Valori nutritive:
-
1 portie/buc/g/ml 1 portie contine: 390 calorii 54 g carbohidrati 14 g grasimi 15 g proteine
Descriere:
Pentru cei care nu știu ce înseamnă „peste noapte” - micul dejun pregătit de guvern este cel pe care îl pregătiți seara, lăsați-i să se odihnească peste noapte în frigider și dimineața doar mâncați confortabil. 🙂
Cu semințele de chia, aceste fulgi de ovăz sunt literalmente ca budinca și vă vor încărca cu energie la care nu ați visat niciodată. Nu degeaba se spune că semințele de chia sunt așa-numite ALIMENTARE PUTERE.
Astfel de mic dejunuri sunt ideale dacă nu te mai ajungi dimineața sau nu mergi undeva mult! 😉
Materii prime:
fulgi de ovăz fine
miere/sirop de arțar/agave (opțional)
Abordare:
Într-un castron mai adânc, am mirosit o banană cu o furculiță pentru terci. Apoi am amestecat semințe de chia și fulgi de ovăz. În cele din urmă, am amestecat în lapte de cocos și alte ingrediente. Am pus amestecul într-un borcan de sticlă, l-am sigilat și l-am lăsat să se odihnească peste noapte la frigider.
Te trezești dimineața și micul dejun te așteaptă în frigider. 😉
Următorul Rețete de fitness
Fulgi probiotici peste noapte cu unt de arahide și măr
Vrei să crești probabilitatea unei vieți mai lungi și mai sănătoase? Da? Bea chefir!
Recent am primit un burete de kefir tibetan de la cunoștințe care permite ca acest chefir să fie făcut în confortul casei. Nu este nimic complicat, trebuie doar să obțineți acest miracol acasă și să începeți producția. 😉 Recomand să-l beți în principal persoanelor care au probleme cu stomacul. În plus, multe boli sunt asociate cu indigestie și constipație.
Kefirul este relativ acid. Nu trebuie să-l beți singur, utilizarea sa este versatilă. Și aceasta este o modalitate de a vă face chefirul gustos - cu sirop de arțar, măr, semințe de chia și unt de arahide! Este foarte simplu și gustos. Semănați până la prânz.
Folosește-ți imaginația și combină gusturile din invenția lumii.
Chiar dacă nu puteți obține această ciupercă tibetană, chefirul poate fi cumpărat de oriunde. 😉