Prietenele mele dulci și subțiri și nu am putea începe un nou blog, astfel încât să nu trebuiască să revenim la primul? Este destul de lung:-)

degetele încrucișate

Sunt pentru

Bună, bebeluși, Dakto nu oferă o rețetă bună pentru conopidă ca parte a dietei Dellen? Dacă da, aruncă-l aici, mulțumesc

Sper că se va defecta aici, doar mă înțeleg cu începuturile unei diete împărțite și cu siguranță ar ajuta o oarecare motivație din partea celor care o fac de mult timp și le merge bine:)

Am început acum aproximativ o săptămână și încă fac multe greșeli. Corpul meu încearcă să se adapteze și, prin urmare, trec prin migrene (sunt predispus la ele și, întâmplător, am avut și îndrumări pentru această săptămână. Deci, nu știu dacă migrena are mai mult cu una sau cu cealaltă). Am citit în Cartea diamantelor că aceste simptome sunt frecvente, mai ales la persoanele care iau medicamente obișnuite (sunt tratat pentru tiroidă, așa că iau medicamente pentru asta) deoarece corpul lor este mai înfundat de toxine. Dar cred că pentru mine este și faptul că voi mânca puțin din bucuria și ignoranța de până acum:)

N-ar vrea cineva să înceapă cu mine sau să se alăture și să facă schimb de impresii și experiențe în mod regulat? sfatuiti-va reciproc ? Am luat 3 săptămâni să încerc această dietă. dacă tot sufer de vânturi și migrene după 3 săptămâni și mă îngraș - așa că ajung - ține-ți degetele încrucișate .

Bună Anadka, așa că încearcă să o suport puțin mai mult, pentru că am doar 3 săptămâni în spate și am plus două kilograme, dar mai trebuie să o suport, așa că voi încerca încă o lună și dacă voi câștiga chiar și un kilogram în timpul it, ajung, pentru că nu mai încet încet în pantaloni, mă țin și în divizieaaaaaaaaa

Ne putem împărți împreună

grozav:) așa că o voi face greu, fără confort! pantalonii îmi crăpă la fel și încrederea mea.

pepula, dieta mea este planificată pentru mâine după cum urmează:
cafea de dimineață cu lapte de soia
fructe la locul de muncă dimineața
la prânz voi lua o salată cu piept de pui (proteine)
olovrant vreo 2 roșii și mai târziu dacă nu pot să mor de foame de fulgi de ovăz (amidon)
și aragazul de fasole și cartofi (amidon)

mult ceai în timpul zilei îndulcit cu stevia (îndulcitor natural fără calorii) și înainte de culcare se topește cu lapte de soia.

Încă am probleme cu exercițiul, dar voi începe puțin pe bicicletă în fața televizorului seara.

spune-mi ce faci mâine, îmi țin degetele încrucișate:)

Anad, îmi pare rău, dar în funcție de cine împărțiți? Pentru că aici diviziunea este împărțită puțin diferit. Uitați-vă la partea de sus a diviziei articolelor sau puneți o dietă divizată în motorul de căutare și găsiți-o acolo. la noi, laptele de soia este într-o zi un sos de fasole. și carne a doua zi. așa că nu știu.

vyvyka: Sunt încă puțin implicat în asta
Am comandat cărți de la Lenka K. prin internet și vreau să merg după ea, deocamdată trag de unde pot merge, dar cu siguranță fac multe greșeli

fructe de dimineață - nu mă pot înșela cu asta (am avut doar un pic de lapte normal cu cafeaua și voi avea fructul și atunci când îl petrece, ar trebui să fie, după părerea mea, la 2 ore distanță?)
Nu-ți dau fasole
Voi încerca să dau (cu excepția laptelui de dimineață) azi toată ziua amidon.

anad, împărțit de LKsom a dat aici, se numește o dietă separată pentru al treilea, sau pentru al doilea, nu știu. Puneți-o în dreapta și acolo ați scris cu ce puteți face. înfometați, veți fi tentați prin dublul la care vei dori să renunți. aici poți mânca cât vrei, doar combină corect.

vyvyka, dakujem:) Trebuie să recunosc că săptămâna trecută am citit și am citat și am citat atâtea informații despre dieta divizată, care nu sunt de acord foarte mult. Probabil că trebuie să „decid” și „să aleg” și să merg în consecință. Toată lumea are un metabolism diferit și preferințe diferite - ceea ce am observat este că multe fete de aici recomandă în principal zilele cu animale, dar atunci mor de foame dacă o fac toată ziua. Când am din nou amidon toată ziua, încep să întreb cel puțin salamul. și acum acum coliziunea între dacă trebuie să pun alternatorul într-o zi cu amidon și o zi cu proteine.

