Citiți întotdeauna despre o dietă obișnuită care vă permite să scăpați de excesul de greutate pentru o perioadă scurtă de timp. În special, copleșiți puternic că vă place această dietă, dacă pierderea în greutate a acestor câteva kilograme este un fapt pe care îl puteți arunca în spațiu. Cât pot pierde în 5 zile? Și de cât aveți nevoie - 5, 10, 20 kg? Chiar dacă nu mai mănânci deloc, este puțin probabil ca corpul tău să „dea” în termen de cinci zile 10 kilograme puse cu grijă deoparte. Dar el încă își amintește manevra ta .
Ce se întâmplă când slăbești rapid?
Cel mai bun nume pentru modul de a slăbi în acest caz este o dietă rapidă timp de 5 zile, deoarece cuvântul „repede” înseamnă în sine că vei slăbi foarte repede în aceste zile. Dar hai să vorbim despre ce te așteaptă mai târziu.
În a doua a treia zi a dietei, organismul înțelege că a venit timpul economiei - chiar și cu un minim de calorii în dietă, nu vă va oferi posibilitatea de a pierde în greutate, implică și drenarea atât a fluidelor, cât și a grăsimilor. . Și la sfârșitul dietei, normal (și chiar prea repede) de mâncat, acumulează rapid multe grăsimi, astfel încât să nu-i fie foame în cazul economiei.
Da, ai urcat în rochie. Dar dacă vrei să intri din nou în ceva într-o săptămână, vei începe din nou cu o dietă care va fi mai rea și mai distructivă decât cea precedentă. Îți încetinești metabolismul.
O dietă eficientă timp de 5 zile ar trebui promovată pentru a crește metabolismul și a-l face foarte simplu. Proteinele accelerează metabolismul cu 30-40%, iar legumele și fructele - doar 3-4%. Nu recomandăm schimbarea exclusivă a nutriției proteice, dar dieta nu ar trebui să conste în multe feluri din iarbă, ci din proteine. Principalul criteriu este de a distinge o dietă expresă „utilă” timp de 5 zile de una „dăunătoare”, care este asemănarea maximă a unei diete cu o dietă echilibrată cu un conținut caloric ușor subestimat.
Iată un meniu aproximativ de alimente de urgență pentru 5 zile. Unele persoane care urmează această dietă pot pierde 5 kilograme sau mai mult, altele, pe de altă parte, abia pierd două. Acest indicator vorbește doar despre cine este foarte supraponderal.
- mic dejun - pâine prăjită neagră cu unt, trei mandarine, ouă moi;
- cină - salată de morcov ras, brânză de vaci și ulei de măsline, cartofi coapte în uniformă, 1 portocală;
- cina - sfecla prajita, vita fiarta si orez, 3 mandarine.
- mic dejun - cereale cu tarate, 1 portocala;
- Prânz - somon sărat și varză sub formă de salată, pâine cu tărâțe, chefir cu o lingură de miere, 1 portocală;
- cina - carne de porc cu conținut scăzut de grăsimi, la cuptor sau gătit, cartofi fierți în uniformă, 3 mandarine.
- mic dejun - brânză cu conținut scăzut de grăsimi și pâine prăjită din pâine de secară cu unt, 1 portocală;
- cina - salata verde si fasole fiarta, paine prajita cu unt, 3 mandarine;
- Cina - pui gătit cu condimente, varză de Bruxelles gătită, broccoli, 1 portocală.
Puteți apoi să manevrați cu aceste produse și să pregătiți un meniu în zilele 4 și 5 sau să fiți mulțumit de rezultatul obținut pentru aceste trei.
De asemenea, este posibil să combinați meniurile menționate mai sus sub forma unei diete de aterizare timp de 5 zile. Aceasta înseamnă că după prima zi de masă și după a treia, o zi de descărcare se adaugă la un grup de produse.
Faptul este că zilele de post sunt foarte utile dacă sunt folosite la fiecare două zile sau doar o dată pe săptămână. Acestea asigură odihnă în ficat și vezică biliară, ca urmare a doua zi organele digestive
va funcționa cu performanțe sporite.
Ziua fructelor - acest 1 avocado cu miere la micul dejun, mandarine la prânz 4 și 300 g de struguri negri la cină.
Ziua cerealelor este o combinație de orez și nuci. Pentru micul dejun, orez fiert și câteva nuci de cedru, pentru prânz orez și migdale și pentru cină - orez și nuci.
Și o zi de apă diluată. 5 linguri la micul dejun. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, beți 2 pahare de apă după o jumătate de oră, 7 linguri pentru prânz. brânză de vaci și 3 pahare de apă și la micul dejun repetăm micul dejun.