Un corp sănătos este începutul oricărei transformări fizice pe care o obțineți prin yoga. În plus, yoga are potențialul de a construi un corp puternic. Crește descompunerea grăsimilor, dezvoltă tonusul muscular, ceea ce duce la curbe cu aspect mai grațios atât la bărbați, cât și la femei. Tonificându-vă corpul, vă veți evidenția doar potențialul natural și dat.

solid

Pentru a obține un corp ferm, nu aveți neapărat nevoie de gantere, deoarece corpul dvs. este o bară. Greutatea ta corporală este cea mai bună greutate pentru tine, deoarece lucrezi cu ea 24 de ore pe zi.

Yoga pentru un corp solid

Dacă vrei să fii sport nu doar la exterior, ci și la interior, ar trebui să incluzi în planul tău de antrenament exerciții care vizează întărirea mușchilor interni, în special întărirea corsetului muscular intern.

Corpul solid este un exercițiu care vizează întărirea cuprinzătoare a întregului corp, în timp ce vom face mai multă lumină asupra: sistem de stabilizare profunda, muschi abdominali, sciatici si ai coapsei. După încălzirea inițială, vor urma lecții de întărire potrivite pentru începători și avansați în timpul lecției, concentrându-se pe toate zonele musculare și formarea lor. Este o întărire într-un ritm mediu folosind propria greutate. În timpul exercițiului, vom implica diverse tipuri de exerciții nu numai de la yoga, ci și de la Pilates, exerciții de echilibru, exerciții de întărire pentru a întări părți ale umerilor și brațelor întregi. Acest exercițiu contribuie cu succes la pierderea în greutate și la modelarea corpului.

Prin tonifierea corpului cu yoga, întărim și dezvoltăm nu numai grupurile musculare pe care dorim să fie funcționale, estetice și vitale. Practic, este un termen mai ușor pentru antrenamentul de forță, dar fără a bate gantere, zgomot stereo, strigăt motivațional al antrenorului. Este vorba mai mult de o combinație ingenioasă de exerciții, respirație, concentrare și conștientizare de sine. În plus față de popularitatea crescândă a yoga, este fascinant faptul că cei care practică și predau yoga au o percepție măsurabilă mai bună a forței lor individuale, a echilibrului, a dexterității și a clarității mentale în comparație cu alții.