tackett

Chad Tackett este un tip zâmbitor, la prima vedere destul de obișnuit, extrem de pasionat de un stil de viață sănătos. Este posibil ca numele său să fie necunoscut pentru dvs., dar poate că nu este nimeni mai important pentru istoria site-ului sportiv.

În timpul carierei sale, a fost responsabil pentru aproximativ jumătate de milion (!) De clienți mulțumiți al căror program l-a ajutat să slăbească (și eu sunt unul dintre ei). Deși are mult de lucru pe site-ul său, el și-a luat timp să răspundă la cele șase întrebări ale noastre și să descopere ușa regatului său. Regate care merită cu siguranță explorate - și dacă încă te străduiești să găsești calea cea bună, este o încercare ...

Site-ul dvs. oferă unul dintre cele mai cuprinzătoare programe axate pe un stil de viață sănătos. Ce poveste din spatele FitEra.com?

În 1996, am fondat primul site de fitness din lume - Global Health and Fitness. De-a lungul a zece ani, am ajutat zeci de mii de oameni din peste 130 de țări cu o echipă de 38 de experți.

Programul meu, „The Fast Track to Fat Loss”, a fost lansat în 2010. Patru ani mai târziu, am lansat FitEra.com, care ajută oamenii din întreaga lume să își atingă obiectivul. De asemenea, am publicat o carte de bucate și am efectuat studii științifice pentru a susține teoria conform căreia dieta și exercițiile fizice au un impact mai mare asupra sănătății decât genetică.

Una dintre cele mai importante părți ale unui stil de viață sănătos este nutriția. Cu toate acestea, majoritatea „dietelor” sunt prea restrictive sau complicate. De ce „Calea rapidă” este atât de simplă și eficientă?

Cred că cea mai mare greșeală pe care o fac oamenii este să urmeze o dietă prea strictă. Dintr-o dată nu li se permite să mănânce mâncarea lor preferată, au nevoie de porții suficiente, nu pot merge la evenimente sociale ... și, deși pierd puțin în greutate pentru o perioadă scurtă de timp, se simt disperați ... nu se bucură de mâncare, suferă de a nu se putea bucura de ceea ce rudele lor mănâncă din cauza mâncării evită sărbătorile de familie, le lipsește energia - nimeni nu va dura prea mult. Și astfel renunță și se îngrașă din nou. Și se simt chiar mai rău decât înainte.

Am o abordare complet diferită, în care caut un echilibru între sănătate și divertisment, astfel încât o persoană să obțină rezultate și să poată dura o viață.

Pentru început, oferim un ghid foarte simplu, care va arăta oamenilor cum să combine mâncarea la momentul potrivit și în cantitatea potrivită - în special pentru toată lumea. Fără numărarea caloriilor, fără negarea alimentelor preferate, fără înfometare.

Cei mai de succes clienți ai noștri mănâncă pizza, burgeri și prăjituri, dar mănâncă versiuni mai sănătoase la un moment dat care promovează pierderea de grăsime. Cartea mea explică totul pas cu pas. Inclusiv modul de tratare a alergiilor alimentare, astfel încât să puteți utiliza acest sistem pentru o lungă perioadă de timp.

Contactul personal și asistența sunt, de asemenea, foarte importante. Oricine dorește poate să-mi scrie oricând și voi fi bucuros să ajut la îmbunătățirea mâncării sale preferate într-o versiune mai sănătoasă.

Unii practică cardio, alții ridică gantere. Ați creat „metoda E2” ...

Metoda E2 este o combinație de antrenament cardio și clasic de forță. Majoritatea oamenilor se antrenează după cum urmează - mai întâi fac o serie nesfârșită de antrenament de forță și apoi un alt antrenament cardio lung. E mult timp. Pierdere de timp.

