dieta

Lovitura din ultimii ani este peste tot în lume, dar și la noi, dieta Stockholm. Acesta este un program special de dietă, care se bazează pe faptul că meniul este adaptat fiecărei persoane în mod individual, în timp ce pierderea în greutate nu necesită foamete și exerciții fizice.

La prima vedere, este o promisiune de rezultate nerealiste, dar acest program de dietă oferă nu numai o garanție a pierderii în greutate, ci și menținerea greutății. În caz contrar, promite să returneze toate fondurile investite. Faptul că dieta se mândrește cu succesul a peste jumătate de milion de oameni care au slăbit în întreaga lume ridică în mod justificat așteptările.

Care este dieta Stockholm, care sunt efectele sale pozitive și care sunt negativele și riscurile sale

Dieta Stockholm este o dietă bazată pe principiile stilului de viață recomandate de Centrul Medical Suedez, care este răspândit în întreaga lume. Centrul a fost fondat de medicul suedez Nils Johnson.

Dieta este un plan de dietă cuprinzător, care a fost încercat de peste jumătate de milion de oameni din 170 de țări din întreaga lume. Avantajul este că este o dietă cu adevărat suficient de dovedită, care are rezultate pe termen lung. Un plus parțial este că dieta este personalizată, ceea ce permite o mai mare individualizare și personalizare a meniului și a dietei.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu toate acestea, există și unele dezavantaje, dezavantaje și riscuri:

  • individualitatea menționată nu este doar un plus parțial, ci și un minus parțial, deoarece sunteți dependent de ceea ce recomandă programul de dietă
  • absența exercițiilor fizice și a activității fizice nu este cel mai important dezavantaj, dar este și un minus, doar prin mișcare poți susține cel mai mult pierderea în greutate
  • Programul de dietă se bazează pe necesitatea de a investi în el și, deși există promisiunea unei rambursări în caz de nemulțumire, acesta poate fi un obstacol
  • riscul dietei este că este un program limitat în timp, deci dacă reveniți la dieta inițială după încheierea acesteia, există riscul de a cunoaște efectul yo-yo

Când vine vorba de experiență practică sau rezultate, mai mulți utilizatori raportează că au slăbit cu adevărat. Pe de altă parte, dezavantajele menționate mai sus, precum și alte caracteristici, indică faptul că, dacă sunteți într-adevăr supraponderal, există și diete mai eficiente.

DIETA STOCKHOLM ESTE ADECVATĂ PENTRU TOȚI?

Deși pierderea în greutate prin această dietă este relativ naturală și mai ales sănătoasă, consumul pe ea poate să nu fie ideal pentru toate grupurile de oameni. Copiii sub 18 ani, femeile însărcinate, mamele în timpul alăptării și persoanele cu boli metabolice trebuie să fie atenți.

Care este principiul dietei Stockholm

Dieta de la Stockholm se bazează în principal pe dietă, promițând de la bun început că nu va trebui să luați niciun medicament, suplimente nutritive pentru a pierde în greutate și că nu este necesar exerciții fizice excesive. Se uită și la modul de preparare a meselor.

Iată cele mai importante principii, orientări și reguli ale dietei:

Meniuri personalizate: Dieta Stockholm se bazează pe faptul că veți primi un meniu pregătit profesional pe baza chestionarului de intrare, exact adaptat situației dumneavoastră. Veți obține o listă exactă a ingredientelor, alimentelor, alimentelor și băuturilor recomandate pe bază de fructe proaspete, legume, nuci și carne slabă.

Fără mișcare și foamete: Dieta se mândrește cu faptul că pierderea în greutate este asigurată indiferent dacă vă exercitați sau nu. Desigur, exercițiile fizice regulate și sănătoase, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau diverse exerciții cardio, vă pot ajuta, dar nu sunt necesare. În plus, nu vă va fi foame în timpul dietei.

Susținerea metabolismului: Scopul dietei Stockholm este de a stimula metabolismul, care se realizează în mai multe moduri. Este vorba în principal de o mâncare mai frecventă și regulată în timpul zilei în porții mai mici și, de asemenea, de un regim sănătos de băut, bazat în principal pe apă curată și ceaiuri din plante, care ajută la digerarea și arderea caloriilor.

Dieta sănătoasă și durabilă: Ultimul principiu al dietei este de a regla dieta și stilul de viață, astfel încât acestea să fie sănătoase și durabile în același timp. Aceasta include reguli privind pregătirea sănătoasă a alimentelor, dar și posibilitatea de a „păcătui” din când în când și de a vă delecta cu niște dulciuri sau junk food, făcând o dietă durabilă pe termen lung.