Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ janula17 kuk albumul meu, te poți inspira despre mâncare. Am avut și o problemă de la început că legumele ca atașament m-au hrănit doar o vreme. când am avut un copil, l-am luat. în timp, chiar și stomacul acela se obișnuiește cu el. Desigur, respectarea strictă a unei astfel de diete pentru o lungă perioadă de timp, deoarece ar fi trebuit să slăbesc, nu este bună. la urma urmei, organismul are nevoie și de niște carbohidrați. dacă doriți să reduceți greutatea, trebuie să le eliminați cât mai mult posibil, dacă doriți să mențineți greutatea, le puteți avea în cantități limitate. De exemplu, nu am mâncat terci, fulgi sau iaurturi în timpul reducerii - le mănânc și acum că îmi păstrez greutatea - am mâncat șuncă cu micul dejun cât mai multă carne, aceleași parcuri - brânză. în principal mozzarella cu roșii cherry, cabană (fie pură sau cu fructe sau invers în sare cu șuncă și legume) același caș dulce cu fructe sau deja cocoloase sau moi, dacă mi s-a părut puțin dulce l-am avut don steviu, sau am amestecat moale brânză de vaci cu căpșuni și cacao olandeză, etc. Când am avut un gust pentru dulceață, am avut o batonă de proteine. puteți găsi întotdeauna o alternativă