Vești bune, dacă vrei să slăbești, poți mânca și ciocolată. Cu toate acestea, cu fiecare dietă de slăbire rdetermină alegerea ciocolatei potrivite și cât de mult să mănânci. Ciocolata este cel mai popular dulce, ajută la alungarea stresului, dar este și una dintre principalele cauze ale supraponderalității. Cu alegerea corectă a ciocolatei chiar ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol și are un efect pozitiv asupra eliminării unor probleme de sănătate. Asigurați-vă că alegeți ciocolata fierbinte pentru a slăbi.

dieta

Proprietățile ciocolatei.

  • Ciocolata este o delicatesă, care este făcut din fructele de cacao și este unul dintre cele mai populare dulciuri din lume. Dacă vă deranjează kilogramele în plus și decideți să le pierdeți, probabil veți spune că acest lucru înseamnă neapărat sfârșitul consumului de dulciuri, fără a exclude ciocolata.
  • Cu toate acestea, nu trebuie să renunți la ciocolată nici atunci când ții dieta. Este important să știți pe care să o alegeți și să nu mâncați mult din ea. Care este valoarea nutrițională a corpului nostru și poate corpul nostru să facă față înfometării atunci când are doar ciocolată? Cercetătorii spun că o doză zilnică de ciocolată neagră ajută la reducerea simptomelor epuizării.
  • Ciocolată bogată în cacao afectează secreția de serotonină din creier, care îmbunătățește starea de spirit.
  • În plus, ciocolata are un efect benefic, de exemplu pentru a scădea tensiunea arterială, care crește pentru noi în situații stresante. Câteva cuburi de ciocolată fierbinte afectează coagularea sângelui.

Ce ciocolată să alegi pentru slăbit.

  • Alege ciocolata calda, cu cât mai mult extract de cacao natural, fără aromă de unturi, grăsimi și îndulcitori.
  • Proporția de cacao este de obicei dată ca procent și ciocolata de calitate ar trebui să aibă aproximativ 80% cacao. O astfel de ciocolată nu numai că vă va mulțumi simțurile, dar, datorită conținutului de substanțe valoroase (printre altele magneziu, calciu, fier, zinc sau vitaminele A, B sau E), vă va ajuta și sănătatea. Ciocolatele cu un conținut ridicat de cacao nu sunt cele mai ieftine, dar chiar și asta spune multe despre calitatea lor. Cu siguranță merită să investești într-o delicatesă atât de sănătoasă, chiar dacă te va costa puțin mai mult.
  • Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria și ajută la revitalizarea cortexului cerebral, astfel încât o persoană să poată începe să rezolve problemele în pace. Ați observat că și ciocolata vă poate calma și ajungeți la ea ori de câte ori sunteți stresați?
  • Ciocolata cu lapte îmbunătățește memoria verbală și vizuală, ce veți aprecia într-o situație atât de provocatoare. De asemenea, îmbunătățesc controlul impulsurilor, capacitățile noastre de reacție accelerează. Totuși, răsfățați-vă în cantități rezonabile. Câți nutrienți are ciocolata albă? Valoarea nutritivă a ciocolatei este ridicată.
  • În ceea ce privește nutrienții, Ciocolata conține cantități mici de proteine, zahăr și minerale. Ciocolata conține potasiu, fier fierbinte și magneziu. Această dulceață este foarte calorică,
  • 100 de grame de ciocolată conțin aproximativ 500 de kilocalorii. O bucată mică de ciocolată poate ajuta oamenii să se simtă mai bine, dar nu este un remediu.
  • Dacă numele ciocolatei nu conține cuvântul ciocolată, dar nuga, ciocolata, cacao sau alte delicatese nu sunt ciocolata adevarata.
  • Fie că cumpărați cu adevărat ciocolată de calitate, puteți găsi acest lucru și în funcție de procentul de solide din cacao. Cu cât este mai mare, cu atât este mai bună calitatea ciocolatei. Pe ambalaj nu trebuie să lipsească informații despre tipul de ciocolată, indiferent dacă este fierbinte, lăptos sau alb și un calcul detaliat al materiilor prime. Ciocolatele extra calde, care sunt considerate a fi de cea mai înaltă calitate și benefice pentru sănătate atunci când sunt consumate în mod sensibil, conțin 60-99 la sută cacao.
  • Cu toate acestea, numai ciocolata neagră sau fierbinte cu un conținut ridicat de cacao are efecte benefice asupra corpului uman. Cu un consum moderat, întinerește, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului rău, descompune mai bine zahărul, neutralizează radicalii liberi, reduce formarea cheagurilor de sânge și îmbunătățește absorbția vitaminelor și mineralelor.
  • Ciocolata caldă are un indice glicemic scăzut, grăsimi mai puțin inadecvate, conținut ridicat de magneziu și alcaloizi stimulanți și cofeină. Ciocolata cu lapte nu are aceste proprietăți, nici bomboanele mai ieftine, unde untul de cacao este înlocuit cu grăsimi vegetale. Ciocolata ar trebui să fie restricționată de oameni, care suferă de gută, pietre la rinichi sau urinare și alergii alimentare. Ar trebui consumat cu moderatie pentru probleme digestive, boli de stomac si vezica biliara.
  • Toți cei care încearcă să slăbească vor fi încântați de faptul că nu trebuie să renunțe la această delicatesă nici măcar atunci când slăbesc. O linie de ciocolată fierbinte adevărată conține aproximativ cinci sute de kilojoule. Cu cât ciocolata este mai ieftină, cu atât este mai scăzută calitatea grăsimii folosite.

Din păcate, cercetările arată că nu putem înlocui ciocolata. Nu sunt multe alimente care au același gust și ne putem identifica cu ele ca înlocuitor al ciocolatei. Ciocolata este o delicatesă de neînlocuit pentru majoritatea femeilor. Cercetări recente au arătat că subiecții testați nu ar putea pune laolaltă același gust care seamănă cu ciocolata. Puteți folosi capsule de cacao, zahăr, dar totul suprimă gustul pe care îl poate evoca ciocolata pe limbă. În plus, dacă încercăm să imităm ciocolata, vom avea un gust și mai mare pentru ea.