De unde este el?

separată

Ideea unei diete separate (combinate) datează din 1935, când a fost publicată și o carte intitulată Sănătate prin alimente. Publicația se bazează pe principiile dietetice ale Dr. William Howard Hay.

Esența dietei

Teoria acestei diete afirmă că toxinele și deșeurile acide acumulate în corpul nostru datorită combinațiilor inadecvate de alimente (amidonuri care formează acid, proteine, alimente rafinate și aport redus de legume și fructe alcaline) sunt de vină pentru problemele de sănătate. Putem menține un echilibru numai dacă raportul corect dintre alimentele acide și alcaline este corect. Cheia sănătății este reducerea cantității de alimente care formează acid și creșterea aportului de alimente alcaline.

  • 1x masă alcalină (fructe și legume), 1x masă de amidon (carbohidrați), 1x masă cu proteine
  • Legume + fructe + salate = pot fi combinate cu diferite alimente
  • Proteinele, amidonul și grăsimile trebuie consumate în doze mici
  • Consumați numai cereale integrale și amidon natural
  • Excludeți din dieta dvs. alimentele rafinate, procesate industrial
  • Pentru o digestie optimă, păstrați un interval de 4-4,5 ore atunci când consumați diferite grupe de alimente
  • Nu uitați să postiți și să vă detoxificați - o dată pe săptămână (de vineri seara până sâmbătă după-amiază): salate și fructe proaspete

De ce nu (alegeți) această dietă?

Potrivit în special pentru persoanele care doresc să-și reducă greutatea corporală fără a lua în calcul valoarea energetică, indiferent de severitatea programului. Cel mai mare plus este consumul mai mare de fructe. Programul de dietă poate părea restrictiv și confuz (mai ales de la limita de timp a consumului de alimente).

Persoanele cu diabet sau alte probleme de sănătate ar trebui să o evite. Se recomandă consultarea medicului dumneavoastră în primă instanță.