Slăbirea rapidă în mai multe dimensiuni înainte ca un eveniment important să devină posibil datorită noilor tendințe în dietetică și medicină. Astăzi vă vom spune ce diete sunt eficiente și concepute în doar o săptămână. În aceste 7 zile, curățați corpul în siguranță, descărcați stomacul și reveniți la rata metabolică normală. Oferta limitată de diete mono vă va scuti de planificarea dietei și de a merge la magazin.
Dacă doriți să vă păstrați părul în ordine, condiționați pielea feței și a corpului în ansamblu, aveți grijă la dieta cu hrișcă, care este concepută și pentru săptămână. În plus, nu va trebui să flămânzi sau să simți nicio dificultate în timpul cursului.
Meniul dietetic este foarte simplu. Noaptea, pregătiți o ceașcă de hrișcă, distribuiți aceeași cantitate de terci pentru toată ziua. De asemenea, este permis să beți chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Uitați de condimente timp de o săptămână. Cu toate acestea, uneori poți fi răsfățat cu sos de soia fără sare. La sfârșitul cursului, pierderea în greutate este în medie de 5 kilograme. Cel mai important lucru este să menții o alimentație adecvată după ce eforturile tale nu sunt irosite.
O dietă cu plante timp de o săptămână este probabil să fie interesantă pentru cei care vor nu numai să slăbească, ci și să-și îmbunătățească corpul. În timpul săptămânii, este permisă utilizarea fructelor și legumelor, a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi, a cerealelor și a bulionelor. Încă trebuie să renunți la dulce, gras și făină. În timpul dietei, creșteți aportul de vitamine și minerale din organism și întăriți unghiile și bulbii de păr. Pierderea medie în greutate după curs este de aproximativ 4 kilograme.
Oferiți opțiuni pentru dietele săptămânale
Prima opțiune:
- mic dejun - măr, cană de fructe de padure proaspete, iaurt natural neîndulcit;
- prânz - ceai verde cu lapte, supă de legume, varză și salată de morcovi;
- băuturi răcoritoare - banană;
- cina - compot de fructe de padure, condimente umplute cu legume.
Puteți avea oricând o bucată de iaurt, castraveți și roșii. Dacă sunteți obișnuiți cu ceaiul cu dulciuri, încercați să înlocuiți pentru prima dată deserturile preferate cu prune uscate sau caise uscate.
A doua opțiune:
- mic dejun - muesli cu lapte, portocale, ceai negru;
- cina - brânză de vaci cu prune, tocană de legume;
- gustare la prânz - compot de fructe de pădure, grapefruit;
- cină - salată de vinete sau varză înăbușită, salată de roșii și castraveți, îmbrăcată cu o linguriță de ulei de măsline sau suc de lămâie.
Dieta Kefir pentru o săptămână, de asemenea, nu se limitează la mesele care sunt doar kefir, dar este ingredientul principal. Faceți cunoștință cu meniul exemplar pentru ceea ce a convins în cele din urmă toți profesioniștii despre puterea acestui principiu.
Prima opțiune este o dietă cu dungi:
- prima zi - chefir (1,5 litri de chefir, ceai verde);
- A doua zi este mâncare obișnuită.
Dacă vrei să mănânci așa săptămâna aceasta, poți slăbi 4 kilograme fără prea mult efort și restricții.
Există, de asemenea, o altă opțiune. Este recomandat să consumați 1,5 litri de chefir în fiecare zi.
- 1 zi - crupe de hrișcă fierte, ceai;
- Ziua 2 - pui fiert;
- 3 zile - vita fiarta, mar;
- 4 zile - pește gătit din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- 5 zile - salată de legume, portocale;
- 6 zile numai kefir;
La prima vedere, acest principiu al alimentației este simplu, dar trebuie totuși să se obișnuiască. Rezultatele nu vor dura mult, veți pierde în medie 6-7 kilograme.
Indiferent de dieta pe care o alegi pentru tine, nu uita să dai 1,5 litri de apă pe zi, mersul pe jos și exerciții fizice dimineața. Dacă senzația de foame încă nu te lasă pe tot parcursul cursului, folosește fibre naturale, care sunt vândute în orice magazin alimentar. Îmbunătățește digestia, sprijină curățarea intestinului.