dieta

În timpul sarcinii este necesar să se acorde o atenție specială pentru a oferi o nutriție echilibrată și de înaltă calitate. Viitoarei mame ar trebui să i se administreze toți nutrienții necesari împreună cu alimentele, inclusiv proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente. În acest caz, o femeie însărcinată nu trebuie să mănânce pentru doi, dar merită să mențineți o dietă rezonabilă.

Dieta pentru scăderea în greutate în timpul sarcinii

În timpul sarcinii viitoarei mame nu este posibil să se subțire, în această poziție este un set natural de greutăți, deci dacă adăugați în normă, nu trebuie să vă limitați la mâncare. Cu toate acestea, dacă sarcina are creștere patologică în greutate, medicul poate recomanda mici restricții. În acest caz, nu vorbim despre o respingere completă a alimentelor, ceea ce înseamnă că nu este o dietă cu mere pentru femeile însărcinate, când o femeie folosește mere, apă și alte produse timp de câteva săptămâni. Este o zi de post în care trebuie să obțineți suficiente calorii. Aceste zile nu pot fi aranjate mai des decât o dată pe săptămână.

De exemplu, o dietă de câmp în timpul sarcinii include consumul de hrișcă, puteți adăuga puțin pui fiert, brânză de vaci și mere la rația de hrană. Masa recomandată este împărțită în 5-6 rețete, dieta durează o zi, în zilele rămase mese însărcinate ca de obicei. O astfel de dietă nu numai că vă permite să reduceți creșterea în greutate, ci și să salvați o femeie de umflături.

Trebuie amintit faptul că umflarea în timpul sarcinii cauzată în principal de creșterea consumului de sare și, prin urmare, dieta unei femei însărcinate cu o greutate mare ar trebui să limiteze în primul rând utilizarea sării și a alimentelor cu conținut crescut. În plus, este necesar să se reducă consumul de dulci și făină. Stilul de viață mai puțin activ, în special în ultimele luni, determină o creștere bruscă a greutății corporale, de care este greu să te separi după sarcină.

Anemia în sarcină - dietă

O altă problemă care este bine controlată cu dieta și alte medicamente este anemia. Dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat o scădere a hemoglobinei, trebuie să includeți medicamente în dieta dvs. pentru a vă ajuta să vă controlați anemia. Carnea de vită, păsările de curte, unele organe, cereale, precum și legumele și brânza de vaci sunt bogate în fier, cu o dietă pentru femeile însărcinate, aceste tipuri de produse trebuie să fie oferite.

Dieta pentru femeile gravide cu arsuri la stomac

Arsurile la stomac în timpul sarcinii pot apărea ca prima întâlnire și în ultimele luni. Cauza arsurilor la stomac poate fi atât hormonală, cât și fiziologică, dar dieta poate atenua puțin situația. Nu ar trebui să mănânce alimente acre, condimentate și murate excluse din meniul cu sifon, iar cafeaua nu trebuie abuzată de alimentele prăjite și grase, precum și de alimentele prea calde sau reci, arderea curând cu această dietă ar trebui să cedeze.

Dieta hipoalergenică pentru femeile însărcinate

Mulți cred că o femeie însărcinată trebuie să urmeze o dietă hipoalergenică, cum ar fi renunțarea la citrice sau miere, precum și la unele fructe de sezon sau exotice, pentru a evita alergiile la copil. Cu toate acestea, există o altă opinie - nu abuzați de produsele alergenice, ci încercați-le puțin. Excepție fac produsele la care mama este alergică.

Dieta pentru femeile gravide cu constipație

Constipația apare în timpul sarcinii și este adesea asociată cu o reducere a activității motorii și a modificărilor fiziologice. Pentru a rezolva complet problema unei singure diete este dificil, este necesar să luați laxativul recomandat, dar în

Dieta Asigurați-vă că listați fibrele și produsele lactate care activează procesul digestiv.

Tipuri specifice de diete

În special, monitorizarea nutriției în timpul sarcinii este urmată de acele femei care au probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cronice sau bolile pe care le-au diagnosticat prima dată în timpul sarcinii. Astfel de boli pot fi diabetul, colestaza, pielonefrita, gastrita, precum și hepatoza sau aftele. O dietă specială ar trebui să fie prescrisă de un medic, luând în considerare starea gravidei și evoluția bolii.