Sirenele poliției, blocajele de trafic, aburii de evacuare și telefoanele mobile ne însoțesc la fiecare pas. Nu pot fi evitate în viața profesională și adesea ne conduc la stări de epuizare, oboseală sau anxietate. Uneori ni se cere pur și simplu să fugim.

funcționează

Potrivit terapeuților, cel mai bun refugiu este natura. Aer curat, atmosferă liniștită și plăcută. Efectele sale benefice sunt confirmate de numeroase studii științifice, dar și de experiența personală. Într-o lume agitată, plină de tehnologie, pădurile sunt un atu subevaluat.

Resetare mentală

Societatea modernă, angajamentul de muncă și o mare de responsabilități duc adesea la epuizare mentală. Într-o lume agitată, este dificil să învingi acest stat.

Vestea bună este că este posibil. Cercetările publicate în Journal of Environmental Psychology arată că a rămâne într-o pădure, lângă un lac sau pe plajă restabilește energia mentală și frumusețea naturală promovează sentimente care ajută la pornirea creierului și la întărirea memoriei pe termen scurt.

Creativitate

Gândurile proaspete și ideile noi vin mai repede în natură. Psihologii de la Universitatea din Michigan au descoperit că, atunci când se uită la fenomenele naturale, creierul se recuperează și capătă o forță nouă. Ajută în special centrele responsabile de creativitatea noastră.

Suntem mai deschiși la visare, dăm spațiu imaginației și ne gândim la toate lucrurile mult mai adânc. Potrivit unui studiu, oamenii și-au îmbunătățit performanța cu până la 50% după o ședere de patru zile în natură.

Fericire și mai puțin stres

Renunțarea la toate grijile și scufundarea în sunetele naturii pure ajută la eliberarea sentimentelor pozitive.

Studiile au descoperit o legătură între ameliorarea anxietății și mersul în pădure. De asemenea, ajută la o stare proastă. Mai mulți psihologi recomandă pacienților plimbări regulate.

Rămânerea în pădure scade, de asemenea, tensiunea arterială și nivelul hormonilor de stres cortizol și adrenalină. Cercetările din revista scandinavă Forest Research au arătat că studenții care au părăsit pădurea cu niveluri semnificativ mai scăzute de cortizol decât cei care au rămas în oraș.

Imunitate mai puternică

Verdele întărește sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Studiul a arătat că persoanele care locuiau în blocuri de orașe lângă parcuri erau mai sănătoase decât cele de la moșii obișnuite.

Pe lângă oxigen, plantele previn și bolile respiratorii și ne întăresc sistemul imunitar.

Exercițiu mai sănătos

Chiar dacă ardem același număr de calorii făcând exerciții fizice în centrul de fitness ca și în afară, natura ne oferă încă mai multe. Bonusul este aerul proaspăt și o oxigenare mai bună a corpului, precum și performanțe mai mari.

Cercetătorii britanici au studiat 1.000 de copii și au descoperit că aceștia erau de două ori mai activi în aer liber decât acasă. Ei au confirmat că mediul extern ne furnizează energie și, datorită acesteia, putem să rămânem mai mult în timpul exercițiului. În plus, este mai interesant decât transpirația într-o cameră închisă.

Vedere mai ascuțită

Dintre ajutoarele naturale, morcovii sunt cei mai buni pentru ochi. Cu toate acestea, ea nu este singură în acest sens. Potrivit experților, o plimbare în natură fără lumini artificiale de la lămpi sau monitoare ajută și vederea.

Copiii australieni care au petrecut mai mult timp în aer liber au fost mai puțin predispuși la miopie. Pentru taiwanezi, oamenii de știință au reușit să dovedească același lucru.