Cei care ar dori să se țină de dieta de banane din această dimineață și să o încerce în același timp sunt sfătuiți să mănânce înainte de ora 20 și să evite orice desert după aceasta. Dacă oamenii care urmează această dietă încă se simt flămânzi, pot lua un pic mai mult fruct după cină.

dieta

Pe lângă consumul de banane la micul dejun și evitarea mesei târzii, o altă regulă a dietei cu banane este să te culci în fiecare zi înainte de miezul nopții. Rațiunea acestei afirmații este că există o legătură reală între privarea de somn și obezitate.

Pe parcursul întregii diete cu banane, ar trebui să mănânci astfel încât să te simți doar 80% plin. De asemenea, este interzis consumul de produse lactate și alcool. Singura băutură care poate fi consumată pe tot parcursul zilei la mese este apa. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, trebuie să fie la temperatura camerei

La micul dejun se servesc una sau mai multe banane și un pahar de apă călduță. În același timp, puteți mânca banane într-adevăr atât de mult cât vă însămânțează atât de mult încât vă veți simți sătui (la 80%). Puteți mânca la alegere la prânz. De asemenea, pentru cină, dar trebuie servit înainte de ora 20:00. La cină nu este permis niciun desert.

Când vine vorba de exerciții fizice, persoanele care urmează o dietă cu banane se pot exercita numai dacă doresc.

Cum este posibil ca dieta cu banane să funcționeze?

Micul dejun regulat în fiecare zi accelerează metabolismul și reduce pofta de mâncare și nevoia de a mânca mai târziu în timpul zilei. Evitarea cofeinei la micul dejun poate duce la un conținut mai echilibrat de zahăr din sânge. Nu consuma produse lactate și deserturi reduce caloriile. În plus, bananele sunt un fruct foarte hrănitor, bogat nu numai în fibre, ci și în vitamina B6, vitamina C și, nu în ultimul rând, potasiu.

Aceasta nu este o dietă drastică, așa că de ce să nu o încercați. Poate că pierdeți câteva kilograme, poate chiar mai mult decât v-ați aștepta, și poate că această dietă va fi un alt pas spre stilul dvs. de viață și dieta sănătoasă.