Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
Bună, sunt cinstită și am mușchi teribili, dar altfel mă simt mai bine și am mai multă energie. De asemenea, mi-am limitat dieta și de la ora 17 nu beau doar apă minerală. peste o lună voi îndrăzni și voi publica o fotografie așa cum văd acum și apoi îți voi ține degetele încrucișate.
caute baby Sunt aici cu un nou succes, așa că începutul exercițiilor fizice și modificarea dietei și acum aproximativ 2-3 luni după. dar burta aia este ceea ce visez.
Mi-e rușine de prima fotografie, dar ce zici de
Doamne am fost o adevărată balenă oh da
@ slivka233 schimbare frumoasă și cum ai mâncat și ce exerciții ai practicat? 🙂
@ slivka233 cum te-ai descurcat? Sunt ca fotografia aia de lavă.
@ lucinka710 da vreau sa stiu si eu
@ misha666 fiha to sa ako da ?
@ zuzu8655 acest lucru se poate face ca o întâlnire.
De asemenea, mă interesează cum ai făcut-o 🙂
@ peterek414 ești bine să exersezi. Nu mă pot forța prea mult. Nu mai exersez de vreo 4 zile. O să ghicesc cel puțin rotanul
@hasleerka m-am forțat și le-am spus și bărbaților să mă forțeze și deocamdată funcționează. dar e rău pentru mine în miezul nopții făceam prânz umplut cu langose și când m-am antrenat astăzi așa că am luat și am mâncat în avans și nu am adus soluția lui Graham aproape că l-am sugrumat, dar cel puțin rezist 🙂
Zienky, adaug și o fotografie a transformării mele. Pentru prima fotografie, sunt foarte îngrozitor, când nu vreau să exersez, îmi amintesc mereu și funcționează. 🙂 În a doua fotografie, regiunea mea este cu 20 kg mai ușoară. 🙂 Nu am reușit încă, dar voi încerca să o fac încă o dată . .
@ peterek414 așa că acum m-am forțat cel puțin 15 minute. dar sunt destul de bun cu mâncarea
@ kozorozec27 în cât timp ai reușit .
Sper că peste jumătate de an vă voi arunca câteva fotografii
@superego Dar nu, asta nu poate fi adevărat. Ziram! 🙂
Glumești, totuși?
@zdenkakremenova a reușit. Nici nu cred. dar foarte mult dieta roi. Am lăsat afară cartofi, produse de patiserie, mănânc doar cereale integrale, dar am avut curând biscuiții, o mulțime de legume. Am înlocuit garniturile cu legume, am orez doar ici-colo,
să exersezi în fiecare zi. Mi-ar plăcea foarte mult cum lucinka a avut succes pe pagina anterioară, dar nu cred că nu am fost niciodată prinsă complet. dar cel puțin forfota epavelor s-a prăbușit 😀 😀 😀
@ slivka233 este grozav, nu am de ales, face o problemă evidentă. Avem un hyp.akt.dieta și sunt nanu singur, nici măcar timpul nu aduce. Spinka zilnic în decurs de 2 ore și alerg să gătesc, călc, spală, e des și nici nu sunt în pericol să mănânc regulat. ☹
Bună, zdenkakremenova și nu avem deloc o voință puternică, așa că am renunțat mereu după o săptămână de dietă și am câștigat și mai mult. Am și un copil hiperactiv și sunt singur acasă. Pentru prima dată în viața mea, am slăbit 10 kg în trei luni și nu este deloc dificil. Nu fac deloc exerciții, un copil este suficient pentru asta. Dimineața mănânc orice/dulce /. Baza micului dejun și apoi mănânc totul și găluște varză, lombă, prosoape, doar totul, în afară de o farfurie mică, după o săptămână va fi suficient. Nu mânca dulce după-amiaza. Când ai dimineața, atunci nu ți se cere atât de mult. Ultima dată când mănânci cel mai târziu este a șasea, tot ceea ce ai sudat pe o farfurie mică. În plus, toată ziua bea apă curată și mult. Seara este puțin mai greu când îți vine foamea, deci curăță-ți morcovii și roade. Bea cu apă. Coboară încet, dar merge. Principalul lucru este dulce și fructe dimineața.
Bună, așa că raportez modificările.
04.02.2013-Despre piept-100cm, Despre talie-92cm, Despre burtă-99cm, Despre șolduri-109cm, Despre coapse-62/63 și greutate-65kg
13.05.2013-Despre piept- 91cm, Despre talie-75cm, Despre burtă-87cm, Despre șolduri- 95cm, Despre coapse-55/55.5 și greutate 58 kg
un pic mai mult și va fi frumos.
plus fotografie pentru comparație. 😀
iubitule te admir ești motivația mea. vă rog niște sufocare care îmi va scrie în IP cum să mănânc/doar vă rog să nu prezentați că trebuie și apă/am depins de dulce și înghețată ca înlocuitor. ce nu este deloc ce fruct da și ce nu. și așa mai departe. multumesc tuturor celor care ma vor ajuta. În prezent am 66 kg și ținta mea este de 55 kg la 160 cm.