sănătatea

Încercați o dietă colorată, datorită căreia veți pierde câteva kilograme și vă veți îmbunătăți sănătatea.

Nu doar alegerea mâncării, ci și culoarea acesteia joacă un rol important într-un stil de viață adecvat. Dacă alegeți cele potrivite, puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus și vă puteți îmbunătăți sănătatea.

Lucrul fantastic este că nu vă va fi foame în timpul unei diete colorate. Tot ce trebuie să faceți este să încorporați în meniu alimente de anumite grupuri de culori. Nu numai că vei pierde câteva kilograme, dar îți vei îmbunătăți și sănătatea. Tot ce trebuie să știți sunt efectele alimentelor din diferite grupuri de culori.

alb

Această vopsea se scurge și curăță. Alimentele albe sau gălbui precum orezul, brânza de vaci, laptele sau conopida au, de asemenea, efecte benefice asupra pielii. Alegeți această culoare pentru a începe dieta.

Curăță și îndepărtează deșeurile din intestine și stomac. Alimentele galbene sunt un antidepresiv eficient, întăresc sistemul nervos, detoxifică, stimulează procesele de substanță și afectează pozitiv sistemul limfatic. Prin urmare, adăugați lămâi, porumb, ardei galben, banane și mere în dieta dumneavoastră. Mănâncă-le mai ales în a doua fază a dietei.

portocale

Alimentele portocalii au mai multe beta-caroten și vitamine B decât galben. Sunt benefice pentru părul, pielea și ochii noștri. Ele întăresc sistemul imunitar, susțin activitatea digestivă și îmbunătățesc starea de spirit.

roșu

Această culoare susține procesele de curățare, performanța, revitalizează metabolismul și digestia. Alimentele roșii ajută la boli cronice, cum ar fi bronșita. De asemenea, ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind fluxul de fluide corporale. Acestea includ, de exemplu, roșii, varză, cireșe și sfeclă.

Albastru

Alimentele albastre conțin multă vitamină C, precum și substanțe care îmbunătățesc hematopoieza. Acestea contribuie la reducerea stresului, la întărirea pereților vaselor de sânge și sunt benefice în digestie. Acestea includ afine și struguri albaștri.

Verde

Verde înseamnă multe efecte benefice. Aceste alimente ameliorează bolile de inimă, tulburările de somn, problemele de stomac și inflamația. De asemenea, îmbunătățesc starea de spirit, pe care o veți aprecia mai ales în zilele mohorâte de iarnă. Adăugați salată verde, varză, spanac, broccoli, ierburi verzi, kiwi sau struguri verzi în dieta dumneavoastră.