Programul de dieta "L" pentru 30 de zile (150 de porții) este destinat în primul rând femeilor și bărbaților cu o constituție fizică mai mare. Poate fi folosit pentru a realiza o reducere a greutății de până la 8 kg. Este posibil să cumpărați etape individuale ale programului de dietă sau întreaga dietă la un preț redus.
Programul are o durată totală de 30 de zile și este împărțit uniform în trei faze (10 zile + 10 zile + 10 zile). Prima fază se numește „scădere în greutate”, pune cetoza la locul său și asigură cea mai mare pierdere de kilograme. A doua și a treia fază, numite „stabilizare” și „fixare”, au funcția de a reveni treptat la dieta normală și de a preveni efectul yo-yo.
Pierderea medie în greutate în prima fază a dietei ketogenice este de 2,5 kg pe săptămână, în a doua fază este de 1,5 kg, iar în a 3-a fază pierderea în greutate are loc cu o rată de 1 kg pe săptămână.
| Pierderea medie în greutate | ||
| Faza 1 | Faza 2 | Faza 3 |
| 4 kg | 2,4 kg | 1,6 kg |
Clientul este de 6 ori pe zi o masă proteică sau „normală”. Prima fază conține 6 mese proteice pe zi, a doua fază 5 mese și a treia 4 mese pe zi. Numărul total de mese este de 150 de porții de mese proteice (60 de porții + 50 de porții + 40 de porții). În a doua fază, o masă proteică este înlocuită cu o masă „normală”. În a treia fază, două mese sunt înlocuite.