10 motive pentru a avea un smoothie sănătos și gustos astăzi

Vă întrebați ce să puneți pe al zecelea sau plumbul? Avem 10 motive pentru care ar trebui să alegeți un smoothie.

avea

Îndepliniți standardul zilnic pentru consumul de fructe și legume

Conform recomandărilor, zilnic trebuie consumate 5-6 porții de legume și fructe. Aceasta este, desigur, o mare problemă pentru mulți. Poate fi rezolvat prin prepararea băuturilor smoothie.

Vei sprijini digestia

Fructele și legumele, care sunt principalele componente ale smoothie-ului, sunt încărcate cu fibre solubile și insolubile. Fibrele sunt esențiale pentru buna funcționare a tractului digestiv.

Semănați-vă

Fibra deja menționată are, de asemenea, o capacitate excelentă de însămânțare. Dacă adăugați proteine ​​sau grăsimi de calitate la smoothie, aveți la dispoziție o băutură, care poate fi considerată un înlocuitor complet de masă. Un astfel de smoothie te va hrăni foarte mult timp și vei evita strangularea inutilă.

Curăță-ți corpul

În special alimentele verzi au efecte detoxifiante excelente. Poate fi legume cu frunze verzi, orz tânăr, spirulină sau chlorella. Da, puteți adăuga, de asemenea, aceste ingrediente la un smoothie și a ajuta corpul să se curățe.

Îți dai cu piciorul imunității

Știți că fiecare dintre celulele noastre este afectată de radicalii liberi de până la 10.000 de ori pe zi? De aceea este foarte important să vă ajutați corpul să lupte împotriva radicalilor liberi. În principal, antioxidanții sunt creați pentru aceasta. O cantitate bogată de aceste substanțe sunt nu numai fructele și legumele, ci și semințele, nucile și grăsimile sănătoase, care fac parte din multe smoothie-uri.

Vă veți bucura

Se spune că mâncăm și cu ochii și smoothie-ul nu va dezamăgi niciodată în această direcție. Ca să nu mai vorbim de gustul delicios care va încânta papilele gustative. Consumul unui smoothie este pur și simplu o delectare perfectă.

Friptură

Dieta are, de asemenea, un efect fundamental asupra modului în care arătăm, adică starea pielii, părului și unghiilor noastre. De asemenea, le putem îmbunătăți aspectul prin furnizarea regulată de substanțe importante în smoothie.

Vei avea suficientă energie

Dormi la serviciu și totuși trebuie să ai de-a face cu ceva important? Evitați băuturile răcoritoare tradiționale nesănătoase sub formă de dulciuri obișnuite și preferați un smoothie. Veți observa diferența imediat.

Starea ta de spirit se va îmbunătăți

Dacă faci ceva bun pentru corp, acesta se va reflecta și în starea mentală. Ca să nu mai vorbim că multe componente ale smoothie-urilor sunt precursori ai hormonilor care au un efect pozitiv asupra dispoziției - de exemplu, bananele conțin aminoacidul triptofan, care este un precursor al serotoninei.

Pregătirea este simplă și rapidă

Luați doar ingredientele potrivite și puneți-le într-un blender super puternic. Mixerul Nutribullet este creat în acest scop. În scurt timp aveți o băutură delicioasă de consistență și gust perfect.

Vă recomandăm: Super mixer violet Nutribullet, 600 W

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

3 smoothie-uri delicioase care îți vor pune digestia în ordine

Ai abdomenul umflat, suferi de flatulență sau constipație? Comandați băuturi delicioase de smoothie cu ingredientele potrivite.

Patru secrete pentru a face smoothie-ul perfect. Ii cunosti?

Știți că morcovii sau sfecla nu sunt bune de combinat cu fructele și că legumele cu frunze se potrivesc în fiecare smoothie?

Rețetă de smoothie de la Evelyn

De asemenea, Evelyn îi place să-și facă sănătate, așa că pregătește acest delicios smoothie.