pielea

Cheia pentru o piele frumoasă este alimentația corectă și sănătoasă. Nutriția pielii ar trebui să ofere organismului cantitățile necesare de vitamine, minerale și proteine. În primul rând, trebuie să scapi de obiceiurile proaste și să treci la o dietă echilibrată. Respingerea alcoolului, fumatul și lipsa somnului pot oferi pielii tale un aspect mai sănătos. Și dacă începi să mănânci și tu bine, poți fi deloc mai tânăr!

Dieta pentru o piele frumoasă și sănătoasă

Dieta pentru o piele frumoasă și sănătoasă oferă utilizarea următoarelor produse în dieta zilnică: pește, in, porumb, morcovi, cartofi, broccoli, spanac, alune, migdale. Acum ia în considerare proprietățile fiecărui produs:

  • Pește - o sursă de uleiuri și grăsimi care hrănesc pielea;
  • Semințele de in conțin acizi grași care asigură sănătatea pielii;
  • în morcovi, cartofii tineri, broccoli și spanac conțin vitamina A, care este pur și simplu necesară pentru sănătatea pielii;
  • Vitamina E previne îmbătrânirea pielii. Se găsește în alune și migdale.

Includeți aceste alimente în dieta dvs. și excludeți alimentele grase și prăjite, precum și dulciurile. Dacă reduceți cel puțin consumul acestor produse, rezultatele vor intra în vigoare imediat. Dieta pentru îmbunătățirea pielii este destul de ușoară și va ajuta la curățarea corpului.

Dieta cu piele cu probleme

Termenul „piele cu probleme” este cel mai adesea caracterizat prin prezența acneei și acneei pe piele. Acest lucru poate fi cauzat de o vârstă tranzitorie la adolescenți, cauza ajustării hormonale și apariția acneei, iar acneea la vârsta adultă poate vorbi de boli ale ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal. Nu este nimic mai bun pentru tratarea pielii cu probleme decât produsele care ajută la curățarea întregului corp prin îndepărtarea resturilor din rinichi, intestine și piele. Dieta cu piele cu probleme include respingerea alimentelor prăjite, a aromelor bogate, a întregului sărat, a dulciurilor, a produselor de cofetărie, a făinii albe, a băuturilor acide și a alimentelor. Dieta ar trebui să conțină cereale integrale, legume proaspete sau aburite, cantități moderate de carne de pasăre și pește și, desigur, fructe. Se recomandă utilizarea vitaminelor ca ingrediente: A, E, C, B6. Această dietă este foarte utilă, atât pentru curățarea pielii, cât și pentru curățarea întregului corp.

Dieta cu ten gras

O dietă cu tenul gras va ajuta la curățarea unguentelor, dar nu mai mult. Nu este posibilă blocarea completă a glandelor sebacee. Dar pentru ca pielea să arate sănătoasă, puteți curăța glandele sebacee și corpul de toxine. Datorită faptului că acest tip de piele este relativ grasă, atunci utilizarea lor în dieta lor poate fi semnificativ limitată. Alimentele prăjite, condimentate, condimentate, dulci în cantități mari nu pot decât să înrăutățească conținutul de grăsime din piele, așa că cel mai bine este să-l respingi sau să-l limitezi cât mai mult posibil. De asemenea, este necesar să încercați să reduceți consumul de cafea, băuturi calde și carbogazoase. Încercați să curățați pielea în mod regulat și să mâncați corect, atunci pielea va fi mai puțin grasă.

Dieta cu pielea uscată

Dieta dietelor cu pielea uscată ar trebui să includă, de asemenea, ambele proteine ​​de origine vegetală. Se gasesc in legume, fructe, cereale, seminte, nuci. Usturoiul, ceapa și ouăle conțin sulf, ceea ce face pielea tânără și netedă. Acest tip de piele are nevoie și de alfa hidroxi acizi, care se găsesc în mere, lapte, sfeclă de zahăr, citrice, roșii, struguri și coacăze negre. Acizii alfa-hidroxi favorizează formarea de celule noi. Bea în timpul unei diete cu pielea uscată din 2 litri de apă pe zi, de preferință un mineral nesaturat.

Dieta pentru piele și păr

Pielea și părul erau sănătoase, se recomandă consumul de alimente bogate în proteine. Mănâncă carne, pește din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi combinat cu diverse legume și fructe.

Carnea și peștele furnizează cantitatea necesară de proteine, iar legumele și fructele ajută la accelerarea procesului de digestie. Când pierdeți părul, încercați să mâncați ananas, dar nu și conserve. Dacă doriți să tratați părul plictisitor și rar, trebuie să mâncați semințe de dovleac. Căderea părului este adesea asociată cu o lipsă de siliciu. Pentru a umple rezervele de siliciu, consumă legume și fructe în pielea lor. Recomandăm vitamina B sau complexul său ca supliment alimentar.

În concluzie, putem spune că promisiunea unei piele frumoasă și sănătoasă este o dietă sănătoasă și echilibrată. Este mai bine să salvați pielea de tinerețe, astfel încât să nu încerce să redea frumusețea originală. Amintiți-vă, omul este ceea ce mănâncă!