Cu metoda E2, nu petreceți pauze între exercițiile de forță care privesc în spațiu, ci luați un minut „roată” din exerciții cardio. Într-un timp mai scurt, veți antrena exerciții de forță și cardio. Această metodă este utilizată de mulți dintre membrii noștri. Este extrem de eficient și distractiv.

Multe așa-numite „Site-ul de fitness” promovează utilizarea diferitelor suplimente alimentare (scumpe) sau aveți nevoie de instrumente de exerciții (și mai scumpe) pentru a le utiliza. De ce au nevoie membrii FitEra.com?

Este suficient să înlocuiască unele dintre alimentele pe care le cumpărau - în special semifabricate - cu culturi reale, proaspete.

Pentru exerciții, propriul corp este suficient (greutățile chiar nu au nevoie de el) și voința de a face mișcare în mod regulat.

Spuneți adesea că planificarea este cheia succesului. Există o serie de instrumente utile pe site-ul dvs. pentru a ține oamenii pe drumul cel bun. Cum sunt?

Da - cine nu reușește să planifice intenționează să eșueze. Încercăm să facilităm planificarea. A noastra planificator de diete vă va ajuta să planificați mese echilibrate în funcție de ideile și posibilitățile dvs. Există, de asemenea, o serie de rețete pe pagină pe care le puteți salva acolo. Economisește mult stres și timp. Fiecare utilizator își setează datele, iar sistemul nostru calculează, de asemenea, dimensiunea recomandată a porțiunii. Și știi ce? Este, de asemenea, inclus lista de cumparaturi, pe care le puteți redirecționa direct pe telefonul mobil sau să le imprimați. Totul este la îndemână.

Dacă căutați ceva special pentru dvs., cu siguranță îl veți aprecia căutător de alimente. Vrei ceva cu un conținut mai mare de proteine? Potrivit pentru diabetici, vegani sau fără gluten? Sau ceva care se va face în mai puțin de 10 minute? Puteți găsi totul în câteva clicuri.

Adăugăm rețete noi în fiecare săptămână. Încercăm întotdeauna să facem mâncarea gustoasă și sănătoasă în același timp. Tot ceea ce publicăm a fost gătit și gustat înainte. Iar cei care nu doresc să experimenteze și să inventeze pot să-i folosească pe ai noștri șabloane alimentare - sunt, de asemenea, adaptate nevoilor indivizilor.

O parte importantă a unei diete sănătoase este regimul de băut - și site-ul nostru are program de băut.

De asemenea, adăugăm câte unul în fiecare săptămână exercițiu video conform metodei E2. Membrii noștri premium au acces la o bibliotecă imensă de videoclipuri cu exerciții diverse, unde pot alege dintr-o varietate de metode de antrenament (exerciții de greutate, exerciții pentru începători, yoga, pilates, cardio, chiar și exerciții sigure pentru femeile gravide).

Toate videoclipurile cu exerciții conțin variante pentru începători și avansați, astfel încât să le puteți adapta la propriile nevoi. Desigur, puteți căuta exerciții axate pe un anumit scop (de exemplu, construirea mușchiului) și includerea lor în planificator de antrenament.

Este cel mai greu să rămâi motivat și să suporti pierderea în greutate. Modul în care îi motivați pe membrii comunității dvs. să obțină cele mai bune rezultate posibile?

Oferim provocări săptămânale, precum și o competiție de 12 săptămâni, unde premiul principal este un sejur de o săptămână la reședința mea de vară din Mexic. Publicăm videoclipuri motivaționale în fiecare săptămână și întregul site se bazează pe un sistem de notare - cu cât întreprindeți mai multe acțiuni (planificați o masă sau practicați) sau susțineți alții (bloguri și comentarii), cu atât obțineți mai multe puncte.

Mulțumesc pentru interviu, Ciad. Apreciem cu adevărat că pionierul sfaturilor de fitness online a găsit timp pentru noi.

În curând veți afla mai multe despre metoda specială de antrenament a Ciadului într-o coloană a lui Ifka 🙂