La ce să fii atent în funcție de vârstă, astfel încât să nu te îngrași?
Fiecare vârstă are restricții dietetice diferite dacă doriți să fiți încă frumoși și subțiri? Când îți va face rău ciocolata și când raidurile nocturne pe frigider?
Metabolismul funcționează diferit la fiecare vârstă. Ce ar trebui să-ți lipsească pentru a te menține arzând bine?
25 de ani: Dulciuri
Uitați să luați o ciocolată în fiecare seară doar pentru un film romantic sau o cafea. Dacă ești dependent de ciocolată, include-o în dieta ta dimineața, nu în orice moment.
35 de ani: Alcool
Nu spunem că nici nu-l mai poți atinge, dar după vârsta de 30 de ani, baza unui personaj frumos este regimul de băut ca atare. Dacă ai gust pentru ceva dulce, aprinde-l cu un pahar cu apă. Și, în general, beți multă apă, desigur, curată.
Cu alcoolul, întâlnim faptul că conține și calorii goale. Deci, ia în calcul faptul că atunci când te duci să stai într-un pahar, ai luat de fapt masa. Sigur, nu trebuie să bei în loc să mănânci, dar cu siguranță nu ai o cină consistentă în aceeași zi.
45 de ani: Anexe
Înlocuiți cartofii și orezul cu legume. Nici nu trebuie să renunțați la ele, ci cu siguranță să le limitați și să nu vă bazați dieta pe ele.
55 de ani: Produse de patiserie
Bucurați-vă de micul dejun pentru pace, dar cu siguranță nu ar trebui să luați cina. Sunt aceiași carbohidrați care sunt greu de luptat la această vârstă. Acest lucru se aplică și fructelor, care sunt sănătoase, dar fructoza adaugă și kilograme, așa că vă recomandăm să o luați până pe 12.