Proteinele sau proteinele sunt unul dintre cei mai importanți nutrienți, mai ales atunci când încercați să slăbiți. Nu numai că îți vor începe metabolismul, dar vor reduce și senzația neplăcută de foame. În plus, dieta cu proteine ​​oferă un meniu bogat și variat de care vă veți bucura în continuare chiar și după câteva săptămâni.

Pentru a înțelege cum este posibil să evocați o figură excelentă prin carbohidrați negați, este necesar să explicați cum se comportă corpul nostru după consumul de carbohidrați.

înțelege

După consumul de carbohidrați, au loc o serie de procese în tractul digestiv, în care glucidele sunt transformate de enzime, acizi și sucuri gastrice în glucoză, care se deplasează către ficat și de acolo prin fluxul sanguin către alte organe importante, cum ar fi inima sau creier. Până acum, consumul de carbohidrați este OK.

Problema apare atunci când excesul de glucoză rămâne în organism după ce organele au fost furnizate. Acest lucru se datorează faptului că se transformă treptat dintr-o parte în glicogen și din cealaltă parte în grăsime corporală nedorită.

Cetoza sau cum funcționează?

După cum sa menționat deja, organismul are nevoie de carbohidrați pentru a furniza organelor energia necesară. Cu toate acestea, dacă nu oferim corpului carbohidrați, nu înseamnă că acesta va înceta să funcționeze. Dimpotrivă - corpul nostru este suficient de înțelept pentru a face față foarte inteligent - începe procesarea grăsimilor.

Scopul dietei ceto este de a intra în cetoză și transformarea grăsimilor în combustibil este posibilă datorită cetozei, care este o stare a corpului atunci când, din cauza lipsei de carbohidrați, grăsimile încep să se descompună în molecule mici de grăsimi acizi, așa-numiții cetone. În plus, cetonele sunt nedigerabile pentru organism și sunt fie excretate, fie folosite ca sursă de energie substitutivă în loc de carbohidrați. Astfel, organismul începe să ardă grăsimile în mod eficient și astfel începe să slăbească.

Dieta cu proteine ​​prin ochii unui medic

Siguranța sănătății dietei proteice este un subiect frecvent de discuție. Cu toate acestea, numeroase studii au arătat că dieta este sigură pentru o persoană sănătoasă normală și, prin urmare, poate fi utilizată de oricine are nevoie să slăbească.

În ciuda îngrijorărilor, o dietă proteică poate aduce chiar beneficii pentru sănătate. Datorită absenței consumului de carbohidrați, nivelul zahărului din sânge s-a stabilizat și este posibil ca organismul să nu producă atât de mult insulină hormonală, cât este responsabil pentru reglarea zahărului din sânge. Acest lucru va preveni dezvoltarea diabetului zaharat (diabet zaharat tip 2) sau veți putea ajusta doza de medicamente pentru această boală la un nivel minim.

Prin reducerea grăsimilor, reduce și depozitarea grăsimilor, chiar și în vasele de sânge. Grăsimile sănătoase scad colesterolul LDL (colesterolul „rău”) și cresc colesterolul HDL (colesterolul „bun”) și scad tensiunea arterială. Dieta cu proteine este astfel o prevenire a aterosclerozei (întărirea arterelor) și a numeroaselor boli cardiovasculare.

Restricția zahărului poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra tratamentului diferitelor probleme ginecologice. Este dovedit științific că un exces de zahăr din organism are ca rezultat formarea unui mediu acid în care drojdia se înmulțește. Acestea sunt responsabile, de exemplu, pentru micoze și descărcare.

Desigur, există și contraindicații - o dietă proteică nu este potrivită pentru persoanele cu diabet în stadiul 1 și 2, pentru persoanele cu probleme cu sistemul nervos sau digestiv și pentru persoanele cu boli ale ficatului și ale vezicii biliare. Dieta cu proteine ​​ar trebui luată în considerare și de femeile însărcinate și care alăptează. În orice caz, este indicat să consultați un medic despre proteine ​​sau orice altă dietă.

Dieta de o zi pe dietă proteică

Nu vă puteți imagina o dietă care să nu conțină carbohidrați? Vă aducem un mic eșantion:

  • Mic dejun: Omletă cu brânză și ierburi
  • Al zecelea: iaurt cu nucă de cocos și nuci
  • Prânz: Carne de vită cu legume la grătar
  • Olovrant: brânză și legume
  • Cina: brânză de vaci cu spanac

Dieta fără griji cu produsele Ketomix

Dieta cu proteine ​​este gustoasă și foarte variată. Dar dacă vă este frică de ideea de a petrece următoarele săptămâni citind etichete, cântărind ingredientele și numărând rapoartele de macronutrienți, avem vești bune pentru dvs. Experții companiei cehe Ketomix au făcut toate acestea pentru dvs. și și-au creat propriile produse care vor servi drept dietă completă pentru întreaga săptămână de dietă. Toate produsele sunt sub formă instantanee, astfel încât să le puteți pregăti oricând și oriunde în câteva minute.

Cum pot arăta meniurile dvs. Ketomix?

  • Mic dejun: terci de ciocolată Ketomix
  • Al zecelea: băutură proteică de căpșuni Ketomix
  • Prânz: supă de legume Ketomix
  • Olovrant: baton proteic Ketomix
  • Cina: Omletă cu brânză Ketomix