Se poate spune că este vorba mai mult de ajustarea dietei decât a dietei. Cu alte cuvinte, nu numai că veți învăța cum să slăbiți, dar vă puteți obișnui cu un stil de viață mai sănătos. Și ca bonus, veți învăța să vă gândiți la mâncare.

dieta

O dietă care nu limitează sau interzice niciun fel de alimente, determină doar când și în ce combinație o puteți consuma.

Avantajele și dezavantajele

Cu siguranță nu îți va fi foame, dar trebuie să te gândești mai mult la mâncare. Din păcate, majoritatea meselor obișnuite nu îndeplinesc combinațiile recomandate de dietă. Prin urmare, trebuie să gătești pentru tine.

  • Alimentele sunt împărțite în trei grupe principale: proteine, carbohidrați și alimente neutre.
  • Acestea se alternează apoi de-a lungul zilelor. Într-o zi consumați doar proteine ​​și în următoarea numai carbohidrați. Alimentele neutre pot fi combinate cu orice.
  • Se bazează pe faptul că unele alimente au nevoie de un mediu acid pentru digestia lor, în timp ce altele au nevoie de unul alcalin.
  • Dacă le combinăm în timpul zilei, corpul nostru nu știe ce să cheltuiască mai devreme și îl încărcăm inutil.
  • Drept urmare, putem suferi de probleme digestive și lipsă de energie.

Datorită acestui mod, puteți pierde kilograme și scăpa de problemele digestive.

Categoriile de proteine ​​includ, de exemplu, carne, pește, soia, ouă, produse lactate și unele fructe. Carbohidrații includ orez, pâine integrală, cartofi, bere, miere. Alimentele neutre includ, de exemplu, nuci, uleiuri presate la rece, produse lactate cu un conținut de grăsimi mai mare de 50% și legume folosite ca garnitură.