumatul efectelor benefice

    ajută la funcționarea celulelor și a ficatului îmbunătățește imunitatea și are un efect benefic asupra epuizării și slăbiciunii stimulează activitatea vaselor de sânge și a inimii are un efect pozitiv asupra dezvoltării și reproducerii copilăriei vindecă memoria îmbunătățește concentrarea și învățarea accelerează recuperarea corpului după un program de antrenament mai solicitant reduce semnele artritei îmbunătățește comunicarea între celulele în sine din corp ajută performanța fizică și rezistența musculară îmbunătățește sănătatea părului și a pielii

Întrebări și răspunsuri frecvente

Este posibilă supradozajul cu lecitină și ce se întâmplă dacă nu este suficient? Are unele efecte secundare? Iată cele mai frecvente 3 întrebări, care te-ar putea interesa:

❓ Lecitina are unele efecte secundare?

Toxicitatea sau contraindicațiile acestei substanțe nu sunt cunoscute la doza recomandată. Administrarea de doze mai mari de 20 g de colină (parte a lecitinei) pe zi cauzează indigestie, miros de transpirație și lichide corporale, incontinență urinară și diaree. Tratamentul cu niacină a nivelurilor crescute de colesterol reduce biodisponibilitatea colinei în organism, prin urmare, la doze zilnice pe termen lung de niacină peste 100 mg este necesar să se mărească aportul de alimente (suplimente nutritive) bogate în lecitină sau colină. Efectul pozitiv al lecitinei este crescut de acid folic, inozitol, metionină și vitaminele A, D, E și K.

❓ Poate fi supradozat?

Dacă aveți o doză mai mare de lecitină în corp, aceasta poate include simptome precum vărsături frecvente, indigestie, scaune frecvente, dureri de cap (migrenă), tensiune arterială scăzută, miros corporal insuportabil.

❓ Ce se întâmplă atunci când nu este suficient?

Dacă aveți o cantitate mică de lecitină în corpul dvs., este posibil să experimentați o iritabilitate crescută a sistemului nervos, o activitate cerebrală mai dificilă, mai probabil să formeze calculi biliari.

Care este utilizarea și doza

În caz de aprovizionare insuficientă hrană naturală cu lecitină este posibil (și adecvat) suplimentarea acestuia sub forma unui supliment nutritiv. Mai ales cu nevoia sa crescută (stres mental sau fizic crescut, memorie îmbunătățită, tratamentul bolilor hepatice). Există diferite forme de suplimente nutritive cu lecitină. Cu toate acestea, acestea sunt în principal capsule sau tablete, dar am văzut și granule la vânzare.

Doza recomandată de lecitină pe zi este de 3 - 10 g pe zi. Doza recomandată de lecitină este de 1.200 mg de 3 ori pe zi (sursă) ca parte a unui supliment, ceea ce înseamnă de obicei 3 capsule pe zi.

Desigur, ca întotdeauna, vă reamintesc asta Urmați instrucțiunile din prospect când luați fiecare medicament. Dacă aveți dubii, consultați medicul sau farmacistul pentru utilizare.

Experiențele și recomandările mele

Eu iau întotdeauna comprimate de lecitină înainte de perioada de încercare. Pot spune că lecitina m-a ajutat de multe ori. Cu toate acestea, este adesea înlocuit de Ginko biloba, mai promovat. Dintre aceste două substanțe, aș prefera cu siguranță lecitina. Experiența mea cu acesta este dovedită și știu că pot conta întotdeauna pe ea. Nu am experiență cu lecitina în legătură cu pierderea în greutate sau sport, așa că nu pot spune dacă funcționează sau nu în aceste zone. Cu toate acestea, trebuie doar să citiți diferitele studii sau recenzii ale utilizatorilor reali și este ușor să judecați dacă este potrivit pentru aceste tipuri de probleme. Încerc mereu să iau lecitină în principal în forma sa naturală. Pe tot parcursul anului, încerc să ofer corpului meu o dietă bogată în lecitină, dar numai în caz de necesitate (înainte de examen) o completez sub formă de tablete.

Ar trebui să începeți întotdeauna cu cea mai mică doză de lecitină, astfel încât să puteți evalua efectele sale asupra corpului dumneavoastră. Acest supliment nutritiv imită efectele unei substanțe naturale. Efectele benefice apar de obicei la 24 până la 36 de ore după ingestie. Putem începe să luăm lecitină cu ceva timp înainte să avem cea mai mare nevoie de ea. O folosesc cu aproximativ o lună înainte de perioada de încercare, iar această metodă chiar a funcționat pentru mine. Puteți cere medicului dumneavoastră cea mai bună metodă de dozare înainte de a începe să o luați.

În caz contrar, dacă doriți să încercați ✅ Dr. Lecitina Max, pe care o folosesc și eu, vă recomand să o cumpărați direct în farmacia online ✅ DrMax.sk. Nu trebuie să vă „frecați” picioarele inutil. Prețul produsului din această farmacie este de 7,99 €.

Surse de informații utilizate:

  • DrMax.sk - informații despre Dr.Max Lecitină de la vânzător
  • ADC - informații profesionale cu privire la scopul și utilizarea produsului
  • droguri - totul despre lecitină (engleză)

⭐ Preparate recomandate cu lecitină (+ preț)

Deoarece există multe produse de vânzare care conțin lecitină (sub diferite forme și prețuri), am decis să vă prezint toate aceste opțiuni. În tabelul clar cu produsele individuale, veți găsi, de asemenea, o comparație simplă, astfel încât să știți ce este produsul, pozitivele sale, de unde să îl cumpărați ieftin și la ce preț. Recomand magazinele cu cele mai bune prețuri.

Like it - o prezentare generală a preparatelor specifice care conțin lecitină:

titlul destinație și avantajul vânzătorului la preț
120 + 20 capsule
Lecitină GS 1200 120 + 20 cps
 Nu este destinat copiilor sub 10 ani
Necesar pentru funcția creierului și a memoriei
Face parte din fiecare celulă a corpului nostru.

livrare rapida (de la 1-3 zile)
taxe poștale reduse (de la 2,5 €), peste 10 € gratuit
evenimente în desfășurare → puteți găsi aici

cupon de peste 30 € pentru 1%, cupon: dognet
cupon de peste 100 € pentru 3%, cupon: DogBP3
peste 79 € transport gratuit

peste 80 € transport gratuit

peste 50 € transport gratuit
un număr nesfârșit de produse de calitate
livrare rapida si livrare ieftina (de la 1,9 €)