Ceaiul este cea mai populară băutură din lume, cunoscută de mai bine de 5 mii de ani, dă bucurie și îmbunătățește sănătatea. Conform statisticilor, locuitorii planetei noastre beau câte două până la trei miliarde de cești de ceai în fiecare zi. SchemaName Campionii sunt britanici, ponderea fiecăruia dintre locuitorii Regatului Unit scade la aproape 2000 de cupe pe an. China, inițiatorul acestei băuturi nobile, a dus lista iubitorilor de ceai doar pe locul zece.

Fiecare țară are propriile sale tradiții de ceai. În China, ceaiul se bea în formă pură, fără a adăuga ierburi, fructe sau arome. Ceaiul englezesc Five Hours sugerează să-l beți cu smântână sau lapte. În Rusia, ceaiul samovar a fost însoțit de o porție de miere, gem. A pus zahărul în I not down și l-a băut obișnuit. În India, popular ceai masala exotic - cocktail de lapte-ceai, care se prepară cu zahăr și condimente: scorțișoară, ghimbir, cardamom, nucșoară, migdale, petale de trandafir, rădăcină de lemn dulce.

Când în secolul al XIX-lea, studiul compoziției biochimice și a proprietăților benefice ale frunzelor de ceai, a luat oamenii de știință, a devenit clar că variantele optime de utilizare - engleza. Combinat cu lapte, consumul viu aduce cele mai mari beneficii, inclusiv pentru pierderea în greutate pentru pierderea în greutate.

molokochay

Ce este bun pentru slăbit lapte, ceai

Să examinăm avantajele acestor două componente ale lui Morococh separat.

Frunza de ceai conține:

  • cofeina, care există mai mult decât în ​​boabele de cafea (ceea ce, de fapt, puteți fi întotdeauna un avantaj);
  • Aproximativ trei duzini de compuși polifenolici reglează nivelul colesterolului și cresc transferul de căldură. La niveluri ridicate de termogeneză, organismul începe să metabolizeze depozitele de grăsimi. Studiile arată că 3-6 căni de ceai pe zi măresc arderea grăsimilor la 30-40%;
  • catevine flavonoide - antioxidanți care curăță corpul de radicalii liberi;
  • bogat în vitamine, liderul în conținut sunt vitaminele B, acidul ascorbic (vitamina C);
  • mai mult de 15 tipuri de aminoacizi, inclusiv L-teanina - un aminoacid care crește producția de hormon al bucuriei dopamină și oferă un efect anorexigenic, adică ajută la suprimarea sentimentelor de foame.

Acum pentru lapte. Acest produs conține proteine, carbohidrați, grăsimi, minerale și vitamine, precum și cantități mari de calciu, care ajută la accelerarea metabolismului. Odată cu deficiența de calciu încetinește degradarea trigliceridelor, astfel încât chiar și dietele solide sunt ineficiente.

Grăsimile din lapte sunt ușor de prelucrat prin faptul că nu se îndepărtează de talie și sunt transformate instantaneu în energie. Laptele hrănește și reduce efectul cofeinei, care în doze mari nu este utilă organismului. Deși acest lucru nu se aplică alimentelor cu conținut scăzut de calorii, consumul cu ceai oferă un efect de slăbire mare.

Beneficiile acestor două produse, consolidându-și reciproc acțiunea, i-au inspirat pe nutriționiști să creeze o dietă cu molocotină. Pierderea în greutate va oferi utilizarea ca sursă de energie din depozitele de grăsimi, deoarece în afara corpului zilele acestea caloriile vor primi o cantitate minimă. În plus, datorită efectului diuretic al ceaiului și al laptelui, tractul digestiv este bine curățat de toxine. Într-o zi, dieta de post, puteți pierde 1-2 kg.

Contraindicații

Principalele contraindicații pentru dietele molokochay, este o intoleranță individuală la zahărul din lapte - lactoza. Sfatul că laptele de vacă poate înlocui soia, nu prea reușit, deoarece în acest caz amestecul de ceai și lapte își pierde efectul, suprimă pofta de mâncare efectul anorectic are o combinație de grăsime din lapte cu taninuri și ceai de cakhetină.

