dieta

Acțiune

Putem avea varză în meniul nostru tot timpul anului, dar cumva ajungem mai des la iarnă.

Acest lucru se poate datora ideii unei varze gustoase de Crăciun, sau, de asemenea, amintirilor despre prepararea varză murată de casă sau pur și simplu cunoașterii că varza în diferite moduri este pur și simplu sănătoasă, gustoasă și plină de vitamine.

Varza conține multă vitamina C, care este atât de necesar iarna pentru a întări imunitatea. Sub formă crudă, dar și fermentată sau gătită, susține activitatea intestinelor și astfel ne curăță corpul. Pe baza acestei curățări, funcționează și pierderea în greutate a varzei. Excludeți doar ideea de carne afumată și cârnați, mișcați-vă puțin și gătiți preparatele potrivite cu varză pentru pierderea în greutate.

Deci despre ce este dieta cu varză? Despre o ciorbă de varză gustoasă, sănătoasă și simplă, pe care ar trebui să o mănânci toată ziua pentru a vă satura. Micul dejun, zeciuiala sau olovrantul pot fi despre altceva, ci mai degrabă doar sub formă de fructe sau legume sănătoase. Micul dejun ar putea arăta în mod ideal ca fructe, iaurt sau fulgi de ovăz. Bea multă apă (curată) pe tot parcursul zilei și consumă supă de varză de cel puțin 3-4 ori pe zi.

Cum se pregătește? Puteți găsi diferite versiuni pe Internet, dar ideea rămâne aceeași. Ar trebui să existe cât mai puține grăsimi în ciorba de varză din dietă. Baza ar trebui să fie varza, ceapa, usturoiul și legumele (alege de exemplu roșii, ardei, morcovi, țelină sau pătrunjel). Se prăjește ceapa (chiar și 5 bucăți) pe puțin ulei de măsline, se adaugă usturoiul tocat, varza și restul de legume, se toarnă apă peste ea și se fierbe până se înmoaie. De asemenea, puteți adăuga ardei iute sau ghimbir la legume, care susțin digestia și arderea grăsimilor. În cele din urmă, gustați supa cu puțină sare, chiar și piper negru.

Cât timp urmează o dietă cu varză? În mod ideal, una până la trei zile. Cu toate acestea, maximum 5. Apoi treceți treptat la o dietă normală, dar sănătoasă. Continuați să vă urmați regimul de băut și, bineînțeles, nu uitați să vă mișcați:)

Vă recomandăm să citiți: Amulete pentru noroc