Aș fi foarte interesat dacă cineva de aici are succes (= reușesc să slăbesc), deși am mai ales zile cu amidon?

de asemenea, există cineva care combină (cu intervalul de timp recomandat între grupuri) amidon și proteine ​​într-o singură zi și am succes cu el?

în general, cea mai bună motivație (cel puțin după părerea mea) ar fi dacă bebelușii ar scrie aici ce trebuie (fiecare este puțin diferit, cineva mai mască, cineva mai amidon?). Trebuie să încep și să cred ce fac pentru că mă ofer ca ultimă soluție pentru o dietă divizată: am simțit calorii, nu mai am nervul pentru asta și vreau să mă înfometez.

Nu știu, știu că, potrivit lui L.K. poți împărți astfel încât între două grupuri/proteină.și plante/trebuie respectate 8 ore. Și am avut zile când am mâncat și 6 zile de proteine ​​și apoi plante, depinde de tine, dacă aderi la diviziune, tu ar trebui să slăbească oricum. Chiar dacă tot ești doar o zi de plantă, depinde de tine.

Întrebare: Undeva pe acest site, cineva scrie că în ziua în care este fruct, nu puteți mânca legume. cumva nu mi se pare.

Am crezut că ar trebui să fie așa:
* zi cu proteine: nu cu amidon, nu cu fructe, ci cu legume;
* ziua amidonului: desigur nu cu proteine, dar da cu legume da și cu fructe (nu mai sunt atât de sigură). Deci, cum este de fapt? pariul este altceva scris

Bună, încă un kilogram - trei săptămâni și trei kilograme. O termin pe fată și încep să mănânc sănătos și să fac mișcare - mai ales mișcare, pentru că mi s-a dovedit din nou că nu este posibil fără mișcare. Nu spun că nu vei slăbi, doar că devine mai ușor să slăbești pentru cei care au nevoie să slăbească mai mult. Am vrut să scap 5 și am câștigat 3 paráááááááda. tot ceea ce. o divizare atât de plăcută și multă energie. Cine ar dori să-mi cunoască dieta și exercițiile fizice, așa mai departe www.mimibazar.sk, în secțiunea rețete/dietă, este o mamă care se potrivește de minune cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice, așa că am fičííííííím conform ei acum. mult noroc. deținere

atata fericire pepula:) inca o tin, o tin doar o saptamana. De asemenea, nu trebuie să scap atât de mult (în prezent ar fi suficiente 5 kg). Păcat că plecați, am putea „prinde” și câștiga împreună:(

Îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine. (y)

. pepula.este până la margine, sper că e clar că în trei săptămâni probabil că nu ai câștigat cu adevărat 3 kg, o mare parte din ei este cu siguranță apă, așa că nu-ți face griji, va coborî repede.

Mulțumită lui Anadka, te voi reține și îți voi scrie cum continui

AHeal pisicilor, așa că, dacă pot să vă sfătuiesc, țin o astfel de divizie „mea” de o lună acum și am 4 kilograme în jos, bineînțeles că am adăugat și mișcare

dieta mea pare că mănânc de 5 ori pe zi, mi-a fost destul de greu, dar sunt obișnuit și este minunat, nu mi-e foame

mic dejun: de exemplu: pâine integrală cu cotă, sau unt cu vinete sau brânză de vaci = de casă =:)) + o mulțime de legume

zecea: iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi

prânz: legume coapte de ex. mască de conopidă, broccoli sau pasăre cu salată în toate modurile posibile, supe de legume neconcentrate !

olovrant: salată de legume, de asemenea, salată vulcanică sau pâine integrală cu felie de șuncă + movilă de legume, eventual cu o răspândire de mic dejun:()

cina: ideală atunci când există o mască cu legume sau cu brânză și legume, poate fi orice.

o mulțime de băuturi apă minerală neindulcită, apă + ceaiuri de plante neindulcite, dacă aveți cafea atât de calmă chiar și cu miere

Nu știu dacă am sfătuit, dar cel puțin ceva

buna, as vrea sa va intreb pe unul dintre voi daca mi-ar putea trimite cateva retete pentru ziua de amidon si carbohidrati.multumesc.fericita seara. -)