- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna.Am si eu o problema. Trebuie să slăbesc 8 kg. Dar nu mănânc carne, șuncă, ouă și nimic din cele recomandate în dietă. Singurul lucru pe care îl consum sunt fructele de mare, dar foarte rar. La urma urmei, nu pentru că îl urăsc, sunt aproape vegan. Crezi că aș putea slăbi cu o astfel de dietă? - mic dejun - biscuiți din cereale 230kcal, prânz - măcinat integral cu unt și miere - 300kcal, plumb - fulgi de ovăz 270kcal, cină - băț de proteine coko 200kcal. Pierderea în greutate este vorba despre calorii, nu-i așa? Deci, dacă mă încadrez până la 1200kcal, voi slăbi, chiar dacă nu recomand pui, pește, ouă și altele asemenea. Multumesc pentru sfat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu ai înțeles principiul pierderii în greutate sănătoase? Deoarece corpul tău este înfometat, stochează toți carbohidrații pe care nu-i înțelegi. Doar mănâncă aceiași carbohidrați și crește în greutate și continuă să slăbești. Oamenii încearcă să vă ajute și sunteți jigniți și încă îi moliți pe cei din jur. Studiați mai întâi cum funcționează metabolismul, deoarece aveți lacune semnificative.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am mâncat prost de când eram copil, am mâncat mâncare sănătoasă și normală, problema este în altă parte. Și un deal din cunoștințele mele a mâncat fast-food și nu s-a îngrășat neregulat, în ciuda faptului că s-a așezat la jocurile de pe computer. Asa de? Și mi-au explicat și de ce pariez că trebuie să arzi calorii, mai ales? Și peste o jumătate de oră voi arde mai puțin decât pământul pe bicicletă, mai exact 126kcal. Cum rămâne cu modul în care corpul intră și refuză să slăbească? Cum explicați că oamenii care nu mănâncă devin rapid săraci? Deci, de ce nu este corpul lor într-un fel? La fel ca oamenii din lagărele de concentrare sau care au anorexie. Și atunci când cineva are o problemă cu rinichii, de asemenea, nu pune proteine în ea atunci când trebuie să slăbească. Principalul lucru este că cerealele și pâinea integrală sunt recomandate pentru micul dejun la rug. Mi se pare că oamenii au deja gule adecvate. Apropo, nu-mi fac griji, nu mi-e foame deloc și am 3 ore de separare între mese și mănânc de 4 ori pe zi. Deci nu știu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
impulsurile sunt foarte importante
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă lipsește proteinele și grăsimile sănătoase, ceea ce înseamnă cel puțin nuci și semințe, adăugați ulei de măsline în dietă. Studiați pierderea în greutate - ca de la Mirek Vesele sau înregistrați-vă acolo în prim-plan, cred că veți găsi pe cineva care este vegetarian și vă va ajuta tu cu dieta și există rețete. Am slăbit cu acest sistem, dieta este de 70% din succes. Primești aceiași carbohidrați, așa că nu te mira că kilogramele nu scad.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Scriu că ceea ce mănânci are foarte puțini nutrienți utilizabili . sunt produse de chin, este o calorie goală și că este vorba despre cereale integrale este doar o astfel de mișcare de marketing, deși dacă nu știi cu adevărat cerealele, o faci nu le amesteca, așa că trece doar prin tine...
cerealie este același zahăr rapid, noaptea în timpul somnului corpul arde cel mai mult grăsime și când te trezești ai un nivel scăzut de insulină . oferindu-ți cerealele „super” care au un indice glicemic atât de ridicat încât insulina trage și apoi corpul câștigă cel mai mult, Bineînțeles că mănânci 95% carbohidrați atât de clar de nicăieri.
Exercițiul de 10 km pe bicicletă este atât de ineficient, deoarece este o activitate aerobă, doar dacă nu dai urcări sau sprinturi mari și lungi. și fără șansa de a pierde așa ceva.
dacă doriți să faceți mișcare în mod ideal, luați un sprint de 10x 50-100 de metri la maxim și o pauză de 1-2 minute . acest 10x este suficient de 2 ori pe săptămână și sunteți sigur că pierdeți în greutate sau antrenament de forță, adică exerciții complexe cu greutate suplimentară sau vreun crossfit de grup.
când mănânci prost de la o vârstă fragedă, atât de clar încât ai un „metabolism lent” încă de la o vârstă fragedă, pentru că pentru tot restul vieții nu l-ai stabilit așa cum ar trebui să fie
Baza bazei complete este simplă . proteinele și grăsimile nu vor funcționa corect fără ea . fără carbohidrați se va concentra asupra lor și le va limita la minimum . nu pierde carbohidrați
sau încercați foamea parțială . fereastră goală de 12-16 ore unde nu mâncați nimic și mâncați doar 8 ore pe zi . de exemplu de la 20:00 la 12:00 fără alimente, doar apă, ceai și apoi de la 12:00 la 20: 00 Poți, asta i-a luat pe toți cei pe care îi cunosc
ultimul sfat vladozlatos.com studiază informațiile de bază acolo sau mergi pe drumul tău, fie despre carbohidrați, simți calorii și continuă să te violezi.
scuze dacă sunt prea jignitor, dar unii oameni au nevoie de el