De asemenea, utilizați dieta molokochay dacă aveți:

  • alergic la proteinele din lapte (cazeina, albumina sau globulina);
  • sensibilitate crescută la cofeină;
  • boli cronice ale rinichilor, vezicii biliare și pancreasului în perioada de exacerbare;
  • hipotensiune arterială severă sau hipertensiune arterială;
  • sarcina și alăptarea copilului (aici motivul interdicției este o dietă foarte scăzută în calorii);
  • boli somatice însoțite de o tendință a statelor inconștiente în caz de încălcare a regimului de exercițiu complet.

Rețete

Nu există ceai de calitate pentru prepararea băuturii (pungile de ceai nu sunt potrivite în acest scop). Cel mai bun efect, potrivit nutriționiștilor, ceaiul verde, gradul de fermentare, care este de doar 2-5%, păstrează astfel cea mai mare cantitate de L-teanină. Se fierbe în apă fierbinte, dar nu clocotită. Laptele trebuie să ia nu prea multă grăsime, dar nu să colecteze.

Opțiunea 1. (o porție). Se prepară 1 linguriță de ceai în 100 ml de apă fierbinte. După câteva minute, se toarnă 100 ml de lapte în pahar.

Opțiunea 2. (partea zilnică). Se încălzește aproape la fierbere de 1 litru de lapte, se toarnă în el 2 linguri de ceai. Gatiti putin si beti dupa ce ati diluat pe jumatate cu apa fierbinte.

Ceai de lapte în engleză

Într-o ceașcă încălzită se toarnă 1 parte de lapte și 2 părți infuzor puternic de ceai (aproximativ 1 linguriță de ceai în vrac cu 150 ml de apă). Bând ceai în engleză fără zahăr, puteți adăuga o lingură de miere.

Ceai cu lapte și ghimbir

Ceaiul de ghimbir încălzește și stimulează metabolismul și, prin urmare, favorizează pierderea în greutate. Dacă doriți acest lucru, trebuie să preparați 100 ml apă, o linguriță de ceai și pudră de ghimbir, apoi adăugați la bere, 100 ml lapte conținutul mediu de grăsime și îmbogățiți timp de 10-15 minute.

Lapte, ceai cu ardei roșu

Adăugați o cantitate mică de ardei roșu măcinat (ciupit) în amestecul de lapte-ceai, gătit la o rețetă clasică. Condimentul din băutură este plasat înainte de ao folosi.

Molokochay cu usturoi

Zdrobiți 2-3 căței de usturoi, turnați 1,5 litri de lapte și țineți focul lent, fără căldură, timp de 15-20 de minute. Apoi adăugați 3 lingurițe de ceai negru sau verde, scoateți vasele de pe foc și îmbogățiți sub acoperire 15 min.

Această rețetă originală Morococha - gourmet, este puțin mai complicată. Într-o oală de cafea sau oală mică, trebuie să fierbeți apă (aproximativ o a treia ceașcă) și să turnați în ea un vârf de condimente măcinate grosier: busuioc, ghimbir, scorțișoară, nucșoară, cuișoare, piper alb și negru, cardamom. Se aduce la fierbere, se pune puțin zahăr, se toarnă o linguriță de ceai se toarnă două treimi de cană de lapte fierbinte. Băutura se servește timp de 5-10 minute și se filtrează.

Autoritatea acestei diete este atribuită modelului rus Marina Blinovskoe, care a folosit o rețetă antică chineză pentru pierderea în greutate și refacerea tractului digestiv. Opțiuni dietetice - de la 1 la 10 zile, aderați la mai mult de o zi dieta dieta este suplimentată cu alimente cu o valoare calorică minimă. Unii fani ai ceaiului cu lapte timp de câteva luni, care consumă această băutură în loc de cină, nu se aplică niciunei alte diete și susțin că această metodă îi ajută să le mențină în formă. Cu toate acestea, hipersensibilitatea la consumul de cofeină pe timp de noapte poate provoca insomnie.

