Vara se apropie, se încălzește încet, sezonul începe la piscine și lacuri. Recunoașteți, unii dintre voi cu siguranță vă întrebați cum veți arăta în costumul de baie de anul trecut? Nu ai câștigat prea mult? Nu există prea multă grăsime pe coapse, șolduri sau abdomen? Avem o serie de principii pentru a vă ajuta să slăbiți.
Noutatea alimentară mondială Dieta OMG - divin subțire în șase săptămâni a supărat deja pe mulți (producători de alimente sau oameni care câștigă profesional pe dietă) și i-a mulțumit pe cei care, datorită principiilor ei, au reușit să slăbească până la 9 kilograme în șase săptămâni. Fără chin și renunțare, doar urmând anumite principii.
Autorul Veneția A. Fulton a studiat știința sportului, un subiect ciudat care ne învață cum să forțăm corpul să performeze la maxim. Este fără compromisuri, promovează și câteva metode controversate (baie rece, cafea de post etc.), dar cartea este plină de principii utile și funcționale. Descompune diferite mituri „dietetice” și subliniază reguli care sunt sănătoase și te ajută să slăbești.
Citiți cu atenție ambalajul
Ferește-te de cuvintele care se termină cu - OZA! Aceste litere minuscule sunt un lucru minunat pentru a evita carbohidrații furioși. Ori de câte ori vedeți un cuvânt care se termină cu - nase, acesta este 100% ZAHAR și a fost ADĂUGAT la mâncare. Și este sută la sută furios. Acestea includ zaharoză, fructoză, lactoză, dextroză, maltoză, sirop de porumb bogat în fructoză, sirop de glucoză, polidextroză. Ai putea continua la nesfârșit (aproape).
Astăzi, există versiuni mai noi și mult mai viclene de zahăr adăugat. Tânjești după exemple? De exemplu: zahăr de sfeclă, suc de trestie, malț de orz, turbinado, dextrină.
O modalitate ușoară de a evita furia zahărului este să nu mâncați sau să cumpărați alimente în care zahărul este listat ca unul dintre primele trei ingrediente. Fie există cuvântul zahăr, fie un cuvânt care se termină în - ose. Găsiți-le, clătiți și pierdeți în greutate mult, mult mai repede. Mult.
Nu te lăsa păcălit
Dieta OMG - divin subțire în șase săptămâni este dovada că miracolul promis al pierderii în greutate, oferit de diferite diete slab stabilite, nu este de crezut, dar sunt posibile îmbunătățiri rapide și corecte.
În carte, de exemplu, veți afla despre modul în care manipulatorii de alimente ne manipulează și astfel adăugăm kilograme inutile de grăsime în corpul nostru. Să ne dăm seama că unele companii de produse alimentare apucă orice va aduce media. De exemplu, licopenul, un produs chimic vegetal găsit în roșii care încetinește îmbătrânirea. Când a sosit vestea beneficiilor licopenului, fiecare sticlă de ketchup a devenit brusc sănătoasă.
Sau Iaurturi atotputernice. Produse care susțin că, dacă le consumi, te vei simți bine. Nu ma intelegeti gresit, multi iaurturi sunt delicioase. Ei bine, ai simțit că am un cuvânt în limba mea, dar?
Dar unele companii de iaurt sunt vorace. Ne-au convins să cumpărăm iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi (cu un conținut ridicat de carbohidrați), iaurturi cu un conținut ridicat de calciu (ar trebui să mănânci întotdeauna galeata respectivă) și iaurturi cu un conținut scăzut de lactoză (să recunoaștem, nu au conținut niciodată mult de lactoză).
Nu există fructe ca fructele
De exemplu, știați că fructele cresc apetitul? Nu direct, dar împiedică leptina să-și facă treaba. Dacă uitați, leptina este o clapă de alimentare cu combustibil care ne spune când să încetăm să mâncăm. Iar un fruct care conține multă fructoză îl va preveni. Majoritatea caloriilor trezesc leptina. Cu cât mai multe calorii, cu atât mai multă leptină și cu atât mai repede trece pofta de mâncare. Așa ar trebui să fie. Dar fructele nu trezesc deloc leptina. Prin urmare, este important să știți care fructe este mai potrivit și pe care preferați să îl răsfățați doar ocazional.
Fruct cu conținut scăzut de fructoză (mâncați acest fruct)
avocado, afine, grapefruit, guava, lămâie, lime, ananas, prună, căpșuni, roșii (cred că roșiile sunt fructe!)
Fruct bogat în fructoză (nu îl consumați des)
toate fructele uscate, inclusiv caise, curmale, smochine, mango, papaya, piersici, pere, prune, stafide și coacăze
Fruct cu un conținut mediu de fructoză (mâncați acest fruct când aveți o cifră conform ideilor dvs.)
Orice fruct pe care nu l-am menționat în primele două categorii pare să se încadreze în categoria respectivă. Timp de șase săptămâni (până când slăbești), încearcă să alegi fructe cu conținut scăzut de fructoză din această categorie. Evitați restul fructelor până când aveți o axă a arborelui.
Citiți mai multe despre știri Dieta OMG - divin subțire în șase săptămâni.