Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.

divizată

Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.

Toate categoriile

Dieta divizată pentru scăderea în greutate și o digestie mai bună

Autor articol: redakcia Zerex.sk 11.07.2018

Combinarea alimentelor, adică o dietă divizată, nu este nimic nou în domeniul alimentației sănătoase. Cu mai bine de o sută de ani în urmă, dr. William Howard Hay a venit cu ideea, separând alimentele în acide, alcaline sau neutre. Această divizie a câștigat fani din întreaga lume. Cum functioneazã?

Această formă de dietă își datorează originea problemei de sănătate a Dr. Haya. În 1904, sub influența problemelor cardiace, a început să dezvolte combinații de alimente care să ajute la problemele de sănătate. Pentru el, a fost în mod specific boala lui Bright și tensiunea arterială crescută. Într-o perioadă de aproximativ trei luni, a slăbit 22,7 kilograme și a reușit să-și revină. Ne-am uitat la principiile de bază și perspectivele științifice privind dacă această dietă are o perspectivă pe termen lung și ce impact are asupra sănătății generale.

De ce să împărțiți deloc dieta?

Dr. Hay a propus un plan nutrițional pentru tratarea simptomelor asociate cu obezitatea. El a crezut asta o schimbare a obiceiurilor alimentare este mai bună în tratamentul bolilor de inimă și a altor boli și tulburări decât administrarea medicamentelor . El credea că combinația alimentară necorespunzătoare este un factor semnificativ în multe probleme de stomac, cum ar fi flatulență, arsuri la stomac și altele asemenea. Toate aceste simptome sunt rezultatul indigestie, care contribuie și la malnutriție, chiar dacă mănânci alimente sănătoase. Citește și: Cauze care cauzează dureri de stomac

Accentul principal al combinației de alimente

Reguli de bază ale combinației de alimente: fără proteine ​​și amidon în aceeași masă și fără fructe și legume în aceeași masă . Modul de a asigura o digestie sănătoasă este al lor separați cu 2 până la 3 ore . Aceasta înseamnă că, atunci când consumați amidon, așteptați 2 ore înainte de a începe cu orice proteină. Desigur, este adevărat și opusul. După ingerarea proteinelor, așteptați 3 ore înainte de a consuma amidon. Dieta este împărțită în trei categorii: proteine, amidon și alimente neutre . Combinațiile permise sunt proteine ​​+ alimente neutre sau amidon + alimente neutre . Cu toate acestea, trebuie evitate combinațiile de amidon și proteine.

Categoria proteinelor (sau categoria alimentelor cu proteine ​​acide)

Acest grup este format în principal din carne, carne de pasăre, pește, ouă și produse lactate . Cele mai multe tipuri de fructe mai puțin dulci sunt enumerate în această categorie: măr, caise, fructe de pădure, cireșe, agriș, grapefruit, struguri, kiwi, lămâie, tei, litchi, mango, nectarine, portocale, pere, ananas, prune, zmeură, căpșuni, guava si mandarine. Legumele includ linte, fasole, soia.

Categorie neutră

Legume (altele decât cele menționate în celelalte două categorii), grăsimi, inclusiv unt, smântână, gălbenușuri și ulei de măsline, nuci (cu excepția arahide), alcool, whisky și gin.

Categoria amidonului (altfel categoria zaharurilor sau alimentelor alcaline)

Include cereale, orez și cereale integrale (grâu, ovăz, porumb și orz), legume mai bogate în amidon, cum ar fi cartofi, cartofi dulci, dovleci. De asemenea, include fructe dulci: stafide, smochine, struguri dulci și banane coapte. De la băuturile alcoolice includ aici bere.

Ce au adversarii unei diete divizate?

Nu toată lumea este de acord cu o dietă care combină teoria separării proteinelor de carbohidrați. În 1935, Stewart Baxter a arătat că pancreasul secretă enzime digestive simultan, indiferent dacă sunt carbohidrați sau proteine. De fapt, se știe că stomacul nostru este acid și intestinele noastre sunt alcaline, ceea ce înseamnă că atât proteinele, cât și carbohidrații pot fi digerați în același timp.

Pierderea în greutate și susținerea digestiei într-un mod natural

De asemenea, puteți contribui la pierderea în greutate și vă puteți concentra pur și simplu pe căi naturale cu ajutorul superalimentelor Bacă Maqui . Susține funcția naturală a metabolismului, contribuie la menținerea nivelului de colesterol sănătos și contribuie, de asemenea, la eliminarea sindromului de oboseală. Este o sursă bogată de fibre, minerale (fier, calciu), vitamine (C, B), acizi grași nesaturați și proteine. Următoarele plante pot afecta, de asemenea, procesul digestiv general și funcționarea corectă a ficatului:

  • Păpădie acționează ca un probiotic, promovează peristaltismul intestinal și scade colesterolul.
  • Psyllium indian furnizează fibre, care ajută la reducerea greutății, curăță intestinele și menține nivelurile optime de zahăr.
  • Alge de apă dulce Chlorella pyrenoidoza detoxifică și curăță colonul. Susține microflora naturală din sistemul digestiv, elimină constipația și balonarea.
  • Variegator marian stimulează excreția enzimelor digestive și a bilei. Regenerează celulele ficatului și le protejează de toxine.
  • Aloe vera detoxifică și ajută la diaree acută, dureri de stomac și constipație.
  • Cătina întărește ficatul, ajută la curățarea sistemului digestiv.
  • Piper negru mărește excreția acizilor digestivi și accelerează metabolismul, stimulează pancreasul, ameliorează balonarea, diareea și constipația. Combinația acestor ingrediente naturale extrem de eficiente este combinată de compoziție Zerex Enzemax . Conține extracte din aceste plante într-un raport optim, care reglează și susține în mod eficient activitatea sistemului digestiv.