Ziua Postului Mare

Această versiune extremă a dietei este bună, dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme, sunt mulți oameni publici. Se recomandă postul pe zi, nu mai des decât o dată pe săptămână.

Pentru întreaga zi beți 2 litri de Morococha, împărțind numărul respectiv 5-7 de recepție. În plus, se recomandă să beți aproximativ 1-2 litri de apă (este necesar să se umple cu lichide, cum ar fi molokochay - un diuretic foarte puternic). Alte mese din timpul zilei sunt interzise.

Dieta expresă Z-Day

Această opțiune de dietă este o altă portabilitate ușoară și eficiență ridicată: în termen de 3 zile oferă posibilitatea de a pierde în greutate și de a pierde 4-5 kg ​​de greutate. Pe lângă ceaiul cu lapte, în dietă, include salate de fructe și legume, sucuri, fructe uscate.

Iată un exemplu de meniu zilnic pentru 3 zile:

  • Mic dejun - O ceașcă de Morococha, o salată de fructe, îmbrăcată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Ceai de după-amiază - molokochay fără ingrediente.
  • Prânz - salată cu ulei vegetal condimente bulgare, roșii și castraveți.
  • Cina - Cupa Morococha cu o lingură de miere.

Între mese, când foamea este prezentă, puteți mânca o mână de caise uscate sau stafide, o ceașcă de ceai cu lapte este recomandabil să beți la fiecare 2 ore.

  • Mic dejun - molokochay cu o lingură de miere.
  • Ceai de după-amiază - salată de fructe.
  • Prânz - salată de legume cu ulei vegetal.
  • Cina molokochay cu o lingură de miere.

Puteți bea sucuri de legume între mese. Bea băutură Molokotina la fiecare 2 ore.

  • Mic dejun - molokochay fără ingrediente.
  • Ceai de după-amiază - salată de fructe cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz - salată de legume, ulei vegetal aromat. La o oră după prânz, puteți mânca o mână de prune uscate.
  • Cina molokochay cu miere.

Simțindu-vă foame între mese, stingeți fructele uscate, beți molokani, ca în zilele anterioare, trebuie să beți la fiecare 2 ore.

În 10 zile

Această tehnică pentru pierderea în greutate pe molokochae implică etape pregătitoare și de bază. Primele 3 zile de dietă constă în 1,5 litri de ceai cu lapte și 2 litri de apă, necesari pentru a preveni deshidratarea - în această perioadă, urină în cantități mari. Trebuie să beți lapte și ceai la fiecare 2 ore, iar dacă doriți să experimentați mai des senzațiile de foame.

Sumele licitate pentru următoarele 7 zile, arată astfel:

  • Mic dejun: parte din Morococha.
  • Băuturi răcoritoare: 150-200 gr. fulgi de ovăz fierți cu apă, o linguriță de miere.
  • Cu o jumătate de oră înainte de prânz: o porție de ceai și băuturi din lapte.
  • Opțiuni de prânz: legume (fierte, fierte sau aburite) sau supă de legume (fără cartofi) cu o bucată de carne slabă sau de pește gătită.
  • Cu o jumătate de oră înainte de cină - cupă Morococha.
  • Cina: legume (fierte sau fierte).

Cu dieta potrivită timp de 10 zile, vă puteți reduce greutatea corporală cu 5 până la 7 kg. În primele două zile intensitatea pierderii în greutate a atins un nivel maxim, de la 3 la 5 kg pe zi. Apoi, aproximativ 0,5 kg.

În ceea ce privește rezultatele scăderii în greutate pe molokochae conservate pentru o lungă perioadă de timp, revenirea la o dietă normală ar trebui să fie treptată - efectul va fi consolidat și va fi creșterea în greutate. De exemplu, dacă utilizați o dietă Express de o zi, timpul recomandat pentru a trece la un meniu obișnuit - 3 zile, sub rezerva unei diete de 10 zile - 5-6 zile.